Archivos Mensuales: enero 2013

Sanando El Sufrimiento Cronico y Las Versiones Que hay Dentro De Ti

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Poor weather lifts supplement salesHoy me desperté, y como es costumbre entré a chequear mis correos y comentarios en mis paginas Web. Entonces veo que Patricia, una vieja amiga mia Peruana que Radica en Chile, con quien no he hablado desde hace un tiempo, entra a La Atención Perfecta de Facebook y comenta en uno de los posts, con la siguiente pregunta:

«Necesito sanar mi sufrimiento mental, que hago?»

Mi Primera respuesta mental es: Wow, pero si recién me he levantado!
La Segunda respuesta mental es sentir el dolor en Patricia, ese dolor que se RENUEVA cada vez que ella «baja su guardia» sintiendo la herida.
La Tercera respuesta mental es: Sentir el peso de toda la información intelectual y emocional que INFORMARÁ mi respuesta.

Y es que ESTA es la Pregunta del Millon de Dólares. Como sanamos nuestro Sufrimiento Mental? Como sanamos, lo que Patricia, sospecho que esta preguntando: COMO SANO UN SUFRIMIENTO QUE VIENE DE AÑOS? UN SUFRIMIENTO QUE ES MI ENEMIGO QUE ME MATA LENTAMENTE, QUE NO ME DEJA VIVIR PLENAMENTE.

Son preguntas-momentos como estos que me dan pausa y que me dan el regalo de la Humildad y la Compasión hacia otros.
La Compasión se Genera y Sube. Sube.

Esta es mi respuesta (inadecuada pero quemante en su sinceridad).

Querida Patricia:

El proceso para sanar el sufrimiento mental puede ser rápido/lento, fácil/dificil dependiendo de ti. Lo primero que debes darte cuenta y ABSORBER en tu mente, es que este Sufrimiento Mental que tu tienes (y que tenemos todos) no es independiente a ti, que no es solido ni vivo, es una COMPLETA FABRICACION TUYA.

Y así como tu le DAS leña al fuego del Sufrimiento, igualmente puedes DEJARLE de dar leña. Parte de la LEÑA es la PERSPECTIVA. Osea, sufrimos por que no tenemos(por el momento) mejores LENTES que ponernos, VEMOS nuestra vida y situación con los LENTES del sufrimiento. Y aunque disertaciones de Universidad pueden ser escritas para describir el proceso del «parar de sufrir», puedo decir sin duda alguna, que la RECETA para sanar, apaciguar, disminuir, transformar el sufrimiento mental, es EL ESTAR PRESENTE (Meditation de Atencion Plena) y EL DESARROLLAR LA COMPASION hacia todos los seres vivientes, incluida tu.

Y déjame decirte algo que no te va a gustar oir:

El sufrimiento cronico tiende a ser un Desorden de la IGNORANCIA y el EGOISMO. Al disminuir esos DOS ELEMENTOS, el sufrimiento mental, disminuye AUTOMATICAMENTE.

IGNORANCIA porque EL NO TENER SABIDURIA, el no tener ciertos ENTENDIMIENTOS, como la Ley de La Impermanencia, La Segunda Flecha (Escribí un post sobre esto),
y la Inter-Conexion de TODO en el Universo, etc hace que nuestra IGNORANCIA nos CIEGUE y que estemos en un estado fundamental de DESOLACION. Estamos Ciegos, Perdidos y Desconectados.

Y COMPASION por que al no tener un fuerte y brillante centro de Compasión y amor por otros (y nosotros mismos) podemos con dedicación Kamikazi solo enfocarnos en la incomodidad del Sufrimiento y no darnos cuenta que O! Sorpresa! NO SOMOS EL CENTRO DEL UNIVERSO y que es altamente patético y Egoista (un EGO MONSTRUOSO) el no ver que EL MUNDO NOS NECESITA. Nos necesita urgentemente! Que ahora mismo podrías ayudar a que alguien pueda ser feliz.

Por ejemplo, que energía o tiempo puedo dar para pensar en mi y en mis pusilánimes sufrimientos, cuando Patricia, mi amiga y otras personas que sufren, pueden leer lo que escribo, y quizás, quizás las semillas de la SABIDURIA que ya tienen dentro, pueden ser regadas y despertadas con mis palabras?

Simplemente no tengo derecho a perder ni UN SEGUNDO en sentir desolación ni obscuridad. Ni un segundo.

Se que estas palabras pueden ser duras para oír, pero también pueden ser bellas y salvadoras. Pasé mas de Tres Décadas entrando y saliendo de la Depresión, y puedo decir sin temor a equivocarme que tengo experto conocimiento sobre Ella. Hemos sigo muy amigas, La Depresión y Yo.
Y tomó oir de un hombre muy sabio, que la depresión era una enfermedad del Egoísmo, para que La Luz Dolorosa de la Sabiduría fulmine mi Mente y con un poco de inteligencia y valor, pueda ponerme otros lentes (otra perspectiva) y dejar de Sufrir.

Me preguntas como sanar tu sufrimiento mental, y puedo decirte que hay una manera radical y cierta que funciona 100% de las veces, pero que necesitas disciplina y valor. Los cimientos ya te los di, y ahora para armar la casa, necesitas meditar y aprender. Espero verte por esta pagina para que sigamos aprendiendo como dejar de Sufrir. Pero hay algo que debes de saber, que dentro tuyo existe varias VERSIONES TUYAS, una de ellas es una versión libre de Sufrimiento, y lleno de Paz. Es cosa que decidas escoger esa versión.

Que estés bien,

Ana Montero de la Atención Perfecta de Facebook. Terapia y Consejeria Privada. Talleres de Como Dejar de Sufrir en Julio 2013 en Lima.

La Compasión de Jesus Viene Sin Dogma

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JesusNo es inusual que, de vez en cuando, luego de publicar un post enfocado en el Proceso de la Muerte (e indirectamente en el “mas alla”) hayan personas que escriben comentarios, coloreados con un pincel Histerico-Cristiano con tantos signos de exclamación y replicando bien-repetidos slogans acerca de Jesus y La limpieza de Los Pecados, que en verdad, me preocupo un poco por estas personas. Me pregunto si en su afán de pertenecer a este antiguo y muy malentendido, aunque virtuoso club, se han olvidado de que La Modestia, La Tolerancia y La Compasión, fueron las virtudes fundamentales promovidas vigorosamente por Jesus. Por que si yo oso en llamarme Estudiante de Dharma (Budista) y diariamente trato de vivir una vida que sea acorde con las enseñanzas del Buda, asumo y espero también que alguien que se llama Cristiano, intente vivir su vida acorde con las enseñanzas de Jesus. Entonces no entiendo por que alguien Cristiano puede ignorar las experiencias humanas que envuelve hablar la Muerte (o El Deseo, El Odio, o La Ansiedad etc) e ir de frente a la pancarta. Es algo que nunca voy a aceptar completamente, aunque se muy bien de donde viene esta compulsión. Luego de leer el comentario sobreexcitado varias veces y tratar de defenderlo en mi mente, termino por borrarlo.

