LA GENETICA DE LA RECUPERACIÓN

Centro Peruano de Psicoterapia Integral
Taller La Espiral del Duelo: Sanando el Sufrimiento de la Perdida en el Centro Peruano de Psicoterapia Integral Agosto 16, 2014.

Estudios hechos en el 2004 por Dr. Bonnano muestran que la mayoría de las personas tienen una tendencia natural al Duelo saludable y la recuperación de la Pérdida.

Lo que esto significa es que a pesar del sentimiento de casi-destrucción que conlleva el duelo y la pérdida de un ser amado, hay algo dentro nuestro, escrito, organizado en nuestras células que nos susurran que este dolor puedo ser sobrellevado y podemos seguir teniendo la capacidad de creer, amar y vivir bien…..después de todo.
Los humanos tenemos esa elasticidad, fortaleza, habilidad de flotar.

Hay algo dentro nuestro, algo tallado en los diminutos rincones de nuestro cuerpo y mente, que nos impulsa a vivir, después de enterrar a nuestros seres mas queridos. De hacer lo mejor posible para no desperdiciar la poca vida que nos queda.

Será que esta desafiante necesidad de sobrevivir el cataclismo de la perdida es nuestro imperativo biológico? Nuestra responsabilidad y privilegio genético?

Que bellos seria que nos ayudáramos los unos a los otros y de vez en cuando nos hiciéramos recordar esta información.

Que no solo podremos sobrevivir el duelo, si no que cuando encontremos la razón de vivir (que es muy personal), seamos apoyados en la sonrisa, en la caminata, en el baño sensual de tina, y en el elegante movimiento de mirar hacia el sol y sentir su destellante calidez en nuestra carne.

ANA MONTERO
Creadora y Directora del Programa EL ARTE SAGRADO DE MORIR: Cuidado Contemplativo al Final de La Vida. Agosto, 2014.
Extracto parte del taller LA ESPIRAL DEL DUELO: FACILITANDO EL SUFRIMIENTO Y SANACION DE LA PERDIDA. AGOSTO 16, 2014

Matriculas en el Centro Peruano Psicoterapia Integral. Descuento Prepago.

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Cuando El Padre de Nuestros Hijos Muere: Una Conversación Intima.

El Arte Sagrado de Morir: Programa Contemplativo
El Arte Sagrado de Morir: Programa Profesional de Cuidado Contemplativo Al Final de La Vida. Agosto 2014, Lima Peru.

Johanna es una mujer de 31 años que me había contactado hace unos meses porque su esposo lo habían diagnosticado con un cáncer muy agresivo al sistema inmune. Los doctores le habían predecido de 3 a 6 meses de vida.  Ellos tienen 2 niños juntos. Hace unos días Johanna me contacta mediante Facebook y la siguiente es una copia fiel a nuestra conversación

Johanna: Hola Ana, no se si te acuerdas de mi. Hace dos meses te escribí que mi esposo iba a fallecer. El falleció hace un mes. Como podré superarlo? Tengo dos hijos, un varoncito y una niña.

Ana: Hola Johanna. Si recuerdo nuestra conversación. Mis mas sinceras condolencias. Hay mucho que te puedo decir sobre el duelo. Pero una de las cosas mas útiles que puedo decirte en este medio tan limitado como Facebook, es que LA PENA DE LA PÉRDIDA, es la pérdida del amor. Duele por que amas a tu esposo, aun si el no esta a tu lado.

Taller Espiral del Duelo: Sanando el Dolor de la Perdida. Agosto, 2014 en Lima
Taller Espiral del Duelo: Sanando el Dolor de la Perdida. Agosto, 2014 en Lima

Lo otro que quiero que sepas, es que la pena del duelo, no va de A a B. NO ES UNA LINEA RECTA, si no es como una escalera caracol….. a veces sube, a veces baja, a veces va muy cerca al centro, a veces mas lejos del centro. Dias buenos, días no tan buenos.

NO DEJES QUE NADIE, PERO NADIE, TE DIGA QUE YA ES TIEMPO QUE LO “SUPERES”.

No hay un tiempo aproximado para esto. Es mas, antes se decía que tomaba un mes para que la pena aguda del duelo se vaya, pero ahora los profesionales en la materia, nos dicen que DOS AÑOS es mas realista.

