Regeneración mediante La Meditación de Conciencia Plena (Mindfulness)

Se habla mucho sobre el poder de La Meditación de Conciencia Plena (Mindfulness) para reducir el stress y asistir a la eliminación de la depresión y ansiedad. Pero no se habla mucho sobre otros mas misteriosos efectos secundarios. La meditación mindfulness no solo te asiste en eliminar el stress si no que fomenta una mas profunda conexión y familiaridad con los sistemas corporales y mentales, ayudando a la sanación completa de tus cuerpos (en plural). Cuando el cuerpo y mente estan en completa presencia algo fulminante sucede: homeostasis, el equilibrio de los procesos corporales, vital para la regeneración completa. El cuerpo, por esos momentos, puede por fin restablecerse rápidamente. Y lo hace con disciplina calmada.

La ciencia esta tratando de recuperar el tiempo perdido y comprobar estos efectos secundarios que son tan poderosos que nos pueden asistir sobrevivir las peores enfermedades.  Las historias de recuperaciones “milagrosas” de las personas que han utilizado la meditación para sanarse son multitud. Yo tengo una historia personal, de la que todavía no he hablado en profundidad, pero ha sido tan milagrosa en mi vida que puedo decir que me salvó. De todas las maneras, físicas y etéreas, del que un ser humano puede ser salvado. Si estoy ahora aquí de la manera en que estoy, es por la meditación Mindfulness. Antes de ese momento de sanación, no estaba aquí. Simplemente no lo estaba, era un fantasma que era muy bueno fingiendo la existencia.

Se habla mucho de los poderes de recuperación y sanación del cuerpo y la mente humana, pero bajo el ataque poderoso de la contaminación química e espiritual del que somos víctimas, no deberíamos tener bajo nuestros brazos algo radical, algo invisible, gratuito, poderoso que nos asista en cualquier momento que lo deseemos?

No deberíamos ser nuestros propios salvadores, guardaespaldas y doctores devotos?

Ana Montero

Psicoterapeuta Contemplativa e Instructora de Meditacion Mindfulness – laatencionperfecta@gmail.com

 

La Muerte de Mi Madre, La Oportunidad Secreta.

mother and daughter heart on floorQuerida Silvia:

Se que estas pasando por momentos duros tras la muerte de tu madre. Te debes preguntar que le has hecho a la vida para que te de tanto dolor. Pero debes leer esto, por que quizás te puede brindar cierta calma, una perspectiva diferente.
Cuando somos niños vivimos la vida pensando que la muerte no existe, aún si la hemos visto de cerca, por que una animalito se nos murió o una abuela quizás. A medida que nos volvemos adultos, nos damos cuenta de la farsa que hemos estado viviendo. Nos damos cuenta, que esta vida, no termina mas que en la muerte! No podemos irnos de ninguna otra manera que al morir y al dejar o ser dejados completamente.

Es verdad esto, realmente?
Lo que pasa es que somos seres un poco simples, Silvia y solo vemos lo que sentimos y percibimos con nuestros sentidos: vista, sabor, oído… sentidos….
Pero hay otros sentidos que nosotros también tenemos, sentidos que no funcionan solo en esta dimensión, lugar y espacio. Tenemos sentidos que no tienen nombre, o si los tuvieron, yo no se sus nombres, o quizás se han perdido o quizás no.

Pero son los sentidos donde puedes poner tus labios aún en la cara de tu madre, donde puedes sentir sus caricias en tu cuello, de la misma manera contundente y real con que lees estas letras.

Son sentidos un poco atrofiados por la mayoría de personas, pero que igual funcionan.

Ahora que no encuentras a tu madre en los cuartos de tu casa, te asmother and daughtereguro que sigue allí. Quizás un poco ocupada con tantas cosas increíbles y maravillosas y serias también en la que debe poner su atención. Pero tambien esta alli, para darte un poco de su tiempo y todo su amor.

Nuestra cultura humana, básica y un poco tonta, nos dice que si no ves a tu mama allí, ella no esta. Pero eso no es verdad.

Te aseguro que no es verdad.

No se mucho en esta vida, Silvia, pero si se esto: Lo que no sabemos toma el espacio de todo el universo, que es infinito, y dentro de ese no-saber, vivimos todos juntos. Vive alli: tu mama y su vestido favorito, y la vez que te hiciste daño con el vidrio cortado y ella limpió y sanó tu herida. Esta alli, el dia que naciste y el dia que nació ella también.

Es ahora tu deber como persona de carne y hueso, de sangre y células, que esta aquí conmigo, seguir manteniendo una relación con tu mama, asi como si la vieras. Anda con ella a alguna fiesta, comparte con ella un almuerzo delicioso. Se una buena persona, por que eso es ser una buena hija. Aún. Si, aún, Silvia.

Ten fe en ti misma, ten fe en los sueños que tendrás con ella un día. Los sueños de los cuales un dia te levantaras oliendo su perfume natural, sintiendo su calor en la piel. Ten la completa seguridad que no es un simple sueño que has tenido, si no un encuentro en algun lugar.
Un lugar que desconozco, pero que no interesa donde es.

Es un encuentro real, asi como te la encontrabas en el mercado o los domingos en su casa. Tal cual.

Ahora que tu mama no puede ser vista con tus ojos mortales, desarrolla tus otros ojos. Esta es tu oportunidad, Silvia.
La oportunidad de que en esta vida, seas un mago con poderes extra sensoriales. La muerte de tu madre es tu oportunidad secreta, que vive solo en ti y para ti. En una perla en tu corazón, en tu centro, que lleva consigo todo tu potencial de ser.

Espera con ansias los momentos de encuentro por que pronto tu tampoco estarás aquí en este cuarto, ni yo. Estaremos esperando encuentro con nuestros hijos e hijas. Nosotras los antepasados que somos llorados. Ancestros las dos.

Pero la responsabilidad de la personamother and dauther 2 viva, es reir, y amar y sentir gozo, por que la vida es super corta y tenemos que sufrir un poco y reir mucho. Aprender de todo. Y esto es la segunda razón de mi carta.

Llora que no puedes verla con tus ojos mortales. Llora como niña que no tiene lo que tanto anhela. Pero dentro de la tristeza e impotencia, también dale espacio a la posibilidad que eres un mago por nacer. Hazlo por tu madre, por ti.

Hazlo por esta extraña a quien le importas.

Cuando termines de llorar, pon tu mira en otra cosa, pon tu mira en lo que quieres tener, aprender, saber….

Eso te lo debes a ti, y te lo debes a tu madre.

Ella no se puede ver con los ojos mortales mas, pero puedes verla con los ojos de tu alma.
Y esos ojos tienen visión perfecta, querida Silvia.

Ana Montero

*Esta carta es real. Fue el pedido de una mujer preocupada por su hermana después de la muerte de su madre. Fué enviada por medio de Facebook.

ÉTICA SEXUAL PARA LA MUJER PERUANA EN EL NUEVO MILENIO –6 de Agosto, 2015. Entrada Libre/Pot Luck

woman lip handamEsta será una velada para mujeres para entablar un dialogo en un lugar seguro y bello sobre lo que significa ser una mujer sexual.

Que significa tener una vida sexual ética?
De que maneras podemos crear limites saludables que expresen cuidado hacia ti misma y a otros seres humanos?
Que hacer con el deseo y con su poder?
Cuales son tus derechos sexuales? Existen las responsabilidades sexuales?
Es posible tener deseos “inapropiados” y ser una persona ética y buena?

Existe el placer sexual fuera de un contexto politico social?
Como negociar tu sexualidad de una manera saludable y segura.

Todas las mujeres mayores de 18+ (de todas las orientaciones sexuales) están invitadas a esta charla/reunión donde compartiremos aperitivos y aprenderemos las unas de las otras.

Charla de 7pm a 10pm, JUEVES 6 de Agosto, 2015 en Magdalena del Mar, Lima, Peru. Para ponerte en la lista por favor escribe a adamantinehealer@yahoo.com

Facilitada por Ana Montero, Psicoterapeuta Contemplativa de Toronto.
Cupo 18 personas en una residencia particular.

 frida kahlo naked nudeLa bella Frida Kahlo

Psicoterapia Contemplativa Como Activismo Social

calm yoga peaceful

El proceso terapéutico para asistir a un sobreviviente de abuso sexual y otras violencias  incluye también una educación socio-politica que explique al sobreviviente y le ayude a contextualizar un abuso que solamente es posible en un sistema que empodera a ciertos individuos y otros no. El abuso nunca es un acto, o serie de actos separados del contexto social.

El abuso sexual existe dentro un contexto patriarcal y misógeno que busca subyugar y consumir a los niños y mujeres como objectos sexuales. No hay otra manera de verlo, dentro o fuera de la psicoterapia.

Esto es parte del plan psicoterapeutico de este abuso global. Una vez establecido el contexto en el cual sucedió el abuso sexual, entonces se puede avanzar en el camino hacia la sanación e integración.
El terapeuta entonces, no solo es un guía, si no también un activista.

Ana Montero,

Psicoterapeuta contemplativa de Toronto, Canada estará enseñando su plan terapeutico para sobrevivientes de abuso sexual en LIMA AGOSTO, 2015 para terapeutas.
Cuatro dias de intensivo entrenamiento. Para mas información escribe a adamantinehealer@yahoo.com

Programa Certificado de Abordaje Psicoterapéutico Contemplativo del Abuso Sexual en la Niñez – Agosto 2015-Peru

woman carrying tree with child zelda-evans

“Yo viví toda una vida de desasociación. Desconectada de mi cuerpo, y de la vida en general. Era un estado total de sufrimiento hasta que decidí que deseaba para mi una vida bella y completa. La terapia contemplativa basada en el programa de Ana, simplemente, me hizo nacer de nuevo. Idos son los dias nefastos de mi esclavitud mental. Ahora cada dia tiende a ser bello y dulce para mi”. Susan, sobreviviente de 40 años de edad con historia de desorden alimenticio y depresión profunda luego de unos meses de psicoterapia con Ana Montero via Skype.