Que es una lástima realmente, por que pocas cosas me dan tanta alegría como hablar sobre Jesus y su Filosofía Espiritual. Es lamentable que la política egoista, la historia corrupta, y los deseos y odios de los hombres de La Santa Sede estén terminando por destruir la buena fe y devoción de millones de personas que, en perfecto uso de sus facultades mentales, se han enamorado perdidamente de Jesus y de su Iluminada propuesta.
Como no enamorarse de alguien quien demandó que busquemos la Perfección en El Amar a Extraños (Si, a la gente extraña): “Amen a sus enemigos y oren por quienes los persiguen, para que sean hijos de su Padre que está en el cielo. Él hace que salga el sol sobre malos y buenos, y que llueva sobre justos e injustos. Si ustedes aman solamente a quienes los aman, ¿qué recompensa recibirán? ¿Acaso no hacen eso hasta los recaudadores de impuestos? Y si saludan a sus hermanos solamente, ¿qué de más hacen ustedes? ¿Acaso no hacen esto hasta los gentiles? Por tanto, sean perfectos, así como su Padre celestial es perfecto.»(Mateo 5:43-48).
O Alguien que hizo de La Compasión, su respiración diaria: «Porque ni aun el Hijo del hombre vino para que le sirvan, sino para servir y para dar su vida en rescate por muchos.»(Marcos 10:45).

Como no enamorarse de alguien asi? Como no sentir la generacion de Devoción Instantanea? Si hay algo de que lamentarse es que queda realmente muy poco de las enseñanzas de Jesus y que lo que hay escrito es de personas que lo oyeron enseñar y no del mismo Maestro. Imaginense, si hubiera documentacion directa y detallada de su Completa Doctrina?!

Siento que esta pagina debe ser un lugar seguro (emocionalmente) donde las personas puedan venir y explorar temas de Meditación Mindfulness, El Proceso de Morir, La Transformación del Sufrimiento entre otras cosas y no donde se sientan atacados, quizás, por Dogmas Agresivos que en verdad no añaden nada a la conversación, si no que la obstaculizan. Todos están cordialmente bienvenidos, desde Los Cristianos hasta Los Ateos (mi grupo favorito), con sus comentarios, sus dudas, sus preguntas, todas bañadas con El Respeto y La Extension de Humanidad a todos los leyentes. Si actuamos con Atención (Mindfulness) y Cariño, todos ganamos. Yo aprendo de Uds. y Uds., quizás pueden aprender de mi.

Ana Montero de la Atención Perfecta de Facebook. Talleres en Lima Julio 2013. adamantinehealer@yahoo.com

Odiando Toronto, Odiándome a Mi

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torontoqueenwestRecuerdo perfectamente los años desperdiciados odiando Toronto. Odiando que mi casa quede en Toronto. Odiando que tenia que vivir

en Toronto. Y que cuando viajaba fuera del país…. tenia que regresar a Toronto. Toronto. Puto Toronto.

Puto Toronto, con sus calles patéticamente derechas, y sus casas idénticas, como mellizas pusilánimes en filita. Toronto, con sus ruidos reprimidos, con sus calles imposiblemente limpias y con sus residentes con caras de yo-no-fui. (Esto ya esta cambiando)

Mi tiempo maximo de civilizacion (opuesto a la locura) estando en Toronto? Catorce meses. A los 12 meses de no haber salido del pais, ya estaba caminando los pisos de mi casa como leon enjaulado. “Tengo que irme, tengo que irme” era mi mantra paranoica. La gente cercana, que me ama y que no se quiere escapar de mi (usualmente), tenian sus alarmas internas listas para sonar a los 14 meses de que yo estaba aca. “Tienes que irte, no te aguantamos” se volvia su mantra suplicante.

Captiva en Toronto, sentía una picazón en la piel, una constriccion en el pecho, una humareda en la mente. Por años y años……Hasta que un dia…..todo cambió.

Cambió algo, algo que no hizo ruido, algo que nadie supo. Algo interno. La Luz de La Sabiduria se prendió un poquito en mi, una vez que comenzé a meditar. Un sentido líquido de aceptación, me bañó de la cabeza a los pies. Aceptación no solo hacia mi misma, y mi vida si no también hacia esta bella ciudad.

Toronto se volvió un lugar tranquilo, un refugio amigable donde criar a mi hija, donde vivir. Toronto se volvió un lugar mágico, donde la gente extraña se sonríen entre ellos, un lugar suficientemente pequeño donde puedo recordar los nombres de las personas pobres de mi area. Donde puedo preguntarles que les puedo comprar para comer y luego de darselo, puedo correr a subirme al bus e irme al vecindario Indio, a comer un buffette barato y muy picante. Toronto se volvió un lugar donde los niños de familias gay ni se dan por enterados en otros paises no podrían vivir tranquilos y donde la communidad de Meditación se vuelve mas y mas prestigiosa en el mundo.

Mi punto es que Toronto no era odioso y feo, lo que era odiosa y fea era mi Percepción. Mi Percepción de lo que es “bueno”, de lo que es “bello”.
Toronto no cambió, la que cambió fui yo.
Al entrar la PAZ y la ECUANIMIDAD dentro mío, comenzé a amar lo antes veia como un fastidio.

El lugar donde vivimos, sea por suerte, Karma o destino, es el lugar donde vivimos. Y si no nos gusta, es por que lo vemos con lentes de Perspectiva ERRÓNEA. Lentes que ven las cosas feas y odiosas.
Saquémonos los lentes, y si no podemos, pongámonos MEJORES LENTES! Unos lentes tolerantes, unos lentes de buen humor. Por que aun cuando las veredas se estan rompiendo, y el tráfico se vuelve cada dia peor, nuestra ciudad sigue siendo nuestra y nuestra responsabilidad, también. Por que es tu casa y la de millones de otras personas, todas buscando felicidad, todas queriendo de dejar de sufrir, como tu.

Tu puedes dar tanto amor, ayuda y refugio a otros seres humanos. Tu puedes ser el catalizador de todo un movimiento radical de la Compasión. Tu puedes ser el comienzo de una mas suave, consciente Realidad en tu Pais. Y si tu ciudad te tiene a ti…..entonces es la mejor ciudad del mundo.

Ana Montero
Instructora de Meditacion Mindfulness y Facilitadora de Transformative Mindfulness (Transformando el Sufrimiento). Talleres y Terapia Individual Julio 2013

Foto de la Calle Queen Street West, Toronto. Anonimo.

Si No Prestamos Atención, No Estamos Viviendo

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Solitaryinthewoods dripping leaves KIrsty MitchellEstamos respirando, estamos haciendo bulto, estamos haciendo los movimientos necesarios.
Estamos siendo parte de la Gran

Farsa. Parte de la Fabrica. Uno dos. Metales entran.
Uno dos. Los Materiales caen.
Estamos Añadiendo Monóxido de Carbon0 al aire.

Estamos haciendo ruidos extraños, en una casa embrujada.
Pero no estamos viviendo.
No estamos viviendo.

No estamos aportando al Tejido Universal.
No estamos Presentes.
Nos perdemos lo dulce, lo triste
Nos perdemos las sonrisas y el Cálido olor del Recién Nacido
Nos perdemos el Silencio.
La Suspención de la Creencia.Nos perdemos el Big Bang de la Devoción.
Que crece
Que crece

Si NO prestamos AtenciónSi NO respiramos la Atención Perfecta
Trayendo La Vista de afuera hacia Adentro
Como carrusel, una y otra vez
No hay Intención
No hay Intención de no desperdiciar esta vida
Esta frágil Encarnación
Esta diminuta oportunidad, como regalo casi olvidado
Dejado en el Parquet.

Ana Montero de la Atencion Perfecta de Facebook.