Johanna, querida, cuenta conmigo, si tienes preguntas o pensamientos que no puedas contárselos a otros. Acepta y abraza tu dolor, tu cólera tambien. La cólera en el duelo es muy común.

Johanna: Gracias Anita.  Dime, mis hijos tienen 3 y 5 años. Mi papá vive en Estados unidos y no tengo alguien que remplace al papá de mi hijos a mis hijos…. como puedo sustituir la parte paterna?

Ana: Por ahora, es muy importante que tu y tus hijos solamente, establezcan un nuevo orden de amor. Donde INCORPOREN tambien el amor al papa, o por lo menos TU AMOR a su papa, ya que ellos recordaran muy poco debido a su edad tan corta. Habla de su papa cómodamente. Y no les digas que se fue  “a dormir”…. utiliza la palabra morir, ya que si no lo haces, ellos pueden crear un miedo a DORMIR y a no levantarse mas, creando ansiedad innecesaria.  Utiliza el mundo natural a tu alrededor. Aun un niño de 3 años, entiende limitadamente que una flor se marchita, o que un animalito muere. Que hay vida y hay algo que “no es vida”….Habla de ello solo si te sientes cómoda, y si no lo estas, no lo hagas. Ante todo en esta edad, ellos necesitan mucha seguridad emocional, su miedo principal es que tu también te mueras o “te vayas” igual que su papa.

Es apropiado asegurarles que tu eres saludable, fuerte, que su papa tuvo una enfermedad muy especial, muy difícil, rara, etc.
 La verdad de la vida es diferente claro, la muerte es impredecible, pero ellos necesitan SEGURIDAD EMOCIONAL, en estos momentos.
 Los niños no necesitan tan urgentemente un modelo masculino cercano. No te estreses sobre este tema.
 Estos modelos masculinos pueden venir eventualmente de un buen profesor, un buen amigo tuyo, etc.
Ya vendrá la(s) persona(s) indicada(s).

Dormir con hijos luego de muertePOR AHORA, tu trabajo es establecer un TRIO de amor y seguridad.

Johanna: Oh eso me gusta, como mas puedo darles seguridad!?

Ana: Si fueran mayores, yo sugeriría una CUARTETO DE AMOR (con tu esposo detrás de las bambalinas:)) Pero como la edad de tus niños es corta, tus hijos necesitarán mas un TRIO que un CUARTETO.

Como les puedes dar mas seguridad? Quizás durmiendo con ellos en la misma cama por unas noches a las semanas, o mudándolos a tu cuarto completamente, indefinidamente. Mudando sus camas dentro de tu cuarto. Momentos callados, conversando en la cama contigo. Salidas a un parque. Extra abrazos, caricias…. Diciéndole que tienes mucha suerte de ternerlos, que los amas…Re-estableciendo tu relación estrecha con ellos.

Trata de no llenarlos de golosinas, ni aventuras costosas, como muchas madres en tu situación quisieramos hacer. Controla ese impulso de tratar de llenar sus vidas con cosas “alegres”. No hay substituto a tu amor y a tu tiempo.
Johanna: Mil gracias! Me esta sirviendo mucho conversar contigo Ana.
Ana:    De nada. También, TOMA TIEMPO PARA TI.

Si tienes familiares o amigas que puedan cuidar a tus hijos un rato, una hora, o dos, hazlo. Mientras tus hijos se sientan seguros con ellos y no sea muy largo el tiempo, para que no se sientan ansiosos que no vayas a regresar, esta bien.

Necesitas tiempo para que tu estés contigo misma…llores, pienses, medites, descanses. Duermas una siesta, quizás. Los desarreglos del sueño son comunes durante el Duelo Agudo. Recuerda que tu perdida, tu sufrimiento no es solo por haber perdido al padre de tus hijos si no también a tu compañero y esposo.
Es bastante pedir que sigas siendo buena madre, en medio de este luto tan reciente….pero eso te tocar vivir y lo harás y sobrevivirás. Te lo garantizo.
Puedes contar conmigo.
Certificado por el Centro Peruano de Psicoterapia Integral
Certificado por el Centro Peruano de Psicoterapia Integral

Ana Montero.