Una persona adulta, que ha sobrevivido y continua sobreviviendo el abuso sexual en la niñez, es víctima resiliente de una guerra interna cruel, que sistematicamente la mantiene en un estado de vida a medias. Sin asistencia terapeutica contemplativa, el proceso de re-traumatización es constante.  Esta persona necesita al terapéuta que la asista en posicionar el abuso sexual en el contexto multi-dimensional apropiado y a desmantelar programaciones antiguas y dañinas. 

Este programa certificado ha sido creado especificamente para hacer ambas cosas dentro de una infraestructura contemplativa que se define como plenamente consciente, aceptando radicalmente nuestras vivencias y a nosotros mismos. La teoría contemplativa tiene mas de 2500 años de creación y continuo estudio dentro de la tradición Budista.

Ana Montero, psicoterapéuta contemplativa, especializada en el abuso sexual infantil y las secuelas multi-dimensionales en el sobreviviente adulto (mujeres y hombres), dictará este programa para psicoterapéutas y lo certificará en conjunto con el Centro Peruano Psicoterapia Integral. en Lima, Peru.

En este programa de 4 dias en Agosto, 2015, los participantes podrán aprender a abordar el tema de la sobreviviencia de abuso sexual en la niñez con la confianza de que el plan terapéutico es el mas apropiado y beneficioso. También aprenderán como asistir y acompañar al sobreviviente en el camino hacia la sanación e integración.

“Ahora puedo preguntarme a mi misma por que me siento como me siento. Ya no me veo como una víctima. Me siento mas normal, como un ser humano. Mi dolor ya no es tan inmenso. Ya no me siento como un monstruo, me siento mas humana”. Nadia, sobreviviente adolescente de abuso sexual infantil con historia de desasociación, luego de varias sesiones con Ana Montero, en persona.

Los temas de aprendizaje en el programa serán los siguientes, entre otros:

  • La Neurociencia del Trauma y expression de Trastorno de Estrés Post-traumatico en sobrevivientes.
  • Teoria Contemplativa (Budista) del Sufrimiento Humano, y ciclos de liberación.
  • Desasociación: Cuando la técnica adaptiva de la mente, se vuelve nuestra enemiga.
  • Re-entrenamiento neurologico mediante la meditación de consciencia plena.
  • Utilización de técnica de consciencia plena transformadora. (Transformative Mindfulness) estudiada y certificada en la Universidad de Toronto.
  • Estableciendo la relación terapeutica contemplativa con la sobreviviente- Creando la infraestructura de la alianza.
  • Teoria de positivismo sexual y Aceptación Radical.
  • La Politica e importancia de la Contextualización social en el abuso
  • La Mayor Traición: El efecto devastador del Incesto en el ser humano.
  • Limites físicos y emocionales con el abusador en la familia.
  • Programación psicosexual en la niñez, expression de tal en la sexualidad adulta
  • Rompiendo la dinamica de re-traumatización.
  • Entendiendo, amistando e integrando la voz interna (El Difamador).
  • Como asistir a crear una infraestructura con limites sanos, incorporando una sexualidad honesta en la sobreviviente.

PROGRAMA CERTIFICADO DE ABORDAJE PSICOTERAPEUTICO CONTEMPLATIVO AL ABUSO SEXUAL DE LA NIÑEZ

 

Agosto 2015, Lima – Peru.

Sábado, 1 de Agosto.

10am – 1pm La Neurociencia del Trauma y Neuroplasticidad: Dentro del Cerebro

del Sobreviviente de Abuso Sexual en La Niñez.

2pm – 5pm  Re-traumatización y Programación de Abuso

Sexual en la Niñez: La Ciencia Contemplativa Como Cianotipo de La Liberación.

 

Domingo, 2 de Agosto.

10am – 1pm Contextualización Socio-política del Abuso Sexual en la Niñez:

Creando la Alianza Terapéutica.

2pm – 5pm   Abordaje Psicoterapéutico Contemplativo: Técnicas de Refugio

Durante La Tormenta.

 

Sábado, 15 de Agosto

10am – 1pm Transferencia y el Psicoterapéuta Como Salvador o Abusador:

Compasión como Herramienta Primordial.

2pm – 5pm   Recuerdos Letales: Técnicas de Integración y De-programación de Abuso Sexual en la Niñez

 

Domingo, 16 de Agosto

 10am – 1pm Psicoterapia Cuántica y Ciencia Chamanística: Abordaje

Psicoterapéutico de De-programación en el Pasado.

2pm – 5pm   La Nueva Programación: Empoderamiento y Aceptación Radical

Como Nuevo Paradigma.

Fechas: 1 (Sábado), 2 (Domingo), 15 (Sábado) y 16 (Domingo) de Agosto, 2015 de10am a 5pm.

Lugar:  En Casa Ninfa Calle Manuel Irribarren, Manuel Irribarren 337, Lima 18, Peru. Con el apoyo de Fúndacion Yoga Peru.

Inversión: $250 US por los 4 días de educación, incluye el certificado. Para matricularte o hacer alguna pregunta, escribe a  adamantinehealer@yahoo.com El deposito será a la cuenta de Scotiabank Peru 105-7301523 (Ana Montero). Los asistentes pueden separar su cupo con $100 US en la misma cuenta que es en soles al cambio.

Dirigido a: Profesionales de la salud y ciencias sociales: psicólogos, médicos, enfermeras, asistentas sociales, sociólogos, educadores y estudiantes de últimos ciclos de las carreras mencionadas. Este programa presentará un protocolo psicoterapeutico especifico a sobrevivientes de abuso sexual infantil, a seguir.

Facilitadora: Ana Montero es psicoterapeuta contemplativa del prestigioso Instituto Nalanda para Ciencia Contemplativa de Nueva York, instructora de Meditación Mindfulness (Atención Perfecta o Consciencia Plena) del Programa de Applied Mindfulness Meditation Specialist de la Universidad de Toronto y Terapeuta de Metodología de Transformative Mindfulness (Facultad de Trabajo Social de Uni de Toronto) que asiste en transformar sufrimientos crónicos y nuevos, sanando heridas profundas y antiguas del corazón. Ana se especializa en abuso sexual y otros abusos extremos, asi mismo en transiciones de vida.

Con la asistencia amable y compasiva de Belisa Orellana, una psicotérapeuta Gestalt, quien se especializa en niños y adolescentes en Lima, Peru.

“Me acepto como soy, me siento mas segura de mi misma. Veo claramente como me he estado destruyendo. He empezado a reconstruir mi identidad como mujer y he parado con la vieja narrativa. Soy fuerte, muy fuerte! Siento tanta sabiduría dentro de mi.” Elsa, sobreviviente, después de varias sesiones con Ana Montero, en persona y via Skype.fundacion yoga peru

Casa Ninfa

Realizando Tus Sueños en el 2015 Colapsando El Campo Cuántico

La Ley de la Atracion y La Ley del Karma son las mismas“Todo lo que somos, es el resultado de lo que pensamos”. –Buddha.

Uno de los temas espirituales/metafísicos fascinantes is la teoria del Karma. Es uno de los temas menos comprendidos y usualmente mal explicados. Y como no va a ser así cuando la teoria del Karma nos dice que cada manifestacion en nuestra vida es el producto de alguna acción cometida…..por nosotros mismos! Es mediante una vida ética y compasionada que podemos cosechar buenos frutos. La ideología es simple pero muchas veces difícil de vivir.

Usualmente las personas creen que esta “cosecha” es como un premio por ser personas buenas y esto no puede estar mas lejos de la realidad.  Se cosecha un buen fruto no por que somos buenos, si no por que la vibración, la energía, la intención, con la que hacemos esta acción, es simplemente devuelta como imagen de espejo por el universo, o mas científicamente dicho, el campo cuántico.

El universo y todo lo que incluye, estamos ligados de una manera incorruptible, incontrovertible. Los seres humanos afectamos nuestra realidad con el solo hecho de ser observadores. Imagina no solo ser observador si no que también aplicas la voluntad y la fuerza del enfoque/deseo a eso que observas. La búsqueda de la evidencia ha terminado.

La ley del Karma y la ley de la Atracción son la misma. Que delicioso decir esto. Suena a blasfemia! Las personas “espirituales” temen hablar de sus deseos materiales como si fueran algo menos espirituales. La realidad es que nuestros deseos, cuando son ligeros, alegres y divertidos, o sinceros y sobrios son por naturaleza “espirituales”.  Si contemplamos la razón de vivir (de haber nacido), llegaremos a la conclusión que hemos venido a tener experiencias múltiples, de toda la gama. Para amar, y aprender y también para algo mas……para sentir placer y alegría.  Oh alegría! Oh Conforte! Oh Placer!

El tener estas bellas experiencias vienen de millones de diferentes maneras de manifestación. Placer puede ser el compartir un orgasmo con la persona amada, lánguidas horas de camaradería y desnudes, o también puede ser utilizar un sweater de cachemira y tocar la suavidad con tus manos, agradeciendo esta bella experiencia y recordando dentro tuyo, lo mucho que tu madre le encantaba la cachemira. Son placeres los dos, son deseos los dos. Son espirituales los dos. Y tenemos derecho a estos dos placeres y mas!

Como podemos atraer, mejor dicho colapsar el campo cuántico, y volver de energía y holograma, a “realidad”, todo esto que deseamos para nosotros y nuestras familias? Como traer “eso” que esta “alla” para “acá”? Se puede hacer esto de muchas maneras. Hay muchos procesos por los cuales, el campo cuántico colapsa “eso” que tu quieres. Todos tienen como mira el mismo resultado: crear dentro tuyo la vibración, que viene del sistema de creencia personal, que va a alinear con “eso” que tu deseas.

Por ejemplo, si pones tu radio en el 97.5 FM es razonable pensar que oirás la estación  108 AM? Claro que no. Para recibir la musica de 97.5 FM, pues tienes que poner la frecuencia de tu radio en 97.5 FM.  La explicación es simple, pero hacerse experto de cambiar vibraciones es un poco mas trabajoso, solo requiere practica y el entender que este proceso no es “espiritual”, ni complicado.