(Foto de Kirsty Mitchell)

Donde esta la Salvación?: Frida, Diego y La Llave Inesperada

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Frida kahlo Deigo rivera3Hace unos dias, mi esposo y yo decidimos ir, por fin, a la exhibicion de Arte de Frida Kahlo Y Diego Rivera en el AGO (Galeria de Arte de Ontario) situada cerca del Barrio Chinode Toronto.
Fue una decisión rapida y entusiasmada, ya que nos encontramos de un momento a otro, libres de niña a quien cuidar y también por que solo quedaban dos semanas mas para que esta exhibición cierre y yo fan dedicada de Frida Kahlo desde los años 90’s, no podia perderme tal evento.

Debo confesar que pude ir antes, pero algo me lo impedia; un cierto nerviosismo al ver las pinturas de Frida de cerca y poder sentir quizas su energia, quizas aun viva. Esto no seria nada nuevo puesto que es un “talento” dudoso que poseo: el tocar algo y sentir ciertos residuos de energia, imagenes, sentimientos de las personas que tocaron o crearon tal objeto (Psychometry). Conciendo la historia llena de sufrimiento y dolor físico de esta gran pintora y personaje, mi nerviosismo era legitimo. Me consolé diciendome que esta estrictamente prohibido tocar las pinturas en un Museo y que solo me «limitaria» a sentir y a imaginar el estado de animo de Frida cuando pintaba sus obras. Vaya consuelo…

La exhibición fue mas de lo que esperaba, casi sin temer a equivocarme, todas las pinturas de Frida estuvieron alli, y ademas tambien, dibujos de su ultimo diario y su famoso corset de yeso pintado por ella misma, con symbolos comunistas y un bebe in utero. Fotos de ella tomadas por varios de sus ilustres amantes (y no-amantes) tambien fueron exhibidos, haciendo de este evento algo divinamente completo. Una fortuita e incomoda delicia fue un video corto, donde se les ve, a Frida y Diego, en un intimo intercambio de flores y besos y donde, si tienes cuidado y prestas atención, puedes ver la compleja dinamica que existio entre ambas personas.

Las pinturas de Frida fueron una revelación: rusticas, simples pero profundas, no hacian alarde de falsa sofisticación. Como ella, «son lo que son», tómala o déjala, she don’t give a sh!t. Sus sufrimientos, sus miedos, su gran dolor fisico, sus desiluciones, están allí expuestas como carne fileteada en el carnicero, para consumir si se desea. En una palabra, la exhibicion, de mi punto de vista, fue BRUTAL. Pero aun asi no me conmovio como “temia”, aunque si senti un gran amor y compasion por ella y sus vivencias y una gran gratitud al poder haber visto sus pinturas. Que suerte la mía!

Mientras mi esposo andaba por allí, apreciando las obras de Diego Rivera (quien por sus propias palabras decía que Frida era una artista superior a el), yo entré a una de las ultimas salas, relajada y casi segura de salir de la exhibición ilesa emocionalmente, cuando me di cuenta que era la sala que representaba, la muerte de Frida y Diego. Y ya que tengo una estrecha relación con la Tanatología (Estudio del proceso de la Muerte), me preparé para aprender mas de la Cultura Mexicana y como tratan a sus muertos.

Alli, sin pedir y ni esperar nada, encontré lo mas valioso (para mi) de la exhibicion, un párrafo de La Autobiografia de Diego Rivera, detallando lo que la Muerte de Frida significó para el, (ella murio 3 años antes):
EL 13 DE JULIO DE 1954 FUE EL DIA MAS TRAGICO DE MI VIDA. PERDI A MI QUERIDA FRIDA, PARA SIEMPRE… DEMASIADO TARDE ME DI CUENTA DE QUE LA PARTE MÁS MARAVILLOSA DE MI VIDA HABIA SIDO EL AMOR QUE SENTIA POR FRIDA

Y alli esta.
(Eso era todo. Gracias por venir.)
Me quedé paralizada ante esta frase, mirando disimuladamente a la gente que caminaba desentendida a mi alrededor. Como permanecer indiferente luego de leer esto? Y como actuar como si nada importante estuviera al frente de ellos? «Alguien mas ha leido esto? O fue un espejismo mío?», me pregunté. Confirmé una vez mas, que si, esto era parte de un poster que todos los visitantes podian ver. Caminé unos pasos, y luego regresé y lo lei de nuevo: “La parte mas maravillosa de mi vida, habia sido el amor que sentía por Frida.”
Diego no escribio: La parte mas maravillosa de mi vida, habia sido el amor que ELLA ME DIÓ” o ni siquiera “la parte mas maravillosa de mi vida FUE FRIDA”. Sino, el escribió: “La parte mas maravillosa habia sido el amor que SENTIA por Frida”.
Como explicar contundentemente lo que esto significa? Como decir enfáticamente que si este hombre (inteligente y talentoso si, pero enfermo de un desorden magnifico del Ego y inmoralmente desválido ante el Deseo) podia entender esto, entonces todos no estamos perdidos! Todos tenemos esperanza de evolucionar espiritualmente! Que debemos TODOS entender lo siguiente:
Que El Milagro No es ser amado. El Milagro es AMAR. Que nuestro infatigable e incondicional amor es nuestra salvación. Y que una vez mas, la Teoria Budista de la Iluminación, nos da la llave, la mas importante llave que abre la puerta al Camino:
Deja de mirar confundidamente afuera, mira silenciosamente hacia adentro.

ADENTRO YACE EL CAMINO.

Ana Montero de La Atencion Perfecta de Facebook. Talleres y Terapia Individual en Lima en el 2013 y ahora por telefono y skype. adamantinehealer@yahoo.com

La Atención Perfecta en Facebook tiene mas de 1,000 Seguidores, que significa esto?

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auramanypeopleEsta es una pagina que publicó su primer post el 9 de Octubre 2012. No esta ligada a algún negocio en Lima y no comparte fotos de animalitos adorables ni comparte dichos que hacen sentir bien por 5 segundos y luego se olvidan. Usualmente publico posts que son de tema estrictamente espirituales y hasta considerados «difíciles de digerir». Y aún así tiene 1,000 seguidores en tres meses.
Que dice esto de La Gente de Peru? Dice que hay interes en temas de Meditación, de Transformación de la Mente, del Corazon, del Sufrimiento? Dice que un movimiento silencioso hacia la Filosofia de La Compasión? Que significa esto para nuestro Pais y Latinoamérica?

La Audiencia de esta pagina es algo que no he visto nunca. Hay gente muy joven que sigue la pagina. Adolescentes que son fans de Manga (y que ponen como trabajo: «Mis padres me mantienen» en su Facebook), gente de la comunidad Espiritual de Lima (con su Yoga y sus Viajes Astrales), gerentes de corporaciones (grandes y medianas), dueños de discotecas, periodistas y psicólogos (de varias Escuelas de Psicologia). Y no solo gente de Peru, si no de Australia, De Suecia y España. Es una mezcla increíble. Es un Siete Colores.

Es un gran reto para mi, escribir de temas que le interesen a casi todos (no es tan difícil) y de una manera que les guste a casi todos (muy difícil). Y una gran responsabilidad de que yo sea la autora de la pieza de información sobre Dharma (enseñanzas del Buda) y Meditación, que muchos de los seguidores hayan leído por primera vez. Aparte de ser madre de un ser humano tan bello como mi hija, y haber recibido docenas de nuevos bebes al mundo, escribir para esta pagina es el honor mas grande de mi vida.