Terapéuta Contemplativa y Facilitadora de Cuidado Contemplativo al Final De la Vida.
Citas por Skype al mundo entero.
Julio y Agosto, citas personales, talleres y programas en Lima, Peru
Contactar mediante adamantinehealer@yahoo.com

Felicidad Que Se Cultiva

Felicidad a tu alcance!
Felicidad a tu alcance!

Si uno de los propósitos de vivir es Ser Feliz. Que pasos o entrenamiento hacemos consistentemente para ser feliz? La Felicidad es algo espontaneo? O es un estado que se cultiva como una danza particular, con un enfoque en entrenamiento? Y especialmente que es Felicidad? Que componentes tiene este estado?

Si la Felicidad es un estado que debe y tiene que cultivarse. Que responsabilidad tenemos si es que no somos felices? Alguien mas tiene la responsabilidad que seamos felices? Cuales son los imperativos éticos de la Felicidad? Existe la Felicidad sin ética ni moralidad?

Ana Montero.
Terapeuta Contemplativa

adamantinehealer@yahoo.com
Citas por Skype en todo el Mundo.

 

LIBERACIÓN: Palabras Mayores. Que No Te La Cuenten!

 

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Sarah Hickey – Tara.

Ayer tuve una sesión por Skype con una cliente con la que tengo una relación terapéutica por mas o menos 5 meses. Lo que empezó por un tema de dolor de la perdida de su hija mayor (duelo), se mudó a desentrañar las décadas de abuso de todo tipo a manos de su esposo. A medida que pasaban los meses, brillante y valientemente, esta bella mujer, con mi apoyo y guía iba a arando y oxigenando áreas de su psiquis, alma y cuerpo para exponer a la luz tanto dolor y sufrimiento. Parte del proceso de sanacion e integración, esta la exposición compasiva y aceptación radical de ESO que nos ha herido y hecho llagas callada o tumultuosamente por décadas.

En esta sesión de ayer, nos enfocamos en la conciencia plena de las sensaciones y emociones. En la exploración de la naturaleza de nuestras emociones en el momento que suceden. En vivo y en directo, mientras esta sucediendo! Esto sin lugar a duda es el comienzo oficial del camino espiritual. Somos científicos y exploradores de ese planeta llamado por tu nombre.

Al terminar la meditación guiada con ciertas descargas de sonido, que ayudan mucho, ella, mi cliente-cientifica, abre los ojos y me dice: Me siento, desubicada, de la mejor manera! Me siento libre de la victimización, de la historia, de las cosas que pasaron hoy. Esto es otra cosa!

Lo que ella describe es el estado de transcendencia que sucede cuando ya no te sientes identificado con la narrativa (que me hizo, y por que, no me lo merezco, por que será así, etc). Y cuando se tiene esa pequeña, tambaleante, corta experiencia de transcendencia de la auto-identificacion, las reglas del juego cambia. Eso es el comienzo de la verdadera Sabiduría: Una vista de la Realidad mas clara que antes.

Le explico a mi cliente que esta bien empezar esta terapia contemplativa por que queremos sufrir menos los abusos y heridas a manos de otra persona. Que esta bien, querer tener mas control sobre nuestras emociones, etc. Pero lo que ella había hecho, que esta dentro de un linaje milenario de personas que tomaron la decisión de deconstruirse, liberarse y quizás llegar a la Iluminación, es la verdadera “terapia”, la verdadera sanación. Desde esta perspectiva, la terapia no termina en la integración saludable de todos nuestros cuerpos, si no que continua hasta cuando se termina la constante compulsión de generar emociones conflictivas y venenosas (Samsara).

Este es el tan famoso camino espiritual, amigos! Este el comienzo de la verdadera Liberación.

Que no te la cuenten!

Ana Montero
Terapeuta Contemplativa
Educadora y Profesora de Dharma y Ciencia Contemplativa. adamantinehealer@yahoo.com

En Peru Julio y Agosto 2014.