A mi parecer, los procesos para atraer, o colapsar el campo cuántico, caen en dos categorias: El asistir al enfoque y el asistir a cambiar el sistema de creencias personal. Los procesos de asistir al enfoque, son divertidos, y variados y nos ayudan a practicar como ejercicios matutinos, el poder de nuestra mente y emociones. Las emociones son nuestra guia, ellas nos dicen si estamos “en el punto de almíbar”, lo mas cercano al éxtasis de existir posible. La mayoría de personas hemos tenido experiencia con este éxtasis existencial, cuando amamos y somos amados fuertemente, cuando vemos un atardecer maravilloso y todo nos ha salido bien ese dia, cuando lloramos de agradecimiento, cuando recordamos el amor de alguien que ya no esta con nosotros. Este éxtasis es el placer de estar vivo, de ser humano. Lo mas cercano que vivimos a este éxtasis, nuestra vibración es la mas alta, y por ende nuestros deseos y pensamientos serán duplicados y devueltos a nosotros a esa “altura”.

Pero son los procesos de cambiar el sistema de creencias personales que son los mas profundos y necesarios. Son los procesos que van al punto,  a la raiz. Por que no interesa si es que te dices muchas cosas positivas (que no funcionan mucho), si dentro tuyo crees que no mereces cosas buenas. Por ejemplo, no interesa si te dices que eres una mujer buena y linda y que mereces una buena pareja, si dentro tuyo sientes que no eres digna de amor, o si en tu niñez solo viste mujeres siendo utilizadas por hombres y dentro tuyo también esta la programación de abuso. Tu sistema de creencia personal SIEMPRE será mas fuerte que cualquier pensamiento positivo, por que las creencias personales de las que hablo no viven en el cerebro pre-frontal (el mas sofisticado y lógico) si no que viven en el cerebro limbico (mas antiguo y emocional). Esto es incontrovertible.  Para cambiar tu sistema de creencias personales, debes trabajar con el subconsciente. Ni mas ni menos.

Hay varios procesos por los cuales se pueden cambiar, reconstruir programaciones que no te asisten ni te son útiles. Yo particularmente utilizo dos procesos con excelentes resultados: Uno es “el subir” en la tabla de referencia emocional, donde “engañas” a tu subconsciente a subir de vibración y cambiar creencias sobre algún deseo tuyo, por ejemplo, la abundancia material. Y el otro es Conciencia Plena Transformadora, una serie de procesos creados por Dekyi-Lee Oldershaw y enseñados por la Universidad de Toronto, del cual yo soy graduada.

Estos procesos van a la raiz del bloqueo (o creencias no-utiles), y luego cualquier proceso de atracción y enfoque, funcionan maravillosamente rapido!

En este 2015, no sigas viviendo tu vida ciegamente, sin saber que puedes obtener todo lo que has deseado, desde una pareja buena, la casa de tus sueños, un mejor trabajo, un bella relación de familia, etc. Cualquier cosa que tu desees, puedes obtenerla. No esperes a que las cosas bellas sean “coincidencia” o sorpresas. Hazlas realidad tu mismo/a. En ti, vive el poder de tener placer, alegría y confort.

No esperes mas.

Si deseas asistencia en este proceso, escribe a Ana Montero, profesora de Dharma, Meditación Mindfulness y psicoterapeuta de Toronto, Canada a adamantinehealer@yahoo.com.

Las citas son por SKYPE (un programa gratis en la computadora).

Foto por Sarah Hickey.

LA GENETICA DE LA RECUPERACIÓN

Centro Peruano de Psicoterapia Integral
Taller La Espiral del Duelo: Sanando el Sufrimiento de la Perdida en el Centro Peruano de Psicoterapia Integral Agosto 16, 2014.

Estudios hechos en el 2004 por Dr. Bonnano muestran que la mayoría de las personas tienen una tendencia natural al Duelo saludable y la recuperación de la Pérdida.

Lo que esto significa es que a pesar del sentimiento de casi-destrucción que conlleva el duelo y la pérdida de un ser amado, hay algo dentro nuestro, escrito, organizado en nuestras células que nos susurran que este dolor puedo ser sobrellevado y podemos seguir teniendo la capacidad de creer, amar y vivir bien…..después de todo.
Los humanos tenemos esa elasticidad, fortaleza, habilidad de flotar.

Hay algo dentro nuestro, algo tallado en los diminutos rincones de nuestro cuerpo y mente, que nos impulsa a vivir, después de enterrar a nuestros seres mas queridos. De hacer lo mejor posible para no desperdiciar la poca vida que nos queda.

Será que esta desafiante necesidad de sobrevivir el cataclismo de la perdida es nuestro imperativo biológico? Nuestra responsabilidad y privilegio genético?

Que bellos seria que nos ayudáramos los unos a los otros y de vez en cuando nos hiciéramos recordar esta información.

Que no solo podremos sobrevivir el duelo, si no que cuando encontremos la razón de vivir (que es muy personal), seamos apoyados en la sonrisa, en la caminata, en el baño sensual de tina, y en el elegante movimiento de mirar hacia el sol y sentir su destellante calidez en nuestra carne.

ANA MONTERO
Creadora y Directora del Programa EL ARTE SAGRADO DE MORIR: Cuidado Contemplativo al Final de La Vida. Agosto, 2014.
Extracto parte del taller LA ESPIRAL DEL DUELO: FACILITANDO EL SUFRIMIENTO Y SANACION DE LA PERDIDA. AGOSTO 16, 2014

Matriculas en el Centro Peruano Psicoterapia Integral. Descuento Prepago.

Cuando El Padre de Nuestros Hijos Muere: Una Conversación Intima.

El Arte Sagrado de Morir: Programa Contemplativo
El Arte Sagrado de Morir: Programa Profesional de Cuidado Contemplativo Al Final de La Vida. Agosto 2014, Lima Peru.

Johanna es una mujer de 31 años que me había contactado hace unos meses porque su esposo lo habían diagnosticado con un cáncer muy agresivo al sistema inmune. Los doctores le habían predecido de 3 a 6 meses de vida.  Ellos tienen 2 niños juntos. Hace unos días Johanna me contacta mediante Facebook y la siguiente es una copia fiel a nuestra conversación

Johanna: Hola Ana, no se si te acuerdas de mi. Hace dos meses te escribí que mi esposo iba a fallecer. El falleció hace un mes. Como podré superarlo? Tengo dos hijos, un varoncito y una niña.

Ana: Hola Johanna. Si recuerdo nuestra conversación. Mis mas sinceras condolencias. Hay mucho que te puedo decir sobre el duelo. Pero una de las cosas mas útiles que puedo decirte en este medio tan limitado como Facebook, es que LA PENA DE LA PÉRDIDA, es la pérdida del amor. Duele por que amas a tu esposo, aun si el no esta a tu lado.

Taller Espiral del Duelo: Sanando el Dolor de la Perdida. Agosto, 2014 en Lima
Taller Espiral del Duelo: Sanando el Dolor de la Perdida. Agosto, 2014 en Lima

Lo otro que quiero que sepas, es que la pena del duelo, no va de A a B. NO ES UNA LINEA RECTA, si no es como una escalera caracol….. a veces sube, a veces baja, a veces va muy cerca al centro, a veces mas lejos del centro. Dias buenos, días no tan buenos.

NO DEJES QUE NADIE, PERO NADIE, TE DIGA QUE YA ES TIEMPO QUE LO “SUPERES”.

No hay un tiempo aproximado para esto. Es mas, antes se decía que tomaba un mes para que la pena aguda del duelo se vaya, pero ahora los profesionales en la materia, nos dicen que DOS AÑOS es mas realista.

Johanna, querida, cuenta conmigo, si tienes preguntas o pensamientos que no puedas contárselos a otros. Acepta y abraza tu dolor, tu cólera tambien. La cólera en el duelo es muy común.

Johanna: Gracias Anita.  Dime, mis hijos tienen 3 y 5 años. Mi papá vive en Estados unidos y no tengo alguien que remplace al papá de mi hijos a mis hijos…. como puedo sustituir la parte paterna?

Ana: Por ahora, es muy importante que tu y tus hijos solamente, establezcan un nuevo orden de amor. Donde INCORPOREN tambien el amor al papa, o por lo menos TU AMOR a su papa, ya que ellos recordaran muy poco debido a su edad tan corta. Habla de su papa cómodamente. Y no les digas que se fue  “a dormir”…. utiliza la palabra morir, ya que si no lo haces, ellos pueden crear un miedo a DORMIR y a no levantarse mas, creando ansiedad innecesaria.  Utiliza el mundo natural a tu alrededor. Aun un niño de 3 años, entiende limitadamente que una flor se marchita, o que un animalito muere. Que hay vida y hay algo que “no es vida”….Habla de ello solo si te sientes cómoda, y si no lo estas, no lo hagas. Ante todo en esta edad, ellos necesitan mucha seguridad emocional, su miedo principal es que tu también te mueras o “te vayas” igual que su papa.

Es apropiado asegurarles que tu eres saludable, fuerte, que su papa tuvo una enfermedad muy especial, muy difícil, rara, etc.
 La verdad de la vida es diferente claro, la muerte es impredecible, pero ellos necesitan SEGURIDAD EMOCIONAL, en estos momentos.
 Los niños no necesitan tan urgentemente un modelo masculino cercano. No te estreses sobre este tema.
 Estos modelos masculinos pueden venir eventualmente de un buen profesor, un buen amigo tuyo, etc.
Ya vendrá la(s) persona(s) indicada(s).

Dormir con hijos luego de muertePOR AHORA, tu trabajo es establecer un TRIO de amor y seguridad.

Johanna: Oh eso me gusta, como mas puedo darles seguridad!?

Ana: Si fueran mayores, yo sugeriría una CUARTETO DE AMOR (con tu esposo detrás de las bambalinas:)) Pero como la edad de tus niños es corta, tus hijos necesitarán mas un TRIO que un CUARTETO.

Como les puedes dar mas seguridad? Quizás durmiendo con ellos en la misma cama por unas noches a las semanas, o mudándolos a tu cuarto completamente, indefinidamente. Mudando sus camas dentro de tu cuarto. Momentos callados, conversando en la cama contigo. Salidas a un parque. Extra abrazos, caricias…. Diciéndole que tienes mucha suerte de ternerlos, que los amas…Re-estableciendo tu relación estrecha con ellos.