No es poca cosa. Gracias por su Interés.

Ana Montero de la Atención Perfecta de Facebook. Talleres en Julio 2013 en Lima. Terapia individual por telefono y Skype. adamantinehealer@yahoo.com

 

 

Sexo con Hombres Comprometidos y El Deslumbrante Potencial De Ser

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infidelitymanonphonebetweencurtainsHola Ana: 

Tu post sobre “La Raíz de La Infidelidad y Su Antídoto” me gusto mucho! Me ha pasado dos veces que chicos que tienen novia (no casados), quieren algo conmigo. Si accedo a estar con ellos, aunque yo no conozca a sus enamoradas, realmente… ¿yo estaría haciendo mal? ¿O sólo ellos? Por favor me podrías explicar? ¡Esto es un patrón que se repite en mi vida y que ya quiero eliminar! Gracias. Helena

Querida Helena:

Tu preocupación es común. Eres una mujer de buenos sentimientos, generalmente de buena moralidad, saludable, y atractiva. Si algún hombre de sonrisa fácil, relativamente guapo, con personalidad resbalosa pero con enamorada, viene a flexionar sus músculos alrededor tuyo, te preguntas por que no entregarte a algunas sesiones de sexo atlético, después de todo no conoces a su enamorada, ni nada, y al fin y al cabo, quien se va a enterar, verdad? ¿Verdad?

Dejemos de lado a la enamorada, quien seguro es una mujer común y corriente, como tu o como yo, que solo quiere ser relativamente feliz, con sus deseos y sueños, en una relación con sus altos y sus bajos tratando de hacer lo mejor que pueda.
También dejemos de lado a ti, Helena, quien esta soltera, yendo por la vida de lo mas tranquila (o estresada), asaltada de cuando en vez por deseos sexuales hacia hombres simpáticos de dudosa moral y que le proponen placer al paso.

Enfoquémonos un rato en los chicos estos, mis favoritos. Los chicos lindos, los hombres vivos, los papi-riquis, los amantes milenarios, los ya-no-ya. Llamémosles mejor, Los Oleaginosos, los que de manera aceitosa que pasan la vida husmeándo feromonas femeninas, buscando féminas ego-centrístas/destructivas o demasiado crédulas que crean completamente que estos Oleaginosos personajes realmente están interesados en su linda conversación, cuando solo están interesados en sus lindas vaginas.

Enfoquémonos un rato en Los Oleaginosos, quien sin importarles quienes los vean, que ridículos se vean, que daño emocional hagan, con que enfermedades se infecten (e infecten a otra gente), que promesas importantes rompan, que tiempo hagan perder, cuantos cuerpos puedan fríamente usar y en general, como ellos mismos abaratan su humanidad, se entregan a la actividad humillante de presentarse al mundo como hombres que no valen para mucho mas que un orgasmo triste y rápido. O Oleaginoso, por que te abaratas tanto, si sirves para mucho mas!

Me preguntaste si al estar con ellos estarías haciendo “mal”? La respuesta tu ya la sabes.
Al unir tu energía, tu tiempo, tus sonrisas, ni que decir tu cuerpo, estas aportando al “aceite”. Tu bella aura se vuelve…como decirlo….contaminada por esa humareda energética que Los Oleaginosos aportan al mundo. Las enamoradas quizás no sabrán de ti. Pero tu sabrás de ti. Tu sabrás que has hecho y eso……no va a ser cómodo ni bueno para ti.

Pero, O Felicidad! El mundo está lleno de hombres guapos saliendo de relaciones y/o solteros. Libres para pasar un buen rato. Escoje bien tus amantes. Protéjete correctamente y diviertete con ellos y pasen un buen rato. La vida es demasiada corta y el camino espiritual es bien largo, como para desperdiciar tu Deslumbrante Potencial de Ser en placeres vacíos y momentáneos que hieren a otros seres humanos, incluido a ti misma.

Ana Montero de la Atención Perfecta de Facebook. Instructora de Meditación Mindfulness, Transformative Mindfulness y Sanadora Energetica.

Talleres y Técnicas que Te Durarán Toda La Vida

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meditationstatueoceanEn Julio 2013, estaré en Lima ofreciendo Talleres muy Unicos y Originales, destilados de mi experiencia de mas de 15 años en Sanación Energetica, Instrucción de Meditación Mindfulness (Atención Perfecta) de la Universidad de Toronto, y Transformación del Sufrimiento (Del Centro para desarrollar Compasion y Sabiduria de Inglaterra, patronizado por Su Santidad El Dalai Lama). Sin duda mi trabajo esta informado y guiado por la Tradicion Budista Tibetana y el masivo cuerpo de conocimiento de Sanación Espiritual, acumulado por millones de Sanadores Energeticos que vinieron antes que yo. No seria nada sin ellos.

Todos mis talleres, al igual de Terapia Contemplativa Individual, estan basados en resultados y en efectividad. En otras palabras: Cada taller o sesion es TRANSFORMATIVA. Toda Transformación siempre es drastica, aun cuando es «ligera». Si una técnica no ofrece TRANSFORMACION automática, simplemente no me interesa utilizarla.

Los talleres incluirán, aunque la lista de seguro cambiará eventualmente:

◊ Introducción a La Meditación Mindfulness: El Arte y Ciencia de estar Presente. (3 hrs)

◊ El Arte Secreto de Morir: Preparándonos para una Muerte Garantizada y Como Vivir Una Vida Plena (3-4 hrs)

◊ Transformando El Dolor y El Sufrimiento: Libertad y Sanación al Alcance de tus Manos.
(Programa creado por mi, basado en el programa Transformative Mindfulness de Dekyi Lee-Oldershaw, Ex Monja Budista y Directora del Programa de Mindfulness Meditation de la Universidad de Toronto) ALTAMENTE RECOMENDADO PARA TODOS, y especialmente para personas sobrevivientes de abuso, trauma y que llevan dentro de ellas sufrimiento que los agobia. (6-7 hrs en dos dias)

◊ Transformando el Duelo: Protegiendo al Muerto Amado y un Ritual de Despedida.
Poderoso taller de como proteger y dejar ir a alguien amado, en proceso de muerte o que ya ha muerto. Un taller muy. muy especial!(3 hrs)

◊ Guerreros Espirituales: Viviendo una Juventud Plena.
Taller para jóvenes de 16-24 años, donde conversaremos de la Virtud, Moralidad, Fidelidad, Espiritualidad, Auto-Compasion y el Karma. Meditación y Transformación del Sufrimiento serán parte de este taller. Es una introducción a Dharma (Enseñanzas del Buda) (3 hrs)

◊ El Buda Medicinal y La Tara Verde: El Duo Sanador y Sus Mantras de Poder.
Este circulo NO es un taller, es un encuentro donde conoceremos y aprenderemos de estos dos Budas que actúan rapidamente y compasionadamente para librarnos del Sufrimiento. Radical y Poderoso. Por Donación.

Estos Talleres serán en Magdalena, y el Circulo en algún local de la comunidad Espiritual, aun desconocido.

Si estas interesado, o interesada en saber mas sobre estos talleres por favor ENTRA A LA PAGINA DE LA ATENCION PERFECTA y en el titulo de la pagina hay un boton que dice «PONTE EN MI LISTA!» . Allí podrás subscribirte y no perder la oportunidad de tener acceso a estos importantes conocimientos.