La Fuerte Flora: El Poder De La Sobreviviente del Abuso Sexual

flowers
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El daño causado por el abuso sexual, va mas alla de las secuelas físicas. Es mas, no es un daño, singular. Son daños, plurales. Daños que se ramifican, que parten camino, que crecen en los rincones mas oscuros de la psiquis. Daños que perduran, que se calcifican, fosilizan. Que asisten a modificar personalidad, espiritualidad, hábitos, y compulsiones. Son como una tierra impactada, de-oxigenada, con suma necesidad de ser arada, para ser liberada, sanada. Pero no te equivoques. Esta clase de tierra olvidada, con la correcta compasión y cuidado, hace crecer los arboles mas fuertes, las flores mas preciosas. Una flora fuerte por el poder concentrado de décadas de sufrimiento y sobreviviencia.

Ana Montero
Psicoterapéuta Contemplativa, especializada en la sanacion de abuso sexual infantil entre otros.

El Oráculo Contemplativo de Ana Montero. Abril 6 a 12, 2014

Oraculo 6 a 12 abril, 2014El enfoque de esta semana es en el proceso de hacer tus sueños realidad. Para manifestar lo que deseamos hay un proceso tan esencial como el digerir la comida. Antes de nuestro cuerpo extraiga las vitaminas y minerales de los alimentos, primero tiene que pasar por el estomago y la comida debe ser destruida y amasada. Para que nuestros sueños se vuelvan realidad, primero deben de ser creados en nuestra mente y corazones. El deseo de algo, tiene que nacer, y luego de eso, el deseo debe expandirse y establecerse en algún lugar del universo.

El tarot de esta semana se enfoca en el momento que sentimos alegria, al soñar que algo puede hacerse realidad…..No seria lindo si…No seria fantastico si….El consejo es que sientas completamente en tu mente y corazón que algo que te haría muy feliz puede ser realidad. Es mas, una vez que lo haz sentido, lo haz hecho nacer, ya es una realidad en alguna dimensión! Es esa alegría fácil, esa comodidad de sentir que le da propulsión para que continúe en el proceso de manisfestación.

El Oráculo de Tao nos dice que el desear el bien a todos, el sentir regocijo, el sentir alegria es parte fundamental de que nuestros sueños se hagan realidad. Que sientas el poder y la felicidad de estar vivo. Aunque la vida, a veces nos demuestra que hay dolor y sufrimiento, recordemos que somos entidades de luz y que hemos venido aqui a amar y a ser amados. Ya eso de por si, merece una celebración. No crees?

Entonces se el creador consciente que eres. Piensa y crea con tu mente. No desesperadamente, si no tranquilamente. Piensa, pide, bosqueja, envía al universo lo que deseas obtener y ser en esta vida. Luego déjalo ir, y sigue tu camino trabajando y enfocándote en lo que deseas. Pide que recibirás.

Que tengas una bella semana,

Ana Montero – Terapéuta y Educadora Contemplativa

Para coordinar un Oráculo Contemplativo personal e individualizado que te asista en hacer decisiones importantes en tus relaciones, profesión o propósito de vida o simplemente para poder ver mas alla de lo obvio, contacta a Ana, instructora de Meditación de Atención Plena, Terapéuta Contemplativa, Facilitadora de Cuidado Contemplativo al Final de La Vida y Educadora que reside en Toronto, Canada, a adamantinehealer@yahoo.com.  Ana es clarividente y lectora de Tarot desde 1990.

Oráculo Contemplativo personalizado via email (compasionado, contemplativo, muy acertado y puedes leerlo siempre) o Skype o Chat. Abono via Paypal o Scotiabank Peru 105-7301523. Servicio de un tema en profundidad 80 soles (oferta limitada).

Taller El Poder de La Mantra: Facilitando la Vida y la Muerte. 2 de Agosto, 2014

mantra prayingImagina que existen poderosas fuerzas en el Universo que son como lagos profundos de Compasión, Sabiduría y Sanación, donde puedes sumergirte en cualquier momento que desees. Imagina también que estos “lagos profundos” tienen una clave secreta para accederlos y que estas claves están a tu disposición, incambiables y puras desde mas de 2600 años.
La mantra es una llave de poder, que nos regala el acceso a ciertas energias y/o esencias antiguas y poderosas, capaces de ayudarnos a transcender nuestro dolor y sufrimiento, mediante un estado meditativo. 
La palabra “mantra” en el antiguo idioma Sanskrit significa “liberando la Mente y Alma del nacimiento repetitivo y la muerte’. En otras palabras, las mantras estan diseñadas para liberarnos del Sufrimiento (obvio y sutíl). Tenemos el poder, mediante el uso de mantras, de vivir una vida con Ecuanimidad y Sabiduria. Incorpora este maravilloso conocimiento a tu vida espiritual!
En este taller de 4 horas podrás aprender:
 
  • La historia y tradición esotérica-espiritual de la Mantra Indo-Budista.
  • La Neurociencia de la Mantra y como nos ayudan a mejorar la concentración y perseverancia en la Meditación y en nuestra vida cotidiana.
  • Aprende a auto-regularte emocionalmente en cualquier lado y situación.
  • Aprende la recitación correcta de las Mantras.
  • Aprende la utilización correcta del Rosario Budista (mala).
  • Explora la diversidad de Mantras. Mantras que facilitan la calma y armonía. Mantras que facilitan la sanación emocional y brindan apoyo fisico y salud. 
  • Como establecer una práctica formal de recitación de mantras.
  • Explora, aprende y profundiza 4 mantras milenarias y sanadoras: La Tara Verde (ecuaminidad), La Tara Blanca (logevidad y salud), El Buda Medicinal (toda clase de Sanación), Prajnaparamita (Impermanencia) y Nam Myoho Renge Kyo (Remueve radicalmente del Karma Negativo)
 
Nota: No es necesario ser Budista ni tener experiencia previa recitando Mantras para participar en este taller. Pero toma en cuenta que es un taller intensivo y laborioso mentalmente. ¡Todas las espiritualidades son bienvenidas!
 
ROSARIOS (Malas): Estas cordialmente invitada/o a traer tu propia mala. Habrá malas, hechas por Ana Montero, que te podrás prestar y comprar al final de clase si deseas.
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Donde: El Centro Peruano de Psicoterapia Integral. Av Mariano Carranza 648. Of. 404. Santa Beatriz (Canal 4). Lima, Perú. Tel 2651631- 7218379. Email: cppsicoterapiaintegral@gmail.com. Matricula Abierta.

Costo: 150 soles o 135 soles si se paga antes del 1 de Julio, 2014

Cuando: Sábado 2 de Agosto, 2014 ( 3:00pm-6:30pm).

Instructora: Ana Montero, instructora de Meditación de  Conciencia Plena (Mindfulness) graduada de la Universidad de Toronto y Terapéuta Contemplativa, que utiliza métodos de Transformative Mindfulness (Universidad de Toronto) y facilitadora de Cuidado Contemplativo al Final de la Vida (del Instituto de Medicina Tradicional en Toronto, Canada)  ofrecerá sesiones privadas e individuales para niños y adultos, Julio y Agosto, 2014 en Magdalena del Mar, Lima, Peru. Escribe a adamantinehealer@yahoo.com para tener una cita.

 

Facilitadora:  Ana Montero es Instructora de Meditación de Atención Plena graduada de la Universidad de Toronto y Terapéuta Contemplativa, utilizando métodos de Transformative Mindfulness (Universidad de Toronto), reconocidos La Fundación para el Desarrollo de Compasion y Sabiduria de Reino Unido, patrocinado por Su Santidad El Dalai Lama.Ana es graduada del programa de Cuidado Contemplativo al Final de La Vida del Institute of Traditional Medicine, en Toronto, Canada. Ana es una Tanadoula, que provee cuidados contemplativos a las personas que mueren y a sus familiares. Ella es Budista-Tibetana y profesora de Dharma, que estudia con Ayang Rinpoche, Zazep Rinpoche y S.S. El Dalai Lama entre otros maestros Budistas. Ana vive y trabaja en Toronto, Canada y viaja a Lima, Peru a ofrecer terapia individual a adultos y niños con profundo sufrimientos y transiciones de vida, y talleres especializados al público general. Para mas información sobre Ana Montero ingresar awww.LaAtencionPerfecta.com

La Transformación de Sufrimiento y Sanación Profunda es Posible para Todos.

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