Trata de no llenarlos de golosinas, ni aventuras costosas, como muchas madres en tu situación quisieramos hacer. Controla ese impulso de tratar de llenar sus vidas con cosas “alegres”. No hay substituto a tu amor y a tu tiempo.
Johanna: Mil gracias! Me esta sirviendo mucho conversar contigo Ana.
Ana:    De nada. También, TOMA TIEMPO PARA TI.

Si tienes familiares o amigas que puedan cuidar a tus hijos un rato, una hora, o dos, hazlo. Mientras tus hijos se sientan seguros con ellos y no sea muy largo el tiempo, para que no se sientan ansiosos que no vayas a regresar, esta bien.

Necesitas tiempo para que tu estés contigo misma…llores, pienses, medites, descanses. Duermas una siesta, quizás. Los desarreglos del sueño son comunes durante el Duelo Agudo. Recuerda que tu perdida, tu sufrimiento no es solo por haber perdido al padre de tus hijos si no también a tu compañero y esposo.
Es bastante pedir que sigas siendo buena madre, en medio de este luto tan reciente….pero eso te tocar vivir y lo harás y sobrevivirás. Te lo garantizo.
Puedes contar conmigo.
Certificado por el Centro Peruano de Psicoterapia Integral
Certificado por el Centro Peruano de Psicoterapia Integral

Ana Montero.

Terapéuta Contemplativa y Facilitadora de Cuidado Contemplativo al Final De la Vida.
Citas por Skype al mundo entero.
Julio y Agosto, citas personales, talleres y programas en Lima, Peru
Contactar mediante adamantinehealer@yahoo.com

Felicidad Que Se Cultiva

Felicidad a tu alcance!
Felicidad a tu alcance!

Si uno de los propósitos de vivir es Ser Feliz. Que pasos o entrenamiento hacemos consistentemente para ser feliz? La Felicidad es algo espontaneo? O es un estado que se cultiva como una danza particular, con un enfoque en entrenamiento? Y especialmente que es Felicidad? Que componentes tiene este estado?

Si la Felicidad es un estado que debe y tiene que cultivarse. Que responsabilidad tenemos si es que no somos felices? Alguien mas tiene la responsabilidad que seamos felices? Cuales son los imperativos éticos de la Felicidad? Existe la Felicidad sin ética ni moralidad?

Ana Montero.
Terapeuta Contemplativa

adamantinehealer@yahoo.com
Citas por Skype en todo el Mundo.

 

LIBERACIÓN: Palabras Mayores. Que No Te La Cuenten!

 

www.LaAtencionPerfecta.com
Sarah Hickey – Tara.

Ayer tuve una sesión por Skype con una cliente con la que tengo una relación terapéutica por mas o menos 5 meses. Lo que empezó por un tema de dolor de la perdida de su hija mayor (duelo), se mudó a desentrañar las décadas de abuso de todo tipo a manos de su esposo. A medida que pasaban los meses, brillante y valientemente, esta bella mujer, con mi apoyo y guía iba a arando y oxigenando áreas de su psiquis, alma y cuerpo para exponer a la luz tanto dolor y sufrimiento. Parte del proceso de sanacion e integración, esta la exposición compasiva y aceptación radical de ESO que nos ha herido y hecho llagas callada o tumultuosamente por décadas.

En esta sesión de ayer, nos enfocamos en la conciencia plena de las sensaciones y emociones. En la exploración de la naturaleza de nuestras emociones en el momento que suceden. En vivo y en directo, mientras esta sucediendo! Esto sin lugar a duda es el comienzo oficial del camino espiritual. Somos científicos y exploradores de ese planeta llamado por tu nombre.

Al terminar la meditación guiada con ciertas descargas de sonido, que ayudan mucho, ella, mi cliente-cientifica, abre los ojos y me dice: Me siento, desubicada, de la mejor manera! Me siento libre de la victimización, de la historia, de las cosas que pasaron hoy. Esto es otra cosa!

Lo que ella describe es el estado de transcendencia que sucede cuando ya no te sientes identificado con la narrativa (que me hizo, y por que, no me lo merezco, por que será así, etc). Y cuando se tiene esa pequeña, tambaleante, corta experiencia de transcendencia de la auto-identificacion, las reglas del juego cambia. Eso es el comienzo de la verdadera Sabiduría: Una vista de la Realidad mas clara que antes.

Le explico a mi cliente que esta bien empezar esta terapia contemplativa por que queremos sufrir menos los abusos y heridas a manos de otra persona. Que esta bien, querer tener mas control sobre nuestras emociones, etc. Pero lo que ella había hecho, que esta dentro de un linaje milenario de personas que tomaron la decisión de deconstruirse, liberarse y quizás llegar a la Iluminación, es la verdadera “terapia”, la verdadera sanación. Desde esta perspectiva, la terapia no termina en la integración saludable de todos nuestros cuerpos, si no que continua hasta cuando se termina la constante compulsión de generar emociones conflictivas y venenosas (Samsara).

Este es el tan famoso camino espiritual, amigos! Este el comienzo de la verdadera Liberación.

Que no te la cuenten!

Ana Montero
Terapeuta Contemplativa
Educadora y Profesora de Dharma y Ciencia Contemplativa. adamantinehealer@yahoo.com

En Peru Julio y Agosto 2014.

La Fuerte Flora: El Poder De La Sobreviviente del Abuso Sexual

flowers
http://www.LaAtencionPerfecta.com

El daño causado por el abuso sexual, va mas alla de las secuelas físicas. Es mas, no es un daño, singular. Son daños, plurales. Daños que se ramifican, que parten camino, que crecen en los rincones mas oscuros de la psiquis. Daños que perduran, que se calcifican, fosilizan. Que asisten a modificar personalidad, espiritualidad, hábitos, y compulsiones. Son como una tierra impactada, de-oxigenada, con suma necesidad de ser arada, para ser liberada, sanada. Pero no te equivoques. Esta clase de tierra olvidada, con la correcta compasión y cuidado, hace crecer los arboles mas fuertes, las flores mas preciosas. Una flora fuerte por el poder concentrado de décadas de sufrimiento y sobreviviencia.

Ana Montero
Psicoterapéuta Contemplativa, especializada en la sanacion de abuso sexual infantil entre otros.

El Oráculo Contemplativo de Ana Montero. Abril 6 a 12, 2014

Oraculo 6 a 12 abril, 2014El enfoque de esta semana es en el proceso de hacer tus sueños realidad. Para manifestar lo que deseamos hay un proceso tan esencial como el digerir la comida. Antes de nuestro cuerpo extraiga las vitaminas y minerales de los alimentos, primero tiene que pasar por el estomago y la comida debe ser destruida y amasada. Para que nuestros sueños se vuelvan realidad, primero deben de ser creados en nuestra mente y corazones. El deseo de algo, tiene que nacer, y luego de eso, el deseo debe expandirse y establecerse en algún lugar del universo.

El tarot de esta semana se enfoca en el momento que sentimos alegria, al soñar que algo puede hacerse realidad…..No seria lindo si…No seria fantastico si….El consejo es que sientas completamente en tu mente y corazón que algo que te haría muy feliz puede ser realidad. Es mas, una vez que lo haz sentido, lo haz hecho nacer, ya es una realidad en alguna dimensión! Es esa alegría fácil, esa comodidad de sentir que le da propulsión para que continúe en el proceso de manisfestación.

El Oráculo de Tao nos dice que el desear el bien a todos, el sentir regocijo, el sentir alegria es parte fundamental de que nuestros sueños se hagan realidad. Que sientas el poder y la felicidad de estar vivo. Aunque la vida, a veces nos demuestra que hay dolor y sufrimiento, recordemos que somos entidades de luz y que hemos venido aqui a amar y a ser amados. Ya eso de por si, merece una celebración. No crees?

Entonces se el creador consciente que eres. Piensa y crea con tu mente. No desesperadamente, si no tranquilamente. Piensa, pide, bosqueja, envía al universo lo que deseas obtener y ser en esta vida. Luego déjalo ir, y sigue tu camino trabajando y enfocándote en lo que deseas. Pide que recibirás.

Que tengas una bella semana,

Ana Montero – Terapéuta y Educadora Contemplativa

Para coordinar un Oráculo Contemplativo personal e individualizado que te asista en hacer decisiones importantes en tus relaciones, profesión o propósito de vida o simplemente para poder ver mas alla de lo obvio, contacta a Ana, instructora de Meditación de Atención Plena, Terapéuta Contemplativa, Facilitadora de Cuidado Contemplativo al Final de La Vida y Educadora que reside en Toronto, Canada, a adamantinehealer@yahoo.com.  Ana es clarividente y lectora de Tarot desde 1990.

Oráculo Contemplativo personalizado via email (compasionado, contemplativo, muy acertado y puedes leerlo siempre) o Skype o Chat. Abono via Paypal o Scotiabank Peru 105-7301523. Servicio de un tema en profundidad 80 soles (oferta limitada).

Taller El Poder de La Mantra: Facilitando la Vida y la Muerte. 2 de Agosto, 2014

mantra prayingImagina que existen poderosas fuerzas en el Universo que son como lagos profundos de Compasión, Sabiduría y Sanación, donde puedes sumergirte en cualquier momento que desees. Imagina también que estos “lagos profundos” tienen una clave secreta para accederlos y que estas claves están a tu disposición, incambiables y puras desde mas de 2600 años.
La mantra es una llave de poder, que nos regala el acceso a ciertas energias y/o esencias antiguas y poderosas, capaces de ayudarnos a transcender nuestro dolor y sufrimiento, mediante un estado meditativo. 
La palabra “mantra” en el antiguo idioma Sanskrit significa “liberando la Mente y Alma del nacimiento repetitivo y la muerte’. En otras palabras, las mantras estan diseñadas para liberarnos del Sufrimiento (obvio y sutíl). Tenemos el poder, mediante el uso de mantras, de vivir una vida con Ecuanimidad y Sabiduria. Incorpora este maravilloso conocimiento a tu vida espiritual!
En este taller de 4 horas podrás aprender:
 
  • La historia y tradición esotérica-espiritual de la Mantra Indo-Budista.
  • La Neurociencia de la Mantra y como nos ayudan a mejorar la concentración y perseverancia en la Meditación y en nuestra vida cotidiana.
  • Aprende a auto-regularte emocionalmente en cualquier lado y situación.
  • Aprende la recitación correcta de las Mantras.
  • Aprende la utilización correcta del Rosario Budista (mala).
  • Explora la diversidad de Mantras. Mantras que facilitan la calma y armonía. Mantras que facilitan la sanación emocional y brindan apoyo fisico y salud. 
  • Como establecer una práctica formal de recitación de mantras.
  • Explora, aprende y profundiza 4 mantras milenarias y sanadoras: La Tara Verde (ecuaminidad), La Tara Blanca (logevidad y salud), El Buda Medicinal (toda clase de Sanación), Prajnaparamita (Impermanencia) y Nam Myoho Renge Kyo (Remueve radicalmente del Karma Negativo)
 
Nota: No es necesario ser Budista ni tener experiencia previa recitando Mantras para participar en este taller. Pero toma en cuenta que es un taller intensivo y laborioso mentalmente. ¡Todas las espiritualidades son bienvenidas!
 