Mis talleres están abiertos a TODAS LA PERSONAS, de toda raza, genero, orientacion sexual y classes sociales. Todos son bienvenidos y protegidos igualmente. Todas las personas son valiosas en mis talleres y re-enfuerzo esto, a toda costa.

Mis talleres son íntimos, máximo 10 personas. Ofrezco 2 becas parciales o completas a personas que no pueden pagar el monto completo. Mas información a seguir.

Que esten Bien,

Ana Montero de LA ATENCION PERFECTA DE FACEBOOK.

Las 8 Cosas que Aprendí en el 2012

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buddhistmonkswith lanterns amazing!♥ Aprendí que los sentimientos de tristeza, de pereza, de aburrimiento, de desolación sin razón, son solo mi RESPONSABILIDAD y que demuestran la falta de control que tengo sobre mi misma y el Ego desmesurado que habita en mi. Que con un poco de disciplina y auto-compasión puedo cambiarlo instantáneamente y enfocarme en lo necesito hacer, sin perder el POCO TIEMPO QUE ME QUEDA EN ESTA VIDA.

♥ Aprendí que la RECETA DE LA FELICIDAD es realmente….dejar de pensar en mi, y pensar en los demas. Como puedo dar felicidad, aunque sea momentánea a otras personas? COMO PUEDO DAR CONSUELO, ayuda, apoyo a alguien que lo necesita? Como puedo conectarme con gente extraña, gente a la que no veré de nuevo? Como con una palabra amable, una caricia, una sonrisa, un dinero, unos minutos de energia puedo hacer que otra persona pueda sentirse valiosa y feliz?

♥ Aprendí que el matrimonio es la relación mas rara, mas dificil, mas “contra-intuitiva” que existe. Que casi casi no tiene razon de ser con excepción de empujarte, retarte a ser mejor persona y a poner a otra persona antes que tu. Que el unico valor que parece tener es el MILAGROSO potencial de ser acompañada por alguien que te REGALA ESA EXQUISITA FACILIDAD DE SER completamente como tu eres. Y en ciertos casos, como el mio, tener a alguien que te apoya en tu camino espiritual 100%, aun cuando ese camino te lleve lejos de el o ella. Que leccion!

♥ Aprendí que estar consciente de mi GARANTIZADA MUERTE es el mejor regalo que me doy a mi misma, dia a dia. Que al tenerle cariño a la muerte, automaticamente amo mi vida! Y que el Tic Toc-Tic Toc de esa esperada visita, me da las energias para trabajar con mas fuerza, amar con menos inhibiciones, y enfocarme por mas tiempo a desarrollar el MUSCULO DE LA COMPASION.

♥ Aprendí que la gente alrededor mio (y las lejanas tambien) son seres complejos y simples a la vez, que lo que NOS UNE ES MUCHO MAS DE LO QUE NOS SEPARA. Que estan, igual que yo, cegados por la neblina de la IGNORANCIA. Tanta neblina que no se ni como nos podemos ver! Pero aun asi nos vemos de vez en cuando, reconociendo la humanidad que habita dentro de cada uno de nosotros.

♥ Aprendí lo que realmente es el DESEO. Lo que es desear algo, y reconocer la sensacion de ENGANCHE (attachment) y la subsequente INCOMODIDAD al no poder tener lo que deseo. Aprendi que el Deseo es solo incomodidad y por ende Ignorancia. Y que puedo ser mas fuerte que mis deseos. Que realmente no necesito nada, mas que lo basico para vivir y todo lo demas es Deseo. El saber esto, y entenderlo, ES LA DEFINICION DE LA LIBERTAD.

♥ Aprendí que la gente esta hambrienta por esta información, por el Dharma, por La Guia, y que mas y mas personas estan listas para oirla, para asimilarla, para hacerla SUYA. La gente ya esta exhausta de no tener paz, ni ecuanimidad. Exhausta, sin saber donde ir. Exhausta de alimentarse con bultos, con placeres momentáneos. Exhausta de no cambiar, de estar solos aun cuando hay gente alrededor, de estar deprimidos y vacíos. De no avanzar.

♥ Aprendí que MI FUTURO SERÁ EXACTAMENTE COMO MI ES PRESENTE. Que si quiero saber que me depara mi futuro, solo tengo que ver lo que hoy hago, lo que hoy pienso, lo que hoy digo. Que no habrá grandes sorpresas si estoy 100% presente en el Ahora Y en el Aca. Que mi PRESENTE ES PERFECTO, que lo que tengo es Perfecto, que en donde estoy es Perfecto. Que si deseo cambiar algo, tengo que cambiarme a mi misma. Y que al aceptar que mi presente es Perfecto, es por que YO LO HIZE en mi pasado. Y el resultado es Perfectamente lo que DEBE SER.

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Feliz 2013! Y recuerden que es la noche vieja es SOLO UN DIA, y lo que cuenta es que haremos con los otros 364 días de próximo año. Nos vemos luego!

Ana Montero de La Atencion Perfecta de Facebook. Talleres de Meditacion, El Arte Secreto de Morir y Transformando el Sufrimiento. Consejeria y Sanacion Individual. adamantinehealer@yahoo.com

El Dia Antes del Fin Del Mundo

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end of the worldHoy es Jueves 20 de Diciembre del 2012. Dia antes del muy aludido y manoseado fin del mundo.
Hace unas semanas me di cuenta que había mucha actividad espiritual (o pseudo-espiritual), que informaba maneras de «ascender», de entrar a otras dimensiones, y un sin fin de métodos para llegar a alguna definitiva y deliciosa Evolución De Ser.

Sea por medio de artículos, posts de Facebook, o videos, las voces en histeria suben en un crescendo operático difícil ignorar. Creo que esto se presta para aprender mucho sobre la naturaleza humana, el deseo de Evolución Espiritual y los tiempos que nos han tocado vivir.

Se cree que estos tiempos son tiempos especiales en la Evolución General de los Humanos y que todos nos movemos como truchas en el Rio hacia una harmonía e IIuminación Global.

Puede que sea cierto, puede que no.
Se puede argumentar que en verdad la gente esta despertando, y un gran numero de personas esta buscando respuestas y se pregunta también: «Esto es todo?». Lo que hemos conseguido en nuestras sociedades, con nuestras porcinas figuras, con nuestras hambres vulgares por el consumismo y el placer…..»Esto es todo? Que mas hay? Esto no me ha hecho feliz? Sigo sin control, sigo sufriendo.»

Lo que también es claro, y lo digo con todo el amor en mi corazón, es que somos unos seres muy muy flojos. Queremos la Brillante Miel de la Iluminación, sin trabajar duro, ni dejar ir nada, sin «sudar la camiseta».

PRETENDEMOS CONSEGUIR ALGO A CAMBIO DE NADA?

Hemos renunciado a algo? Hemos dejado ir de algún placer? (aunque sea una patética taza de cafe?)
Hemos renunciado a que nos «disguste» las cosas, a renegar a juzgar cualquier cosa?
Hemos dado de nosotros a GENTE EXTRAÑA? (Familiares, y amigos no vale)
Le damos nuestro TIEMPO y cariño, a la persona de la calle?
LLORAMOS con alguien que nos cuenta su sufrimiento?
Practicamos Meditación, el estar presentes en el AHORA?
Vemos a la gente «mala», arrogante, violenta, prepotente con PROFUNDA compassion?
Examinamos nuestro EGO, y actuamos especificamente en contra de el? Lo PONEMOS en situaciones vulnerables, para que se debilite? O seguimos MASAJEANDOLO, de hora en hora, de un sin fin de maneras, engañandonos a nosotros mismos, diciéndonos que somos buenos y que de verdad no tenemos Ego?
Seguimos entregándonos a los placeres sin razón, pensando que son realmente un Refugio?
Seguimos CONTANDONOS Lindas historias, de que somos, lo que realmente NO SOMOS?
Hemos ido a las personas que nos han herido, y les hemos dicho que los PERDONAMOS?

POR FAVOR.
Si no hemos hecho todas estas cosas….a DONDE CREEMOS QUE VAMOS A ASCENDER?

NOS VEMOS EL SABADO, en el mismo camino de la Practica.
Recibiendo SOLO lo que damos.

Nada mas Y nada Menos.

Ana Montero de LA ATENCION PERFECTA de Facebook. Talleres y Terapia Individual en Lima y Toronto, Canada.

A Quienes Nos Debemos?

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alberteisteinA QUIEN NOS DEBEMOS?

Diariamente, me recuerdo ciento de veces que mi vida, interna y externa, existe gracias a la labor de otros seres humanos, vivos y muertos.
———————–Albert Eistein

Meditación de LA GRATITUD:

Que es lo que mas has disfrutado hoy? Un postre? Una comida bien hecha, una pieza de vestir que te gusta….

Enfócate en esa pieza o pedazo de comida, y piensa en todas las personas que han hecho que tu la puedas tener. No solo pienses en la persona que te lo dio, ni en la que lo trajo a la tienda. Si no, piensa en cuantas personas lo elaboraron, quienes los apoyaron, quizas trabajaron para darle de comer a sus familias, quizás trabajaron siendo explotados o esclavizados (esto es mas común de lo que crees).

Y los materiales antes de la fabricación, quienes los hicieron? De donde vino el material? Quien lo creció y como? De donde vinieron las semillas? Quien creció las plantas que dieron las semillas…etc. Regresa lo mas atras que puedas……y te darás cuenta que miles y miles de personas fueron directamente e indirectamente responsables por esa pieza de ropa o pedazo de comida que disfrutaste hoy.

No solo pienses en eso intelectualmente. SIÉNTELO en tu cuerpo. Mantén ese «Conocimiento/Consciencia» en tu solar plexos, entre tu diafragma y tu ombligo. Manténlo allí todo el tiempo que puedas. Siente la tristeza, miedo y alegría envueltos en el camino del producto …….hacia ti.

Cuando estés listo a dejarlo ir, GENERA un sentimiento de AGRADECIMIENTO profundo, a todas esas personas que fueron parte de haberte traído ese placer, comfort o nutrición. Al principio puede ser difícil para ti. Si lo es, es mas facil, generar el sentido de agradecimiento a alguien que te ha ayudado en tu vida. Crece ese sentimiento en tu solar plexus y tu corazón…..Crécelo y caliente, que crezca en temperatura. Cuando este estable transfiérelo a la LEGION de personas que hicieron posible que tu disfrutaras de esa pieza de ropa, de ese postre, de esa comida.

Hazlo ahora, hazlo siempre.

Ana Montero de la ATENCION PERFECTA de FACEBOOK. Talleres de Meditación Mindfulness, Transformación del Sufrimiento y El Arte Secreto de Morir en Lima y Toronto. Adamantinehealer@yahoo.com

La Independencia No Existe

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interdependenceNuestro Ego nos induce, (nos ilusiona) a pensar que somos o podemos ser realmente INDEPENDIENTES. Que podemos caminar por la vida, sin necesitar de Nadie. Que podemos ser invencibles y si no queremos tratar con nadie, no tenemos que hacerlo.
La Verdad Absoluta a esta ilusión es que Dependemos de todo el mundo y estamos conectados a TODO EL MUNDO, TODO EL TIEMPO.

Nos guste o no, no podemos sobrevivir solos. Mira alrededor tuyo a tu casa, recuerda que es lo que comiste hoy en el almuerzo. Al sentarte a comer, te olvidaste a toda la MULTITUD de gente que fue parte de la comida que te llevaste a la boca. Sea el campesino que puso las semillas del grano con lo que alguien cocino el pan, o sea el ingeniero que creo las tuberias para que tuvieras el agua que utilizaste para hacer la limonada que tomaste, o sea el conductor del camion que trajo a la tienda de la esquina el arroz que usaste para hacer el arroz con pollo que comiste…….tus conexiones con otros son infinitas. Si meditas en esto, te darás cuenta que estas ligado a cada SER del planeta, pasado, presente y futuro.

Piensa en esto: Estas Ligado a cada persona que ha EXISTIDO en el Planeta….y es mas, ligado a cada planta, cada animal que existe y existió. Imagina ese gran circulo de la Vida y de La Muerte, que vive y deja de vivir, no sin dejar huella, no sin dejar alguna conexión……contigo.

Ana Montero de la Atencion Perfecta de Facebook. Talleres de Meditacion Mindfulness y Transformacion del Sufrimiento. adamantinehealer@yahoo.com

El Guerrero Y La Incertidumbre

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«Muchos de nosotros preferimos practicas espirituales que NO NOS CAUSAN incomodidad y al mismo tiempo queremos ser sanados. Pero El crecimiento espiritual NO FUNCIONA DE ESA MANERA. Un Guerrero acepta que nopuede saber lo que le sucederá en el futuro. Podemos intentar de CONTROLAR LO INCONTROLABLE, buscando la seguridad y la predecibilidad, siempre buscando estar COMODOS y SEGUROS. Pero la verdad es que nunca podemos evitar la INCERTIDUMBRE. EL no saber, es parte de la aventura y tambien es lo que nos hace sentir miedo.»

warrior

Ani Pema Chodron (Monja Budista, Directora Espiritual de Gampo Abbey en Nova Escocia, Canada y Escritora Internacional)

Ana Montero: Como muchos Budistas y Estudiantes del Darma (Enseñazas del Buda), es dificil y fascinante para mi, acceptar lo incomoda que me siento ante la incertidumbre de la vida. Desde el no saber que pasara con mi negocio, con mi vida, con mi pedido de cafe, con mi viaje, con mi matrimonio, con mi futuro, etc. Pequeñas y grandes incertidumbres, que FOMENTAN incomodidad. Es incomodo, TODO puede ser incomodo. Y por ende…..NOS RESISTIMOS.

No se cuando me di cuenta por primera vez del sentimiento de incomodidad…..y no recuerdo el porque, pero puedo decir con seguridad que ese MOMENTO fue tan bello como ver a mi hija por primera vez, como un ser humano entero, perfecto, completo y radicalmente separado de mi (a sus 7 meses de edad). Al verla y RECONOCERLA como alguien EXTRAÑA y CONOCIDA a la vez, fue un momento de vulnerabilidad y absoluta felicidad.

El momento de reconocer mi incomodad y al no rechazarla y SENTARME Y PERMANECER con esta incomodidad, fue el conocerme a mi misma, como extraña y conocida persona a la vez. Fue uno de los varios momentos de auto-reconocimiento que he tenido y espero que vengan muchos muchos mas.

El momento de darle la bienvenida a la incomodidad, a la incertidumbre, es el momento que te haces Guerrero por que es el comienzo del desarrollo de La Valentia mas Grande que ha existido: El Conocer y Desenmantelar tu Propia Mente.