ROSARIOS (Malas): Estas cordialmente invitada/o a traer tu propia mala. Habrá malas, hechas por Ana Montero, que te podrás prestar y comprar al final de clase si deseas.
.

Donde: El Centro Peruano de Psicoterapia Integral. Av Mariano Carranza 648. Of. 404. Santa Beatriz (Canal 4). Lima, Perú. Tel 2651631- 7218379. Email: cppsicoterapiaintegral@gmail.com. Matricula Abierta.

Costo: 150 soles o 135 soles si se paga antes del 1 de Julio, 2014

Cuando: Sábado 2 de Agosto, 2014 ( 3:00pm-6:30pm).

Instructora: Ana Montero, instructora de Meditación de  Conciencia Plena (Mindfulness) graduada de la Universidad de Toronto y Terapéuta Contemplativa, que utiliza métodos de Transformative Mindfulness (Universidad de Toronto) y facilitadora de Cuidado Contemplativo al Final de la Vida (del Instituto de Medicina Tradicional en Toronto, Canada)  ofrecerá sesiones privadas e individuales para niños y adultos, Julio y Agosto, 2014 en Magdalena del Mar, Lima, Peru. Escribe a adamantinehealer@yahoo.com para tener una cita.

 

Facilitadora:  Ana Montero es Instructora de Meditación de Atención Plena graduada de la Universidad de Toronto y Terapéuta Contemplativa, utilizando métodos de Transformative Mindfulness (Universidad de Toronto), reconocidos La Fundación para el Desarrollo de Compasion y Sabiduria de Reino Unido, patrocinado por Su Santidad El Dalai Lama.Ana es graduada del programa de Cuidado Contemplativo al Final de La Vida del Institute of Traditional Medicine, en Toronto, Canada. Ana es una Tanadoula, que provee cuidados contemplativos a las personas que mueren y a sus familiares. Ella es Budista-Tibetana y profesora de Dharma, que estudia con Ayang Rinpoche, Zazep Rinpoche y S.S. El Dalai Lama entre otros maestros Budistas. Ana vive y trabaja en Toronto, Canada y viaja a Lima, Peru a ofrecer terapia individual a adultos y niños con profundo sufrimientos y transiciones de vida, y talleres especializados al público general. Para mas información sobre Ana Montero ingresar awww.LaAtencionPerfecta.com

Programa El Arte Sagrado de Morir: Cuidado Contemplativo al Final de la Vida – Lima Agosto 2014

Certificado por el Centro Peruano de Psicoterapia Integral
Certificado por el Centro Peruano de Psicoterapia Integral

A pesar de que la muerte es inevitable y nunca ha existido el ser humano que haya sobrevivido este proceso universal, el cuidado contemplativo al final de la vida (basado en la tradición Budista/Asiatica), es todavia un paradigma nuevo y pocamente visto en el mundo occidental. Esta serie de talleres nuevos y radicales de Tanatología (estudio sobre la Muerte) facilitado por Ana Montero, tanatóloga y terapeuta contemplativa con muchos años de experiencia en Toronto, Canada, se enfoca en el entendimiento y transcendencia del dolor y sufrimiento durante la muerte para la persona que muere y sus familiares.

 
Este Programa se enfoca en:
• Estudiar el proceso fisiológico de la muerte.
• Cultivar la Compasion, Ternura, el estado de Atención Plena (Mindfulness) y otras tecnicas de Sanación.
• Ayudar a las personas que estan muriendo encontrar un nuevo significado en su vida, e incrementar su fuerza, coraje para este cambio final.
• Facilitar la sanacion psico-emocional entre la persona y su contexto social-familiar.
• Facilitar la transformación de dolores fisicos y sufrimientos mediante técnicas psicoespirituales basadas en neurociencia y tradición milenaria Budista-Tibetana.
• Crear un ambiente tranquilo y apropiado para morir que rinde honor al misterio y belleza de la Vida y La Muerte.
• Establecer y fortalezer la presencia terapeutica que transforma radicalmente los miedos, negaciones y la minimización de la integridad espiritual del ser humano al morir.
 
Aunque esta Serie de Tanatología y Cuidado Contemplativo al Final de La Vida esta diseñada para ser llevada como programa íntegro y tiene un costo mas económico, también será posible tomar los talleres por separado. Se invita a la registración, todos los profesionales de la salud, los familiares de personas enfermas y a cualquier persona interesada en la Muerte y como facilitarla de una manera profunda y espiritual.

El Centro Peruano de Psicoterapia Integral

presenta:

Programa Profesional Certificado 

EL ARTE SAGRADO DE MORIR: Cuidado Contemplativo al Final de La Vida

Nivel I:  2, 3, 9, 10 de Agosto, 2014.

Nivel II: 10, 16, 17, 23 de Agosto, 2014.

Lugar: Centro Peruano de Psicoterapia Integral. Av Mariano Carranza 648. Dpto 404. Santa Beatriz. Lima, Peru. Tel 2651631- 7218379. Email: cppsicoterapiaintegral@gmail.com

Docente: Ana Montero, Terapéuta y Educadora Contemplativa, Instructora de Meditación de Conciencia Plena graduada del programa de Applied Mindfulness Meditation Universidad de Toronto y Tanatóloga (Thanadoula) graduada del Instituto de Medicina Tradicional de Toronto, Canada. 

Email: adamantinehealer@yahoo.com

Nivel I

Sábado 2 de Agosto, 2014

9:30am-2:45pm

El Arte Sagrado de Morir: Introducción al Cuidado Contemplativo al Final de La Vida.

No hay experiencia humana, menos comprendida, menos apoyada y menos aceptada que la Muerte. Y aún asi la Muerte es inevitable y garantizada, no solo para nosotros, sino para nuestros seres queridos también.Este taller nos guiará en las diferentes formas de apoyar y facilitar la experiencia de la Muerte de un ser Amado. En las horas que estaremos juntos, aprenderemos otras maneras de contemplar este proceso, una manera mas valiente, una manera mas suave y amable, tanto para nosotros y para el ser querido que va a morir.

¿Que significa la muerte para los seres humanos? Como podemos encontrar Paz dentro de esta experiencia?

¿Cuales son los aspectos físicos, emocionales y espirituales de la Muerte?

¿Como podemos proteger a nuestro ser querido de energias negativas que los distraen y los llenan de ansiedad?

¿Cual es nuestro rol verdadero en el lecho de Muerte?

¿Que pequeños y significativos rituales podemos hacer para facilitar la Sanación Emocional y Espiritual para esta persona y su familia?

¿Como poder darles los cuidados amorosos que merecen? 

Aprende tecnicas diseñadas para crear una transición mas suave.

¿Como guiarlos a un estado Meditativo que los va a ayudar (y a su familia) a mantener la calma y poder transcicionar de una manera mas suave y bella?

¿Que hacer cuando esta persona entra en coma y/o comienza a morir activamente?

¿Que es “el legado” y por que es importante?

Este taller es informado por mas de 2,500 años de tradición Budista Contemplativa que propone que la muerte no es mas que una transición de la Conciencia y una experiencia que puede ser vivida con gran sentido de Paz, Sanación y Compasión. Se hará una ceremonia de honor a nuestros queridos muertos, se invita a los participantes a traer algo que les haga recordar a esa persona.

3:00pm-6:30pm

El Poder de La Mantra: Facilitando La Vida y La Muerte.

Imagina que existen poderosas fuerzas en el Universo que son como lagos profundos de Compasión, Sabiduría y Sanación, donde puedes sumergirte en cualquier momento que desees. Imagina tambien que estos “lagos profundos” tienen una clave secreta para accederlos y que estas claves estan a tu disposición, incambiables y puras desde mas de 2600 años. La mantra es una llave de poder, que nos regala el acceso a ciertas energias y/o esencias antiguas y poderosas, capaces de ayudarnos a trascender nuestro sufrimiento, mediante un estado meditativo. De esta misma manera podemos asistir a la reducción del dolor y sufrimiento de la persona que muere y también facilitar el duelo y el dolor de ver morir a la persona amada.

La palabra “mantra” en el antiguo idioma Sanskrit significa “liberando la Mente y Alma del nacimiento repetitivo y la muerte’. En otras palabras, las mantras estan diseñadas para liberarnos del Sufrimiento (obvio y sutíl). Tenemos el poder, mediante el uso de mantras, de vivir una vida con Ecuanimidad y Sabiduria. Incorpora este maravilloso conocimiento a tu vida espiritual! En este taller podrás aprender:

  • La historia y tradición esotérica-espiritual de la Mantra Indo-Budista.
  • La Neurociencia de la Mantra y como nos ayudan a mejorar la concentración y perseverancia en la Meditación y en nuestra vida cotidiana.
  • Aprende a auto-regularte emocionalmente en cualquier lado y situación.
  • Aprende la recitación correcta de las Mantras.
  • Aprende la utilización correcta del Rosario Budista (mala).
  • Explora la diversidad de Mantras. Mantras que facilitan la calma y armonía. Mantras que facilitan la sanación emocional y brindan apoyo fisico y salud. Asi mismo que ayudan a una transición mas suave hacia la Muerte.
  • Como establecer una práctica formal de recitación de mantras.
  • Explora, aprende y profundiza 4 mantras milenarias y sanadoras: La Tara Verde (ecuaminidad), La Tara Blanca (longevidad y salud), El Buda Medicinal (toda clase de Sanación) y PrajnaParamita (La Liberadora Absoluta).