Ahora, le doy la bienvenida a la incomodidad, y con valentia (que se aquebranta muchas veces) miro a la Incertidumbre a los ojos. Esta practica dura TODA UNA VIDA, pero los regalos que te da, NO TIENEN PRECIO.

Y tu? Quisieras volverte un Guerrero/a?

Ana Montero
de la ATENCION PERFECTA DE FACEBOOK.

La Raiz de La Infidelidad y Su Antidoto

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infidelityEl concepto de la INFIDELIDAD, es uno muy arraigado en nuestra cultura humana. Desde que somos adolescentes, somos introducidos a este tema, no de una manera abstracta, si no que somos sometidos a la gran SARTÉN caliente de la tentación!

Aunque queramos o no, nuestras hormonas, junto con la sensualidad del cuerpo humano, sus olores, vistas, sonidos, nos llama con la voz mágica de la sirena traicionera y nos dice…..Por que no? Por que no tocar, probar de otra persona aparte de nuestra pareja? Por que no? Quien se va a enterar? Si el árbol se cae en el bosque solitario, hace sonido?

Los Intelectuales Evolucionários nos dicen que la infidelidad es inevitable, que hemos nacido para tener sexo con varias personas. Los Intelectuales Eticos nos dirán que una persona que realmente ama a otra, no podría ser infiel ya que el verdadero amor no hiere, no es egoísta.

Hablamos de sexo solamente, por que si hablamos de amar a dos personas a la vez, arde Troya! Los grupos de pensamiento opuesto se pelearan acaloradamente y unos dirán que solo una persona puede estar en tu corazón, que amar a dos personas es imposible. El otro grupo dirá lo opuesto y trataran de convencerlos de que si es posible amar a dos. Es un tema de nunca acabar.

Sugiero que dejemos nuestras hormonas de lado por unos segundos (las recojeremos a la salida) y meditemos sobre el amar a alguien que hemos escogido para compartir nuestras vidas. Un matrimonio es un vaivén, un sube y baja, una relación que no es FIJA. El matrimonio es un animal, una célula cambiante. Lo que es hoy, no será en un mes, ni en un año. La persona que escogimos es quizás un buen complemento para nosotros, y si la amamos, que bien por nosotros y por ella. Un matrimonio lleno de respeto y amor promete muchos frutos valiosos, que no se pueden negar.

Pero somos humanos y animales (mejor aun) y el mundo esta lleno de otros humanos que también son animales, con sistemas neurológicos y hormonales, listos para amar, listos para dejarse llevar en un río lleno de Oxitocína, Andrógenos, Estrógenos. No tenemos que caminar muy lejos para encontrar otros humanos hábiles y sonrientes, mujeres con cabellera danzante y hombres con musculatura firme que quieran pasar unas horas, días, meses en el Rio Bioquímico del Placer.

Es entonces difícil creer que alguien que ama a alguien no querrá mojarse los pies (o todo el cuerpo) en este Rio? No es difícil. Lo que es difícil creer es que CONTINUAMOS pensando que nuestra pareja, o nosotros mismos SOMOS INMUNES a sentir tal Fuerza Natural!

NO LO SOMOS. No lo somos.

Entonces, la infidelidad es algo que no podemos evitar? Somos todos reinados por nuestras glándulas?

LO OPUESTO ES LA VERDAD.

Somos infieles, NO POR QUE NO AMEMOS a nuestras parejas. No es por que queremos herirlas, ya que podemos ESCONDER MUY BIEN nuestra infidelidad.

Somos INFIELES por que somos pateticamente ignorantes de NUESTRA PROPIA MENTE. Estamos en la Oscuridad Negra de la IGNORANCIA.

Retrocedamos.

Caminamos por la calle sintiendo amor por nuestra pareja. La misma pareja que hemos prometido cuidar, proteger y amar. Para hacer de esta promesa algo importante, hemos comprado anillos, gastado un dineral en la boda, nos hemos expuesto a nuestra familia y amigos y hemos dicho muy orgullosamente: «Si, me caso contigo.»

Los días o meses, o años pasan, la pegajosa goma de oxitocina pierde su fuerza y podemos respirar mejor, sin tanto amor que nos ciegue. Comenzamos a darnos cuenta que hay mucha gente simpática en el mundo. Alguien especifico nos ve mirando, y que bella y especial persona es….. La tentación ha llegado a nuestras vidas.

La decision de ser Infiel o no, es rapida (dura solo unos segundos o días para hacer). Si decidimos ser fieles, nos salvamos hasta la PROXIMA TENTACION. Y si decidimos ser Infieles, lo somos, con usualmente catastróficas consecuencias.

Pero entre el sentir LUJURIA (o lujuria envuelta en el engañoso romanticismo) y el hacer la decision, ALLI ESTA LA CLAVE, LA RESPUESTA, EL CODIGO MAGICO, LA LLAVE DEL HONOR.

La Clave es que esta bien sentir LUJURIA por otra persona!
Esta BIEN sentir que el corazón se te va a salir por la boca! Esta BIEN soñar que esa persona nueva y tan guapa podría cambiar tu vida para mejor (usualmente incorrecto)!

Esta bien!
Te prometo que esta bien!
Esta bien tener erecciones (femeninas y masculinas), esta bien mirar y deleitarnos con otros ser humano. Después de todo, somos bonitos para apreciar.

Esa persona tentadora NO es la liberación. Esa persona bella, no es la última en la tierra y mucho menos única. No necesitamos de esta persona. Nada va a pasar si decimos «ADIOS, que te vaya bien».
NADA VA A PASAR. Te prometo que NADA va a pasar.

La RAIZ de la Infidelidad es que NO ESTAMOS PREPARADOS para vivir CON LA INCOMODIDAD. Por que el sentir lujuria por alguien, ES INCOMODO. Vaya que lo es!
Es una incomodidad que dura unos minutos, horas, días o semanas. Pero te prometo que tarde o temprano, la incomodidad pasará. Nada dura para siempre. La Impermanencia tambien rige nuestros genitales. El código magico esta en CONOCERTE, el APRENDER a vivir con las INCOMODIDADES DE LA VIDA.

Como los otros subes y bajas de nuestra existencia, la lujuria TAMBIEN NO ES NADA MAS que una incomodidad.
Si TE EMBARCAS en el camino del AUTO-CONOCIMIENTO, las tentaciones perderán su brillo poco a poco y tu y tu pareja podrán tener una vida en PAZ, confiando que el ACUERDO que firmaron (o se prometieron) esta seguro, sabiendo que al ser fieles y responsables podrán cosechar los frutos tan valiosos con los que todos soñamos. Sabiendo que su relación ES una roca firme rodeada de olas poderosas.

Ana Montero de la ATENCION PERFECTA de FACEBOOK. Brinda talleres de Meditación y Transformacion del Sufrimiento en Lima y Toronto. Adamantinehealer@yahoo.com

La Mujer y La Fresa

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womanandstrawberryUna mujer corría por una pradera, acechada por un gran tigre. La mujer escapaba desesperada, lo mas rápido posible para no terminar en el estomago de tal inmenso tigre. Llegando a un precipicio, la mujer baja casi cayendo por la fachada de la montaña. Por suerte encuentra una liana relativamente fuerte y se aferra a ella.
Que alivio momentaneo!
La mujer esta suspendida por una liana y mira al tigre que esta arriba mirandola con rabia y esperando a que ella suba para matarla y comerla.
La mujer mira abajo y ve una muerte segura.
De un momento a otro, dos ratoncitos bajan por la liana y comienza a roerla sin parar!
La mujer esta suspendida por una liana muy temporaria, arriba un tigre esperándola, y abajo una caída mortal. Esperando su muerte garantizada, la mujer se da cuenta que cerca de ella hay unas matitas con unas fresas pequeñas y muy rojas. Sorprendida e interesada, la mujer arranca una de las fresas y se la mete a la boca. Una explosión de Sabor!
El jugo dulce y fresco de la fresa es una delicia y cierra sus ojos a disfrutar completamente de ella. Se abandona al placer de tal manjar y todo el Universo parece detenerse.