Domingo 3 de Agosto, 2014

10:00am-2:00pm

El Arte de Estar Presente: Introducción a la Meditación de Conciencia Plena.

Los seres humanos hemos sido condicionados (entrenados sutílmente) a no vivir en el presente. Vivimos pensando en el pasado (que ya pasó) y preocupados en el futuro (que no existe y quizas no existirá).

El estar desconectados y desasociados del presente nos hace mucho daño y generamos Sufrimiento como resultado.

La Meditación de Conciencia Plena nos ayuda a conocer la naturaleza de nuestra propia mente. Gracias a ella, podemos observar la tumultuosa bulla de nuestros pensamientos caoticos y darnos serenidad y aceptación, aun durante los momentos mas difíciles de nuestras vidas, incluyendo enfermedad y muerte. La Meditación es parte de una transición en paz.

La Meditación tambien nos ayuda a tener una mejor percepción de la vida y nos ayuda a reaccionar menos automaticamente, mejorando nuestras relaciones con la familia, colegas y pareja.

Ya que la vida esta llena de diferentes clases de dolor e incomodidades, la practica de la Meditación de Conciencia Plena (Mindfulness) nos ayuda a poder sobrellevar los momentos dificiles que todos, sin excepcion, debemos de pasar.

En este taller de introducción aprenderás:

  • La tradición filosófica é espiritual que brindó al mundo la Meditación de Atencion Plena.
  • El effecto positivo de la Meditación en tu cerebro (Neurociencia) y en la reducción del Dolor Físico y Emocional.
  • El effecto positivo de la Meditación en tus emociones y la auto-regulación de ellas. Como utilizar la meditación durante momentos dificiles y de conflicto.
  • Como meditar Caminando, Comiendo, Sentados (meditación formal):  Todo en completa presencia.
  • Aprende como escanear tu cuerpo, un tecnica rapidá y eficaz que nos ayuda a diagnosticar el efecto de estres en nuestros propios cuerpos. 

3:00pm-6:30pm

Transformando el Dolor y Sufrimiento de La Vida y La Muerte. Parte 1

En la corta lista de experiencias que unen a todos los seres humanos sin discriminación alguna, el dolor y el sufrimiento son reyes. Existe alguien quien no haya sufrido alguna vez? Alguien quien no haya conocido lo que es el dolor físico o emocional?

Esa persona simplemente no existe. Y cuand

o la muerte se acerca a nosotros o al ser amado, generamos aún mas dolor y sufrimiento, al resistirnos al evento inevitable.

Pero sabias que la receta y el antidoto para el sufrimiento si existe? Y que ha existido por miles de años, sin embargo son pocas las personas que tienen el conocimiento y concentración de aplicar este sistema a su vida?

Este radical e intensivo taller desarrollado por Ana Montero, Terapista Contemplativa y profesora de Meditación Mindfulness de Toronto, Canada, está diseñado no solo para conocer las técnicas para reducir y transformar el Sufrimiento, si no que también brinda a los participantes una manera directa de explorar La Sanación Energética, empezando por ellos mismos. El uso y el desarrollo de las Tecnologías Espirituales serán centrales en la medicina físico-psico-emocional de los próximos 100 años.

  • Conoce y explora la Naturaleza del Sufrimiento. ¿Por que sufrimos en la Vida y Muerte? Y cual es el antidoto para dejar de hacerlo? Aprenderás los pilares de la Psicologia Budista y como utilizarlos en tu vida cotidiana y para apoyar a la persona que muere.
  • Conoce y prepara tu “altar interno”.  El lugar donde todo trabajo emocional y espiritual toma lugar y donde las “semillas” de Compasión y Sabiduría habitan.
  • Aprende a escanear tu cuerpo o a guiar a la persona que muere, en búsqueda de auto-conocimiento y de estrés y bloqueos de energia que no los permiten estar tranquilos.
  • Conoce directamente tus bloqueos de energia!
  • Aprende el ejercicio básico del programa Atención Plena Transformadora (Transformative Mindfulness) enseñado en la Universidad de Toronto, Canada y la Universidad de Florencia, Italia y transforma tu dolor fisico y/o sufrimiento espiritual. Lleva contigo este poderoso ejercicio a donde quiera que vayas y que puedes utilizar para ayudar a las personas a dejar ir y transformar sus sufrimientos, como el luto.
  • Aprende a desarrollar tus cualidades positivas y a generar nuevas cualidades. Aprender a utilizar este ejercicio en la persona que muere, para incrementar su sentido de Legado, que es muy importante para morir mejor.
  • Aprende lo que es La Meditación de Atención Plena(Mindfulness) y desarrolla Compasión y Aceptación por ti mismo y por otras personas. Esta meditación que data hace 2,600 años es la fundación de la Medicina Energética.

Cada participante será ofrecido una Activación de Sabiduría del Buda Manjushri (Buda de La Sabiduría) al final del primer dia del taller. Esta activación es misteriosa pero muy profunda. Simplemente nos ayuda despertar La Sabiduría de nuestra mente. 

Sábado 9 de Agosto, 2014

10:00am-6:00pm

La Presencia Terapéutica: Nuestro Rol en el Lecho de Muerte.

En un mundo que fragmenta y minimiza a la persona que muere, a exámenes de laboratorio y a horarios de supervivencia basados en un paradigma de materialismo cientifico occidental que data a mas de 500 años, es nuestra responsabilidad rendir completo honor a la humanidad y belleza de ese ser humano en proceso del cambio final.

La Presencia Terapéutica es un aspecto fundamental para la terapia effectiva, sea con personas que mueren o no. Esta comprobado que las técnicas de consejeria y psicoterapia pueden ser variadas, pero lo que consigue un incremento de Sabiduria y por ende cambio radical en el cliente, es la existencia de La Presencia Terapeutica. Podemos profundizar nuestras abilidades para oir a nuestro cliente y generar sanación aun en los últimos momentos de vida. Lo que la gente que muere y sus familias quieren fervientemente es ser oídos y aceptados profundamente y sentir que ellos, y sus sufrimientos, importan mucho.

En este taller:

  • Aprende los pasos a seguir para CREAR la Presencia Terapéutica y revolucionar la efectividad, transpariencia y autenticidad de tu práctica profesional. Como preparar el campo de Presencia, el proceso de Presencia y la experiencia de Presencia.
  • Aprende a conectarte profundamente con tu cliente por medio de Mindfulness y Atención a tus/sus emociones y sensaciones corporales.
  • Aprende la técnica milenaria Budista de Tonglen, el remover Sufrimiento y el brindar Sanación Energética.
  • Aprende Metta Bhavana. Radical y efectiva manera de traer Compasión a tu corazon y al lecho de muerte.

“En la práctica de la Sanación, un corazón bueno y tierno es mas valioso que el entrenamiento médico” Su Santidad El Dalai Lama.

Nota: Aunque todos los terapéutas y sanadores deben saber como crear y mantener una Presencia Terapéutica, esta taller esta abierto a cualquier persona interesada en crear un espacio energetico y mental que fomente la sanación. 

Domingo 10 de Agosto, 2014

10:00am-2:00pm

Transformando el Dolor y Sufrimiento de La Vida y La Muerte. Parte 2

La primera parte se dictará Domingo 3 de Agosto, 2014 de 3:00pm-6:30pm. La Información sobre este taller se encuentra bajo ese dia, en este documento.

Nivel II

Domingo 10 de Agosto, 2014

3:00pm-6:30pm

El Arte de Estar Presente II: Introspección y Liberación Mediante La Meditación de Conciencia Plena

Este taller es la continuación del taller El Arte de Estar Presente: Introducción a la Meditación de Conciencia Plena. La Meditación Mindfulness es profundamente valiosa para calmar nuestra mente del tráfico de pensamientos y emociones que generamos sin cesar. En el proceso de aceptar con compasion y expansion de corazón toda experiencia subjetiva, dejamos ir los juicios hacia nosotros mismos y lo que creamos en nuestra mente. ¿Que sucede cuando nuestra mente esta despejada y calmada? Un nuevo proceso de auto-conocimiento y liberación puede empezar facilmente: El proceso de Introspección dinámica (Vipassana). En este taller:

  • Aprende la modalidad R.A.I.N para un profundo análisis de tu mente, pensamientos y emociones. 
  • Ten acceso vivencial a los conceptos primordiales de la Psicologia Budista de Vacio e Impermanencia.
  • Comienza el camino hacia la liberación de sufrimiento y a la auto-regulación de tus emociones.

Sábado 16 de Agosto, 2014

10:00am-6:00pm

La Espiral del Duelo: Facilitando el Sufrimiento y Sanación de la Pérdida

Es una realidad universal que la gran mayoria de seres humanos pasaremos por el dolor de la perdida. Tanto como la experiencia de amar, la experiencia de perder eso que amamos es parte de la vida misma y de la misma manera que el amor nos cambia, la experiencia del Duelo nos cambia desde la raíz, retando creencias, identidades y conceptos de vida. Pero es en el conectarnos internamente con nuestra esencia de una manera contemplativa, que podemos crecer beneficiosamente y enriquecernos por esta experiencia. En la prueba de fuego que es la Pérdida, no es necesario ser destruidos. Este fuego puede y debe ser purificador, expandiendo nuestra mente, corazón y profundizando la habilidad de sentir compasion por nosotros mismos y el mundo entero. Es posible encontrar significado en el duelo.

En este taller aprenderás:

  • Las diferentes clases de Pérdida y las diferentes clases de duelo.
  • La Naturaleza del Dolor de la Pérdida y por que tiene la forma de una espiral?
  • La manera apropiada de guiar atención y conciencia hacia la gama de sensaciones de dolor y amor en La Pérdida.
  • Explora el concepto de Impermanencia y como asistir a crear una nueva percepción sobre la muerte y la pérdida. 
  • Como utilizar la conciencia plena para oxigenar con compasión y effectividad, el proceso del duelo en otras personas.
  • Como guiar a otras personas y a ti mismo a transformar este dolor mediante la Aceptación Radical.

Domingo 17 de Agosto, 2014

10:00am-2:30pm

El Poder del Legado: Dandole Significado a Nuestra Vida 

Cuando una persona llega al final de su vida, se hará las siguientes preguntas: ¿Que hice de mi vida? ¿Que significado tuvo? ¿Que impacto tuve en la vida de otras personas? Para muchas personas, este proceso traerá dolor y angustia. Es nuestra responsabilidad asistirlos a encontrar el significado de sus vidas, el legado que dejan al mundo entero y maneras creativas de expresarlo.

En este taller:

  • Aprenderás el concepto del Legado y su suprema utilidad en el Cuidado Contemplativo al Final de la Vida. ¿Cual es beneficio de la Terapia de Dignidad?
  • Aprenderás que sucede en la ausencia del Legado.
  • Explorarás que Legado dejarías tu al mundo y a tus seres queridos.
  • Explorarás las diferentes maneras de asistir a una persona encontrar su Legado.
  • Crearás diversos exemplos creativos de Legado y ampliarás tu perspectiva del impacto que una persona puede tener aún despues de su muerte.

3:00pm-6:00pm

Ciencia Contemplativa y Psicología Budista I

“El término Contemplatio en Latin, de donde viene la palabra contemplación, corresponde a la palabra theoria en Greco. Los dos refieren a la devoción completa a revelar, aclarar y manifestar la naturaleza de la realidad. Su enfoque es la búsqueda de la Verdad y nada menos.” Alan Wallace.

¿Que Verdades podemos percibir en el silencio de la contemplación? 

En la tradicion Budista, el auto-conocimiento es de suprema importancia. La Ignorancia y Confusión, especialmente al respecto de nuestra identidad son vistos como venenos que deben ser eliminados ya que son la causa fundamental del sufrimiento humano.

Este taller explora lo básico de la Psicología Budista y el estudio de la mente, destilados de mas de 2,500 años de investigación. Una persona que asiste a otra persona en su transición final, debe también ser un científico de su mente y brindar una cara abierta hacia su propia muerte. Por estas razones, el rol de la Tanadoula es primordialmente asistir a la persona que muere y sus familiares en el sufrimiento, ignorancia y confusión de genera esta transición, no sin antes haber investigado el impacto de estos venenos en su propia mente.

Sábado 23 de Agosto, 2014

10:00am-6:00pm

Presencia Terapéutica II: Sanación Multidimensional en el Lecho de Muerte 

En un mundo que fragmenta y minimiza a la persona que muere, a exámenes de laboratorio y a horarios de supervivencia basados en un paradigma de materialismo cientifico occidental que data a mas de 500 años, es nuestra responsabilidad rendir completo honor a la humanidad y belleza de ese ser humano en proceso del cambio final.

  • Este taller te asistirá en profundizar el desarrollo de la Presencia Terapéutica y se enfocará en dos componentes: 
  • En el diálogo sobre los miedos, bloqueos emocionales y la muerte en si con la persona que va a morir y el potencial de transformación. 
  • En la canalización multidimensional de energia sanadora de la presencia, para asistir al cliente a obtener bienestar emocional y espiritual.

En este taller el estudiante comenzará a establecer su individual enfoque contemplativo basado en lo que ha estudiado hasta ahora en conjunto con sus propios talentos y fortalezas. Es el nacimiento de un tanatólogo.

***************

NIVEL

COSTO

PRE-PAGO

NIVEL I

s/ 730

s/ 680 (antes del 1 de Julio, 2014)

NIVEL II

s/ 730

s/ 680 (antes del 1 de Julio, 2014)

NIVEL I y 

NIVEL II

s/ 1400  (en vez de s/ 1460)

s/ 1300 (en vez de s/ 1360)

(antes del 1 de Julio, 2014)

Nivel III y Nivel IV: En fechas futuras. Nivel III es en aula y Nivel IV es a distancia.

El programa El Arte Sagrado de Morir esta abierto a profesionales de la salud y al público en general. Este programa es profundo e intenso en todas las dimensiones (fisico-emocional-mental-espiritual). Se recomienda a los estudiantes que aligéren su agenda social durante las fechas del programa, y preparen diferentes maneras de auto-cuidado. 

Información y Matriculas 

En el Centro Peruano de Psicoterapia Integral. Av Mariano Carranza 648. Dpto 404. Santa Beatriz (Canal 4). Lima, Peru. Tel 2651631- 7218379. 

Email: cppsicoterapiaintegral@gmail.com Este programa se dictará con un minimo de 15 estudiantes. Ciertos talleres pueden ser tomados individualmente. Por favor preguntar al Centro.

Bio de la docente y creadora del programa:

Ana Montero es Instructora de Meditación de Atención Plena graduada de la Universidad de Toronto (Applied Minfulness Meditation Specialist Program- Faculty of Social Work) y Terapéuta Contemplativa, utilizando métodos de Transformative Mindfulness (Universidad de Toronto), reconocidos La Fundación para el Desarrollo de Compasion y Sabiduria de Reino Unido, patrocinado por Su Santidad El Dalai Lama. Ana Montero es graduada del programa de Cuidado Contemplativo al Final de La Vida del Institute of Traditional Medicine, en Toronto, Canada. Ana es una Tanadoula, que provee cuidados contemplativos a las personas que mueren y a sus familiares. Ella es Budista-Tibetana y profesora de Dharma, que estudia con Ayang Rinpoche, Zazep Rinpoche y S.S. El Dalai Lama entre otros maestros Budistas. Ana vive y trabaja en Toronto, Canada y viaja a Lima, Peru a ofrecer terapia individual a adultos y niños con profundo sufrimientos y transiciones de vida, y talleres especializados al público general. Para mas información sobre Ana Montero ingresar a 

http://www.LaAtencionPerfecta.com

Si deseas contactarla, escribe a adamantinehealer@yahoo.com

El Oráculo Contemplativo de Ana Montero. Domingo 16 a Sábado 22 de Marzo, 2014

Oraculo Contemplativo de Ana Montero Marzo 16 a 22 2014El enfoque de esta semana se encuentra en el concepto elusivo del…descanso. Te encuentras corriendo de un lugar a otro, sin nunca parar? Cual es el beneficio actual? Cual es el beneficio imaginario? Recuerda que el objeto del deseo, pierde su poder cuando lo obtienes. Y por ende es vacío. El objeto es vacío. Sin poder, sin valor. Esta semana pregúntate cuanto de lo que has obtenido en tu vida, sigue teniendo el valor que le habías dado antes de obtenerlo? Probablemente casi nada!

Es posible hacer ciertos cambios. Que puedes dejar ir en tu vida? Que pesos son mas fáciles de dejar? Es tiempo de que tus días y tu vida sean enfocados en dar y recibir amor. Amor no es solo amor romántico, amor es la buena comida, amor es la caminata en el parque, amor es tocar un árbol, amor es la cena con la familia, amor es el planear tus metas profesionales, amor es limpiar y cuidar tu casa. Si todo eso es amor, que NO es amor?

En Kabbalah, el Sefirot Netzach (victoria) envuelve el placer físico, particularmente el placer de la buena comida y bebida y cualquier actividad física que brinda alegria y bienestar, como bailar, correr, tocarse y acariciarse. El placer fisico siempre ha ocupado un lugar respetado en el misticismo Judio. Y este sefirot en este oráculo, nos invita a la sensualidad (no sexualidad) de todos nuestros sentidos! Esta semana te invito a que te contactes con lo que es sensual para ti. Alguna vez has tenido un masaje? Hace cuanto que no sales a caminar solo mirando al mar? Cual es tu nivel de desconexión con tu cuerpo? La desconexión puede tener consecuencias fatales. Esta semana crea conexión con tu sensualidad y cuerpo.

En el Oráculo Chino I Ching se enfoca en decirte que te preguntes si eras la clase de persona que busca e instiga o si eres mas receptiva, que espera calmadamente. Te dice que esta semana te enfoques en un proyecto, en una decisión que no has tomado todavia y que vayas directo, con la mejor de los deseos y concentración. Recuerda que cada pensamiento tiene una vibración especifica y que lo que pensamos (y especialmente sentimos) atraemos.

Que tengas una bella semana,

Ana Montero – Terapeuta y Educadora Contemplativa

Para coordinar un Oráculo Contemplativo personal e individualizado que te asista en hacer decisiones importantes en tus relaciones, profesión o propósito de vida o simplemente para poder ver mas alla de lo obvio, contacta a Ana, instructora de Meditación de Atención Plena, Terapéuta Contemplativa, Facilitadora de Cuidado Contemplativo al Final de La Vida y Educadora que reside en Toronto, Canada, a adamantinehealer@yahoo.com.  Ana es vidente y lectora de Tarot desde 1990.

Oráculo Contemplativo via email ( muy acertado y puedes leerlo siempre) o Skype o Chat.

El Oráculo Contemplativo de Ana Montero: Domingo 9 a Sábado 15 de Marzo, 2014

Oraculo Contemplativo de Ana Montero 9-15 Marzo 2014Esta semana el enfoque es en nuestro derecho fundamental y humano de que nuestra vida valga la pena, valga el dolor de estar vivos. Cual es tu propósito divino? O crees que solo viniste a esta encarnación para respirar, comer, tratar de ser feliz y luego morir? Hay algo dentro tuyo divino y primordial, un camino, una misión. Sabes cual es? O todavia no?