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Este es uno de los cuentos Budistas Zen Tradicionales mas conocidos y queridos. Es probablemente el primer cuento de Dharma (Enseñanzas del Buda) que oí. La razón que es importante es que todos podemos entender lo desesperada que la mujer debió estar corriendo del tigre. Todos podemos entender el alivio que sintió la mujer al encontrar una liana que la pudiera sostener. Todos podemos imaginar que sintió ella al ver los dos ratones comiéndose la liana!!!

Pero podemos todos reconocer el SENTIMIENTO DE GOZO y DE PRESENCIA TOTAL que ella sintió al meterse esas fresas a la boca?
Podemos cerrar los ojos y sentir la felicidad de estar presente con ese regalo inesperado, estando unos minutos de una muerte probable?
Podemos estar presente y ser agradecidos aun CUANDO ESTAMOS PASANDO POR MOMENTOS DUROS?

Podemos sonreír al enterarnos que esta vida que tenemos es una coincidencia Karmica, Sabia y Tonta al mismo tiempo?

TODOS SOMOS LA MUJER EN EL PRECIPICIO. «Los tigres» y «las caídas mortales » nos acechan TODO EL TIEMPO, nos demos cuenta o no. SOMOS CAPACES DE VER LA FRESA? Y MAS AUN, COMERLA?

Este cuento es sobre vivir una VIDA CONSCIENTE, una vida en ATENCION PERFECTA. Este cuento nos RUEGA a vivir en el momento, con un enfoque pleno en el presente. Sin desperdiciar momentos, sin olvidar que es un regalo, una simple coincidencia Karmica Sabia-Tonta.

Ana Montero de LA ATENCION PERFECTA de FACEBOOK. Talleres de Meditación y Terapia Individual. adamantinehealer@yahoo.com

Conexión, No Corrección

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compassionhugtwowomenTe has dado cuenta que a medida que pasa el tiempo, nuestra cultura se enfoca mas y mas en la corrección?
Por ejemplo cuando nos comunicamos cybernéticamente, solo respondemos a los comentarios de otras personas, para corregirlas? Aun cuando damos nuestra opinión, lo hacemos de una manera o acusatoria o en plan de corrección.

Cuando conversamos con nuestros familiares, amigos y colegas, cuanto de la conversación es CONEXION y no CORRECCION?

Michele Chaban, una mujer prodigiosa y Tanatóloga (Experta en el Proceso de la Muerte) famosa mundialmente que es mi profesora tambien en la Universidad de Toronto, dice frecuentemente, esta frase: «Conexión, No Corrección».

La primera vez que la oí decir esto, me cambio la vida. Me hizo y me hace pensar mucho en mis relaciones y como camino por la vida. Hago el esfuerzo en Conectarme con otros seres humanos? O mas bien, hago el esfuerzo de corregir a otros seres humanos?

Que es lo que PERDEMOS cuando nos pasamos la vida corrigiendo?

Es este el momento, que MINDFULNESS or La Atención Perfecta y Enfocada puede ayudarnos a ENTENDER como nos conectamos o dejamos de conectarnos con la gente alrededor.

Escuchamos lo otra persona tiene que decir, con aceptación y cariño? O los interrumpimos para corregirlos de alguna manera?

Hoy meditemos en nuestras maneras de CONECTAR o CORREGIR. Y con Esfuerzo y Dedicación podemos Re-entrenarnos a CONECTARNOS mas y a ser el cambio que este mundo necesita.

Ana Montero de LA ATENCION PERFECTA de FACEBOOK. Adamantinehealer@yahoo.com

Tratando de Poner Una Nube en Una Caja

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cloud in a boxEstamos socializados a creer que lo sabemos todo. Y si no lo «sabemos todo», creemos que sabemos mucho. Y si no creemos que «sabemos mucho», por lo menos creemos que sabemos lo que esta en NUESTRA mente y en NUESTRO mundo. Que nadie mas lo sabe, que estamos 100% seguros de lo que sabemos.
La verdad es que CONOCEMOS SOLO una versión de una cierta realidad.
Es como tratar de poner UNA NUBE EN UNA CAJA.
La caja tiene un poco de nube, es verdad.
PERO TIENE TODA LA NUBE?
Claro que no.
Claro que no.

Es mas no podemos poner una nube en una caja. Es Imposible.
Parte de nuestro crecimiento espiritual y el desarrollo de nuestra mente es ENTENDER y ACEPTAR que casi el 100% de las veces estamos tratando de poner nubes en cajas.

DEJEMOS LAS CAJAS DE LADO y ADMIREMOS LAS NUBES, por lo que son. Unos efímeros e impermanentes fenómenos, como todo en esta VIDA.

Mucho Amor,

Ana Montero de LA ATENCION PERFECTA de FACEBOOK. Talleres de Meditación Mindfulness y Terapia Individual. Para concretar una sesion por Skype o Telefono email adamantinehealer@yahoo.com

La Muerte No Es El Enemigo

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fridaand deathSi realmente dieramos cara a nuestro miedo a la Muerte, nuestras vidas serian mas ligeras y mas felices. No propongo esto para deprimirlos. Si no que al hacer esto tendríamos la habilidad de vivir mas profundamente

– Larry Rosenberg, «Solo la Práctica de Dharma puede ayudarnos en el moment de la Muerte.»

Hola Queridos Peruanos (Latinoamericanos):

Te has dado cuenta que vivimos en una cultura de negación hacia la muerte? No queremos hablar de eso, no pensamos en nuestra propia muerte, ni en la muerte de nuestros seres queridos.
La Muerte es Tratada como el enemigo.
Pero te digo que La muerte no es el enemigo.
No es el Enemigo.
No es el Enemigo.

La Muerte es nuestro Derecho Natural. Es nuestra Herencia Genética.
Al no Aceptar la Muerte, No aceptamos La vida.
Al no Amar el Proceso de la Muerte, No Amamos el Proceso de la Vida.

La Muerte ES la Vida.
La Vida ES la Muerte.

Yo moriré, mi hija morirá, mis padres morirán, mi esposo morirá. Tu morirás, tus hijos morirán, tus padres morirán, tu pareja morirá.

Así como vivimos, morimos.
Y que bello y reconfortante es, entender que estamos aqui por una deliciosa coincidencia (Kármica) y que nos hemos encontrado en este tiempo en el Universo.

Y un Dia, nos iremos de este Espacio en El Tiempo.
Hagamos de nuestras vidas algo precioso, algo útil, algo fantástico.

De donde viene esta fuerza para vivir completamente?
De la Meditación sobre la muerte.
Si tenemos LA MUERTE cerca a nuestros corazones, Tendremos la Vida Cerca también.

Con Cariño,

Ana Montero de LA ATENCION PERFECTA de Facebook.
Talleres de MIndfulness Meditacion, Y Terapia Individual. adamantinehealer@yahoo.com