Esta semana enfócate a contemplar, sin apuros, ni prejuicios, de lo que te hace feliz de verdad y duraderamente. Dentro de eso, esta la semilla de la respuesta sobre tu propósito divino. Tu propósito no tiene que ser algo grandioso a los ojos de otras personas, si no que tiene que ser algo que tiene el estampado de Dios, del Universo, de algo mas grande que tu. Una persona puede tocar guitarra en la calle y vivir de eso y puede ser su propósito de vida, brindar gozo, compañía y belleza a la gente extraña. Esa persona vive en Paz, si es su verdadero proposito de Vida. Recuerdas alguna vez que un musico te ha movido hasta las lagrimas o te ha hecho sentir que la vida es bella, que las cosas no son tan terribles? Yo si. Esa persona, en ese momento, canalizó el amor de Dios en mi vida. Me dio una mano energética, creó excelente Karma para el.  Recibió dinero de mi parte con mucho agradecimiento y todos nos beneficiamos. …..Propósito Divino…

Tambien el Tarot Osho te pregunta….que es lo que estas guardando tan celosamente? Es hora de dejar ir las garras y compartir eso tan preciado. Que quizás no es tan preciado como tu pensabas por que lo bello y verdaderamente valioso, se comparte, para que pueda crecer y flroecer. En el compartir tambien esta la Abundancia. Para tener abundancia, hay que haber compartido, haber sido generoso, ahora o en otras vidas. El Karma no es tan difícil de entender, si es que dejamos nuestro ego de lado.

En la Kabbalah, Malkut es el principio y base del sagrado Arbol de la Vida. El Sephirot Malkut nos dice que el contacto con la Naturaleza es rey esta semana para ti. No creas que no te afecta el estar encerrado entre paredes de concreto. De tu casa, al trabajo, a tu casa. Todo eso es concreto. Busca tu punto de encuentro con la Naturaleza, no solo afuera, si no con los animales, plantas, rios, mares, etc. Somos seres de la Naturaleza. Regresa a a tu punto de origen.

El Oráculo Chino I Ching nos dices sin preámbulos, que pensemos sobre La Verdad. La verdad envuelve establecer una relación consciente entre nuestro centro y las circumstancias de tu vida. En la Verdad hay siempre Sabiduría y Poder. Si tienes miedo a la Verdad, serás atacado, si vacilas en defender la ética, serás puesto a prueba.

La Verdad es incomoda aveces, manténte firme en esa incomodidad y verás como se transforma.

Que tengas una buena semana.

Ana Montero
Para coordinar un Oráculo Contemplativo personal e individualizado que te asista en hacer decisiones importantes en tus relaciones, profesión o propósito de vida o simplemente para poder ver mas alla de lo obvio, contacta a Ana, instructora de Meditación de Atención Plena, Terapéuta Contemplativa, Facilitadora de Cuidado Contemplativo al Final de La Vida y Educadora que reside en Toronto, Canada, a adamantinehealer@yahoo.com.  Ana es vidente y lectora de Tarot desde 1990.

Oráculo Contemplativo via email ( muy acertado y puedes leerlo siempre) o Skype o Chat.

El Oráculo Contemplativo de Ana Montero Domingo 2 a Sábado 8 de Marzo, 2014

ImageEsta semana el enfoque es la búsqueda de la verdadera felicidad, y no en la que se encuentra corriendo detrás de la búsqueda de cosas materiales y efímeras. El deseo no trae la felicidad. Te has dado cuenta de eso?
Que es lo que realmente quieres de la vida? Donde crees que encuentras la Paz verdadera?

La carta del Tarot Osho te dice directamente y sin titubeos donde puedes encontrar esa Paz que siempre se te va de las manos, aunque hayan momentos que la hayas podido sentir. El comienzo de la Paz esta en el Silencio, en el momento que dejas de llenarte la mente y la vida de bulla, del que diran, de juicios, de deseo tras deseo. Es hora de que comiences a meditar. Deja de hacer tantas citas, tantas reuniones con amistades y proponte unos momentos diarios de absoluto silencio, aun cuando haya bulla afuera. Si puedes hacer un pequeño viaje al mar, a un retiro, a tu cuarto, hazlo. El Silencio es Tu Maestro.

En Kabbala, la palabra REISH te dice que esta semana el enfoque es tambien en tu salud fisica, emocional y mental. Que esperas para hacerte ese chequeo que tanto has querido? Si gastas tu energia y dinero en otras cosas que no te cuidan! O esa cita con ese terapista tan recomendado? Busca a alguien que integre todos tus cuerpos y diferentes dimensiones. Ante todo CONFIA EN TU INTUICION. Confía, confía, confía. Esta alli para salvarte de todo lo que necesitas ser salvado.

El I CHING, el antiguo oráculo chino, que no tiene pelos en la lengua, te dice que en esta semana habrás dado algo por terminado. Una relación, un trabajo, un proyecto, pero que aún hay mucho por hacer. No es un final tan completo como tu crees, es un momento de descanso, que te permitirá hacer cambios y mas movimientos en tu vida….todos positivos. Cuando las fuerzas están bien balanceadas, el río fluye como debería ser. Es el momento de adaptar, de cambiar, de arreglar lo que parece terminado. Toma satisfacción del final, pero no te enganches ni pienses mucho en ese “final”.

Que tengas una bella semana!

Ana Montero
Para coordinar un Oráculo Contemplativo personal e individualizado que te asista en hacer decisiones importantes o para poder ver mas alla de lo obvio, contacta a Ana, instructora de Meditación de Atención Plena, Terapéuta Contemplativa, Facilitadora de Cuidado Contemplativo al Final de La Vida y Educadora a adamantinehealer@yahoo.com.  Ana es vidente y lectora de Tarot desde 1990.

Las 6 cosas que Aprendí en el 2013

chinese-celebration-❀Aprendí que estamos separados el uno del otro, por (nada mas) que un Ego nebuloso. Este Ego tiene pinta de brea solida pero no lo es. Como una nube tan gris y oscura, que parece grasa negra, gruesa y pegajosa, pero que no lo es. Solo que al tomar la decisión de ser vulnerable, de abrir la neblina con las manos, de soplarla con tu boca, y se desvanece y puedes pasar hacia adelante, a pegarte a mi y a ti y a todos. En completa entrega y confianza, los recuerdos de esta separación, se hacen mas y mas débiles. La intimidad de la Compasión es un Tango, que con ritmo intuitivo, nos juntamos en completa aceptación.

❀Aprendí que en la Vulnerabilidad, y delicadeza de Corazón, se encuentra la fortaleza mas grande que ha existido. Solo con el corazón roto en mil pedazos, sosteniéndonos estables en el dolor, somos mas avanzados en nuestra Humanidad. Que si vemos nuestro dolor y compasión hacia otras personas, como una tabla de correr olas, listos, orgullosos, diestros en el balance, podemos tener el poder de muchos superhéroes. Quiero que seas mi Superhéroe, que con tu valentia vengas y no me salves de morir, si no que me acompañes mientras muero.

❀Aprendí que el sentir Compasión por otros seres humanos es difícil para un gran número de personas. Que es como un planeta sin descubrir, miserioso y amenazante. Es como el dolor de parto, con la fuerza de la potente contracción, queremos que venga y que no venga. Queremos y no queremos. Por que duele mucho el sentir el dolor de otra persona. Y por que cuando lo sentimos, ya no hay marcha atráz. Una vez envueltos, y no hay manera de desenvolvermos. Una vez que siento tu dolor y sufrimiento, en mi carne y célula, serás por siempre parte de mi. Y aún cuando mi cuerpo yace bajo metros de tierra, todo lo vivido y sentido en esta vida, sale como aceite esencial de Clary Sage, fragante y purificador, para encontrarse con las raices de tu mundo.

❀Aprendí que si tienes el bienestar de otros seres humanos en la palma de tu corazón, como brújula, como barco de madera estable en una tormenta, nuestros sueños aunque grandes, gigantes y ridículos, se hacen realidad, simplemente por que no tienen otra opción mas que materializarse en esta dimensión. El otro mundo detrás de este, esta a la espera, ansiosa y contagiante, de los nacimientos de los sueños que alivian el sufrimiento de todos nosotros. Como generosa, rica e inocente ONG, esperando las aplicaciones de proyectos, donde nos beneficiamos todos, hoy, ahora y siete generaciones mas.

❀Aprendí que la verdadera revolución empieza con nosotros mismo, siempre y primero. Que empieza el momento que encontramos dentro de la quietud y silencio, la medicina que hemos estado esperando. En la Presencia existe la Revolución. En la Presencia existe la Sanación. Por que el estado de meditación de consciencia plena, es el estado de la Compasión. Meditar es Aceptar. El Aceptar es Amar. El amar es la acción alerta de la Compasión. No hay nada mas extraordinario que vivir. Que ponchar tarjeta en esta vida que tenemos, por destino o coincidencia. De respirar, sabiendo que respiramos, de cada momento en momento, sin importar si hay vida eterna o si dejamos de existir luego de la última respiración. La presencia es la definición de Revolución, por que al estar Presentes, estamos 100% libres.

❀Aprendí que es de suma importancia que regresemos en masa y retomemos el rol de guardianes de la muerte de nuestros seres amados. Mi muerte no le pertenece a ningún doctor, a ningún abogado, a ningún hospital, y menos al Estado. Mi muerte me pertenece a mi primero, y luego a la gente que me ama y quiere lo mejor para mi. Mi muerte es un evento familiar y comunitario y tu muerte también lo es. Debemos ayudarnos a crear un cuerpo de conocimiento, añadiendo a lo que ya se sabe, para mejorar nuestro cuidado contemplativo al final de la Vida. Tenemos que tener coraje, y decir: No gracias, me llevo a mi madre/padre/hijo/tio/sobrina a nuestra casa, a que muera en Paz. No más maquinas, ni invasiones, ni extraños. Nuestra Muerte es nuestra y es nuestro seno donde debe respirar su último aliento. Nuestra Muerte es nuestra manera de Vivir. Que nuestra Vida, nos pertenezca a nosotros y solo a nosotros.

Que el 2014 sea el año mas vulnerable que hayas tenido. Por que es en la vulnerabilidad donde hay conexión con otras personas. Es en esa incomodidad sostenida, con coraje y valentía, donde vive la Evolución Espiritual. Y eso es lo que deseo para ti, crecimiento y evolución, para que dejes de sufrir, para que vivas feliz, y para que asistas a otras personas en obtener eso que tanto anhelan.

Que el 2014 sea el año mas incomodo y vulnerable que hayamos tenido, eso quiero para mi y para ti, de todo corazón.

Ana Montero

La Transformación de Sufrimiento y Sanación Profunda es Posible para Todos.

A %d blogueros les gusta esto: