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Realizando Tus Sueños en el 2015 Colapsando El Campo Cuántico

La Ley de la Atracion y La Ley del Karma son las mismas“Todo lo que somos, es el resultado de lo que pensamos”. –Buddha.

Uno de los temas espirituales/metafísicos fascinantes is la teoria del Karma. Es uno de los temas menos comprendidos y usualmente mal explicados. Y como no va a ser así cuando la teoria del Karma nos dice que cada manifestacion en nuestra vida es el producto de alguna acción cometida…..por nosotros mismos! Es mediante una vida ética y compasionada que podemos cosechar buenos frutos. La ideología es simple pero muchas veces difícil de vivir.

Usualmente las personas creen que esta “cosecha” es como un premio por ser personas buenas y esto no puede estar mas lejos de la realidad.  Se cosecha un buen fruto no por que somos buenos, si no por que la vibración, la energía, la intención, con la que hacemos esta acción, es simplemente devuelta como imagen de espejo por el universo, o mas científicamente dicho, el campo cuántico.

El universo y todo lo que incluye, estamos ligados de una manera incorruptible, incontrovertible. Los seres humanos afectamos nuestra realidad con el solo hecho de ser observadores. Imagina no solo ser observador si no que también aplicas la voluntad y la fuerza del enfoque/deseo a eso que observas. La búsqueda de la evidencia ha terminado.

La ley del Karma y la ley de la Atracción son la misma. Que delicioso decir esto. Suena a blasfemia! Las personas “espirituales” temen hablar de sus deseos materiales como si fueran algo menos espirituales. La realidad es que nuestros deseos, cuando son ligeros, alegres y divertidos, o sinceros y sobrios son por naturaleza “espirituales”.  Si contemplamos la razón de vivir (de haber nacido), llegaremos a la conclusión que hemos venido a tener experiencias múltiples, de toda la gama. Para amar, y aprender y también para algo mas……para sentir placer y alegría.  Oh alegría! Oh Conforte! Oh Placer!

El tener estas bellas experiencias vienen de millones de diferentes maneras de manifestación. Placer puede ser el compartir un orgasmo con la persona amada, lánguidas horas de camaradería y desnudes, o también puede ser utilizar un sweater de cachemira y tocar la suavidad con tus manos, agradeciendo esta bella experiencia y recordando dentro tuyo, lo mucho que tu madre le encantaba la cachemira. Son placeres los dos, son deseos los dos. Son espirituales los dos. Y tenemos derecho a estos dos placeres y mas!

Como podemos atraer, mejor dicho colapsar el campo cuántico, y volver de energía y holograma, a “realidad”, todo esto que deseamos para nosotros y nuestras familias? Como traer “eso” que esta “alla” para “acá”? Se puede hacer esto de muchas maneras. Hay muchos procesos por los cuales, el campo cuántico colapsa “eso” que tu quieres. Todos tienen como mira el mismo resultado: crear dentro tuyo la vibración, que viene del sistema de creencia personal, que va a alinear con “eso” que tu deseas.

Por ejemplo, si pones tu radio en el 97.5 FM es razonable pensar que oirás la estación  108 AM? Claro que no. Para recibir la musica de 97.5 FM, pues tienes que poner la frecuencia de tu radio en 97.5 FM.  La explicación es simple, pero hacerse experto de cambiar vibraciones es un poco mas trabajoso, solo requiere practica y el entender que este proceso no es “espiritual”, ni complicado.

A mi parecer, los procesos para atraer, o colapsar el campo cuántico, caen en dos categorias: El asistir al enfoque y el asistir a cambiar el sistema de creencias personal. Los procesos de asistir al enfoque, son divertidos, y variados y nos ayudan a practicar como ejercicios matutinos, el poder de nuestra mente y emociones. Las emociones son nuestra guia, ellas nos dicen si estamos “en el punto de almíbar”, lo mas cercano al éxtasis de existir posible. La mayoría de personas hemos tenido experiencia con este éxtasis existencial, cuando amamos y somos amados fuertemente, cuando vemos un atardecer maravilloso y todo nos ha salido bien ese dia, cuando lloramos de agradecimiento, cuando recordamos el amor de alguien que ya no esta con nosotros. Este éxtasis es el placer de estar vivo, de ser humano. Lo mas cercano que vivimos a este éxtasis, nuestra vibración es la mas alta, y por ende nuestros deseos y pensamientos serán duplicados y devueltos a nosotros a esa “altura”.

Pero son los procesos de cambiar el sistema de creencias personales que son los mas profundos y necesarios. Son los procesos que van al punto,  a la raiz. Por que no interesa si es que te dices muchas cosas positivas (que no funcionan mucho), si dentro tuyo crees que no mereces cosas buenas. Por ejemplo, no interesa si te dices que eres una mujer buena y linda y que mereces una buena pareja, si dentro tuyo sientes que no eres digna de amor, o si en tu niñez solo viste mujeres siendo utilizadas por hombres y dentro tuyo también esta la programación de abuso. Tu sistema de creencia personal SIEMPRE será mas fuerte que cualquier pensamiento positivo, por que las creencias personales de las que hablo no viven en el cerebro pre-frontal (el mas sofisticado y lógico) si no que viven en el cerebro limbico (mas antiguo y emocional). Esto es incontrovertible.  Para cambiar tu sistema de creencias personales, debes trabajar con el subconsciente. Ni mas ni menos.

Hay varios procesos por los cuales se pueden cambiar, reconstruir programaciones que no te asisten ni te son útiles. Yo particularmente utilizo dos procesos con excelentes resultados: Uno es “el subir” en la tabla de referencia emocional, donde “engañas” a tu subconsciente a subir de vibración y cambiar creencias sobre algún deseo tuyo, por ejemplo, la abundancia material. Y el otro es Conciencia Plena Transformadora, una serie de procesos creados por Dekyi-Lee Oldershaw y enseñados por la Universidad de Toronto, del cual yo soy graduada.

Estos procesos van a la raiz del bloqueo (o creencias no-utiles), y luego cualquier proceso de atracción y enfoque, funcionan maravillosamente rapido!

En este 2015, no sigas viviendo tu vida ciegamente, sin saber que puedes obtener todo lo que has deseado, desde una pareja buena, la casa de tus sueños, un mejor trabajo, un bella relación de familia, etc. Cualquier cosa que tu desees, puedes obtenerla. No esperes a que las cosas bellas sean “coincidencia” o sorpresas. Hazlas realidad tu mismo/a. En ti, vive el poder de tener placer, alegría y confort.

No esperes mas.

Si deseas asistencia en este proceso, escribe a Ana Montero, profesora de Dharma, Meditación Mindfulness y psicoterapeuta de Toronto, Canada a adamantinehealer@yahoo.com.

Las citas son por SKYPE (un programa gratis en la computadora).

Foto por Sarah Hickey.

Cuando El Padre de Nuestros Hijos Muere: Una Conversación Intima.

El Arte Sagrado de Morir: Programa Contemplativo
El Arte Sagrado de Morir: Programa Profesional de Cuidado Contemplativo Al Final de La Vida. Agosto 2014, Lima Peru.

Johanna es una mujer de 31 años que me había contactado hace unos meses porque su esposo lo habían diagnosticado con un cáncer muy agresivo al sistema inmune. Los doctores le habían predecido de 3 a 6 meses de vida.  Ellos tienen 2 niños juntos. Hace unos días Johanna me contacta mediante Facebook y la siguiente es una copia fiel a nuestra conversación

Johanna: Hola Ana, no se si te acuerdas de mi. Hace dos meses te escribí que mi esposo iba a fallecer. El falleció hace un mes. Como podré superarlo? Tengo dos hijos, un varoncito y una niña.

Ana: Hola Johanna. Si recuerdo nuestra conversación. Mis mas sinceras condolencias. Hay mucho que te puedo decir sobre el duelo. Pero una de las cosas mas útiles que puedo decirte en este medio tan limitado como Facebook, es que LA PENA DE LA PÉRDIDA, es la pérdida del amor. Duele por que amas a tu esposo, aun si el no esta a tu lado.

Taller Espiral del Duelo: Sanando el Dolor de la Perdida. Agosto, 2014 en Lima
Taller Espiral del Duelo: Sanando el Dolor de la Perdida. Agosto, 2014 en Lima

Lo otro que quiero que sepas, es que la pena del duelo, no va de A a B. NO ES UNA LINEA RECTA, si no es como una escalera caracol….. a veces sube, a veces baja, a veces va muy cerca al centro, a veces mas lejos del centro. Dias buenos, días no tan buenos.

NO DEJES QUE NADIE, PERO NADIE, TE DIGA QUE YA ES TIEMPO QUE LO “SUPERES”.

No hay un tiempo aproximado para esto. Es mas, antes se decía que tomaba un mes para que la pena aguda del duelo se vaya, pero ahora los profesionales en la materia, nos dicen que DOS AÑOS es mas realista.

Johanna, querida, cuenta conmigo, si tienes preguntas o pensamientos que no puedas contárselos a otros. Acepta y abraza tu dolor, tu cólera tambien. La cólera en el duelo es muy común.

Johanna: Gracias Anita.  Dime, mis hijos tienen 3 y 5 años. Mi papá vive en Estados unidos y no tengo alguien que remplace al papá de mi hijos a mis hijos…. como puedo sustituir la parte paterna?

Ana: Por ahora, es muy importante que tu y tus hijos solamente, establezcan un nuevo orden de amor. Donde INCORPOREN tambien el amor al papa, o por lo menos TU AMOR a su papa, ya que ellos recordaran muy poco debido a su edad tan corta. Habla de su papa cómodamente. Y no les digas que se fue  “a dormir”…. utiliza la palabra morir, ya que si no lo haces, ellos pueden crear un miedo a DORMIR y a no levantarse mas, creando ansiedad innecesaria.  Utiliza el mundo natural a tu alrededor. Aun un niño de 3 años, entiende limitadamente que una flor se marchita, o que un animalito muere. Que hay vida y hay algo que “no es vida”….Habla de ello solo si te sientes cómoda, y si no lo estas, no lo hagas. Ante todo en esta edad, ellos necesitan mucha seguridad emocional, su miedo principal es que tu también te mueras o “te vayas” igual que su papa.

Es apropiado asegurarles que tu eres saludable, fuerte, que su papa tuvo una enfermedad muy especial, muy difícil, rara, etc.
 La verdad de la vida es diferente claro, la muerte es impredecible, pero ellos necesitan SEGURIDAD EMOCIONAL, en estos momentos.
 Los niños no necesitan tan urgentemente un modelo masculino cercano. No te estreses sobre este tema.
 Estos modelos masculinos pueden venir eventualmente de un buen profesor, un buen amigo tuyo, etc.
Ya vendrá la(s) persona(s) indicada(s).

Dormir con hijos luego de muertePOR AHORA, tu trabajo es establecer un TRIO de amor y seguridad.

Johanna: Oh eso me gusta, como mas puedo darles seguridad!?

Ana: Si fueran mayores, yo sugeriría una CUARTETO DE AMOR (con tu esposo detrás de las bambalinas:)) Pero como la edad de tus niños es corta, tus hijos necesitarán mas un TRIO que un CUARTETO.

Como les puedes dar mas seguridad? Quizás durmiendo con ellos en la misma cama por unas noches a las semanas, o mudándolos a tu cuarto completamente, indefinidamente. Mudando sus camas dentro de tu cuarto. Momentos callados, conversando en la cama contigo. Salidas a un parque. Extra abrazos, caricias…. Diciéndole que tienes mucha suerte de ternerlos, que los amas…Re-estableciendo tu relación estrecha con ellos.

Trata de no llenarlos de golosinas, ni aventuras costosas, como muchas madres en tu situación quisieramos hacer. Controla ese impulso de tratar de llenar sus vidas con cosas “alegres”. No hay substituto a tu amor y a tu tiempo.
Johanna: Mil gracias! Me esta sirviendo mucho conversar contigo Ana.
Ana:    De nada. También, TOMA TIEMPO PARA TI.

Si tienes familiares o amigas que puedan cuidar a tus hijos un rato, una hora, o dos, hazlo. Mientras tus hijos se sientan seguros con ellos y no sea muy largo el tiempo, para que no se sientan ansiosos que no vayas a regresar, esta bien.

Necesitas tiempo para que tu estés contigo misma…llores, pienses, medites, descanses. Duermas una siesta, quizás. Los desarreglos del sueño son comunes durante el Duelo Agudo. Recuerda que tu perdida, tu sufrimiento no es solo por haber perdido al padre de tus hijos si no también a tu compañero y esposo.
Es bastante pedir que sigas siendo buena madre, en medio de este luto tan reciente….pero eso te tocar vivir y lo harás y sobrevivirás. Te lo garantizo.
Puedes contar conmigo.
Certificado por el Centro Peruano de Psicoterapia Integral
Certificado por el Centro Peruano de Psicoterapia Integral

Ana Montero.

Terapéuta Contemplativa y Facilitadora de Cuidado Contemplativo al Final De la Vida.
Citas por Skype al mundo entero.
Julio y Agosto, citas personales, talleres y programas en Lima, Peru
Contactar mediante adamantinehealer@yahoo.com

Felicidad Que Se Cultiva

Felicidad a tu alcance!
Felicidad a tu alcance!

Si uno de los propósitos de vivir es Ser Feliz. Que pasos o entrenamiento hacemos consistentemente para ser feliz? La Felicidad es algo espontaneo? O es un estado que se cultiva como una danza particular, con un enfoque en entrenamiento? Y especialmente que es Felicidad? Que componentes tiene este estado?

Si la Felicidad es un estado que debe y tiene que cultivarse. Que responsabilidad tenemos si es que no somos felices? Alguien mas tiene la responsabilidad que seamos felices? Cuales son los imperativos éticos de la Felicidad? Existe la Felicidad sin ética ni moralidad?

Ana Montero.
Terapeuta Contemplativa

adamantinehealer@yahoo.com
Citas por Skype en todo el Mundo.

 

El Mago: El Camino de La Hojarasca

drowning-girl-sea-water-favim-com-112419-1Y un día sin pensar le dije a Ella: Debes escucharme, O Mago, que eres mi madre, necesito guía, ayuda, estructura, consejos. Desde un tiempo a esta parte, me siento insana, me siento como en playa ahogada, con agua en mi garganta, llevada como pulpo en la marea, arrastrada y raspada en la arena. No me siento yo misma, no me siento entera, me siento como agua que hierve, lloro por todo, no tengo base, ni suelo. Vivo en el Camino de la Hojarasca, sin comienzo, todo blando, todo blando.

Mis estados suben y bajan, sin concierto ni armonía. No es música esto. Que pasa? Que debo hacer?

Y El Mago me contestó: Quizás….quizás….debes aceptar que así eres tu…..por ahora.

 

El Significado de Dana: La Politica Espiritual de la Ofrenda

DanaEs parte de mi Karma personal conocer la impermanencia de la Vida por medio de la inexistente seguridad material. En otras palabras: Se que en esta vida, una de las lecciones importantes (entre otras) que debo aprender es vivir con ecuanimidad y desapego, los subes y bajas financieros que nos da la vida.

Hace unos años cuanto tomé Refugio Budista (el compromiso a Dharma), el universo decidió, con su gran sentido del humor, cerrar el caño de la abundancia material, que habia estado abierto por un largo tiempo. Confundida y alarmada (y ahora puedo reconocer, tambien con devoción y coraje) seguí con mis practicas y estudios hasta que encontré a Zazep Rinpoche, quien es el Lama (profesor de Dharma) con el que tengo major afinidad. Lo conocí en la iniciación del Buda Medicinal que ofreció en Toronto y como es costumbre todos debiamos ofrecer una donacion o Dana y lo unico que tenia para ofrecer eran diez dolares. Diez dolares!

Recuerdo que tuve unos largos veinte minutos de meditación al respecto. Diez dólares….Diez dólares….no tengo mas? De donde saco mas? Es mas, recuerdo muy bien, que estos diez dólares me hubieran sido muy útiles, puesto que era todo lo que tenia ese día y quizás el día siguiente. Pero decidí que ya que ese dinero significaba tanto para mi, se los iba a dar a Rinpoche con toda mi gratitud y amor.

Recuerdo que hize una bonita tarjeta a mano y escribí con mi mejor letra: “Se que esta ofrenda de $10 es pobre, pero soy rica en Dharma, gracias a Ud.” Y aunque los subes y bajas, subieron abundantemente (que tambien presentan conflictos internos) y he podido ofrecer a Rinpoche, mucho mas que $10 en subsecuentes Dana, esa ofrenda modesta y llena de Gratitud es una que siempre llevaré en mi corazón como la mas clara y devota manifestacion de mi Generosidad hacia un profesor. Por que la Dana es buena para Rinpoche, es verdad, pero la Expresion de Generosidad, es parte de mi crecimiento espiritual y por ende, me beneficia a mi, mucho mucho mas que a el.

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Dana (donación) es una palabra Sanskrit y Pali que significa “ofrenda”. Idealmente Dana es la expresion natural de un corazón abierto, amoroso y generoso. Esta tradición data a tiempos immemoriables, mucho antes del Buda, a la tradición Védica que decia que las enseñanzas de índole Espiritual son tan valiosas que no se les puede poner precio. Aun en estos tiempos donde deseamos ponerle precio a todo, podemos decir con exactitud cuanto cuesta la Sabiduría o la Integracíon completa?

En mucho países, cada vez que se visita a un profesor o sanador, no se va con las manos vacias, se les lleva regalos de comida, flores, o dinero. Esta generosidad enriquece al estudiante (al que ofrece Dana) y a la profesora o sanadora (la que recibe la Dana). Esta generosidad apoya al profesor y tambien provee la oportunidad para el estudiante expresar gratitud por las enseñanzas. En algunas culturas asiáticas, las personas monásticas (monjes y monjas) enseñan Dharma a la comunidad y a cambio la comunidad los mantiene completamente. Es algo que es verdaderamente bello ver.

Que se da? En nuestra sociedad Occidental, dar una ofrenda de dinero es lo mas conveniente y realista, ya que el profesor puede intercambiar el dinero por muchas cosas, como un lugar donde vivir, comida, futura educación etc. Personalmente, como Sanadora y Profesora he recibido desde una botella de jugo de naranja (que fue deliciosa!) hasta una costosa tableta que me ha ayudado muchísimo en mi trabajo. Ambas cosas fueron justo lo que necesitaba en ese momento y las recibí con un corazón lleno de gratitud.

Cuanto dar? Se da acorde con nuestras finanzas. No se da mas de lo que se puede dar responsablemente. Ni se da menos de lo que se puede dar ya que esto le quita honor al regalo de Dharma o aprendizaje o sanacíon. Si damos mas de lo que es saludable para nosotros, si ofrecemos al punto que nos hacemos daño, es muy probable que los estados mentales de orgullo y apego al que dirán o como nos perciben, son parte de intercambio.  Lo que se desea y puede dar, se da con gran gratitud. Y si damos menos de lo que podemos comodamente dar, recalcamos un corazón lleno de miedo y egoista.

Como ofrecer Dana?  El regalo de la enseñanza debe ser dado de corazón, con el mejor de los deseos de superación del estudiante. La ofrenda de Dana debe también ser dado con los mejores de los deseos y con Gratitud. Cuando hay varias personas alrededor, como al final de una clase, la ofrenda debe darse anónimamente, en un sobre (dinero) o cubierto (si es otra cosa).  Dana es una ocasión donde uno puede observar los sentimientos/estados mentales de orgullo, avaricia, arrogancia, devoción, generosidad, entre otros. También nos ofrece la oportunidad de desarrollar delicadeza y ternura al dar un regalo. Para algunas personas esto es algo natural, pero para otras es algo que se necesita desarrollar.

Mi politica personal sobre recibir Dana es la siguiente: mis enseñanzas deben ser siempre accesible por Dana para el beneficio de todas las personas y mis terapias también, aunque muchas veces tienen un parámetro de precios (sliding scale en ingles). El recibir Dana me fuerza a meditar en La Generosidad y a dar de mi energía y tiempo y también poder ofrecer a otras personas la oportunidad de DAR DANA y ejercitar el músculo de la Generosidad, Devoción, Gratitud. Indirectamente, al recibirla, apoyo espiritualmente a mis clientes y estudiantes.

También trabajo con organizadores y centros que ponen costo fijo a mis talleres y terapias por que ellos tienen que pagar alquiler, publicidad y su tiempo. También rindo honor a esto, puesto que NO vivimos en una cultura donde la DANA es parte fundamental de nuestras comunidades donde los sanadores y profesores establecidos están garantizados una vida digna. Y eso es algo que quisiera cambiar.

Ana Montero – Instructora de Meditación Mindfulness y Terapista Contemplativa.

Para mi Amiga Alejandra: Hoy que su Relación termina.

Ariadne in NaxosQuerida Alejandra:

Hoy sientes el dolor que se siente cuando una relación a la cual le pusiste tu energía y tu esperanza termina, (y no de la mejor manera). Te preguntas que hiciste mal y por que te mereces esto, si quisiste lo mejor para tu pareja…

La única respuesta que tengo para ti es que una relación que respira y crece en harmonia es una rareza y que toma a dos personas con un corazon abierto y generoso para hacerla una realidad. Tu corazon estuvo abierto y generoso? La respuesta solo tu lo sabes. Que tu convicción sea tu brújula en este océano de lágrimas.

Quiero decirte que aunque tu no lo sepas, que hace un año, tu no hubieras podido tener la fortaleza de terminar una relacion que no funciona. Sin embargo ahora puedes hacer esto, y no me canso de decirte lo orgullosa que me siento de ti. Creces y creces, valerosamente dejando que la Sabiduria entre en ti.

Las mujeres, por biología y Dios sabe por que mas, somos muy fuertes en varios niveles, aunque no nos demos cuenta o la sociedad minimize esta tan peligrosa fortaleza. Uno de nuestros dones (al parecer) naturales, que nunca deja de sorprenderme, es la manera que podemos llevar intuitivamente en nuestros cuerpos la responsabilidad por otros seres humanos. Y es por este legado natural que debemos protegernos nosotras mismas, ya que de esa manera protegemos a nuestros hijos y la energía regenerativa de nuestros hogares. Pero esta protección no es contra el dolor, por que no existe protección contra esto. La Vida es incompatible con la Ausencia del Dolor. Pero existe la protección contra el Sufrimiento. Y te pido que solo sientas dolor, y que el Sufrimiento en Potencia lo dejes afuera de tu ventana. No tires dardos sobre dardos a tu experiencia. Es lo que es y los detalles no pueden ser cambiados. Hiciste lo que pensaste era necesario en ese momento. La pregunta mas importante es ¿Como esto te puede ayudar a crecer?

Hoy sientes dolor, es verdad. Y quiero que le des la bienvenida.

El Dolor es amargo y dulce a la vez. Tu sabes lo amargo que es, las inseguridades que trae, el cansancio, los sentimientos de poca belleza. Pero te digo hoy, que tambien es dulce, por que el dolor nos rompe, como represa cuando el rio salvaje y prisionero sale y encuentra su cauce, quizás tambien un cauce nuevo y misterioso. Deja que el milagro del Dolor te sorprenda.

Pero El Dolor es dulce por que como una lupa gigante encima nuestro podemos, con gentileza y coraje, ver nuestras debilidades y poder anotar donde podemos ser mejor. ¿Quieres transformarte en una mejor mujer?

En el Dolor, hay transformación en potencia y la verdad, es que no hay subida a la escalera espiritual sin Dolor.

Como poder transformarte y salir una mujer nueva, sin el fuego quemante del Dolor?

Verás que en unos meses, podrás ver a los seres humanos de otra manera, con un poco mas de aceptación y entendimiento, y esto te dará respuestas del “porque” de esta ruptura. Cuando no hay Sabiduría, hay IGNORANCIA. Ignorancia hace que nos hagamos daño mutuamente.

Enfócate hoy en rendirle honor a tu Dolor. A mantenerlo en tu pecho, como acurrucabas a tu bebe recién nacida. Y a no empujarlo lejos, ni tratar de destruirlo. El dolor no se destruye, no se doma, solo se transforma en algo mas suave, algo mas positivo. Algo que te enseña.

Hoy, en el dia que tu relacion termina, estoy aqui para decirte que TODO TERMINA.

Sea un amor mítico de 50 años que termina con la muerte, o una relacion de 5 meses, que termina por egoismo. Todo termina.

Los atardeceres bellos terminan.

Los tornados terminan.

Los momentos tristes terminan.

El helado de chocolate termina.

El dolor termina.

Y esta carta tambien.

Ana.

El Pasaporte y La Muerte de Una Madre

buddshit od nun with others praying Olivier adamHoy fui a recoger mi DNI en el Consulado de Peru en Toronto. Y mientras esperaba que apareciera alguien que atienda en la ventanilla (es un lugar muy pequeño), llegó una pareja de esposos que deseaban pedir la renovación del Pasaporte de la esposa urgentemente. Su madre había fallecido ayer y mañana era el entierro.

Al llegar un trabajador (que era un hombre mayor) a atender, le cedí mi puesto a la señora y ella le informó que su madre había muerto y que ya había hablado por teléfono con una señora en el Consulado quien sabia que necesitaba viajar hoy mismo a Peru. El hombre, como respuesta, le respondió bruscamente, que el que daba las renovaciones era el y no ninguna mujer y que espere su turno!
La mujer avergonzada se fue a sentar junto a su esposo que estaba muy molesto y que le decía a su esposa: ” A esta gente no les importa nada!”…..

Sentada al frente de ella, le dije que de la manera que el hombre le había hablado era inaceptable y que sentía mucho saber de la muerte de su madre. La mujer comenzó a llorar y a contarme sobre su mamá. Como hace solo 14 días, su mama había estado en Toronto, compartiendo el Día de La Madre con ella y su familia y como la habian pasado tan bien. Le pregunté como había muerto su madre y me dio un lujo de detalles sobre su muerte. Entre ellos, que de un momento a otro no pudo respirar bien y que había sido una muerte rápida en un hospital.

Ya que su pasaporte era antiguo había la posibilidad que no pueda viajar hoy y como que el entierro es mañana, le pregunté si su familia podría entender si no puede viajar. Me dijo que si, su familia la entendería. Nos sonreímos.

El hombre de la ventanilla, mas amable ahora (asumo que había oido nuestra conversación) me llamó y me dió mi DNI. Volteé hacia la señora que ahora estaba parada al lado mio esperando su turno calmadamente, y nos miramos a los ojos, quería decirle que la relación con su madre no habia terminado, y que nunca terminaría. Que podría seguir amándola y contando con ella a su gusto. Que es responsabilidad de los vivos, cuidar de los muertos.

Pero solo extendí mi mano y le dije que sentia mucho la muerte de su madre y que esperaba que pueda viajar a Peru hoy en la noche.

Ella extendió su brazo y agarró el mio. Y estuvimos alli, conscientemente agarradas de brazos por unos momentos. Y de alguna manera, ese gesto fue mas intimo que el abrazo mas largo del mundo.

Ana Montero
Instructora de Meditación Mindfulness y Terapista Contemplativa.
www.LaAtencionPerfecta.com

En El Ojo Del Tornado

suffering woman sculptureEs un hecho natural que estar vivo significa sentir dolor. No hay manera de escaparse. Pero a veces la vida te lleva por rumbos con suave césped, con amigables extraños y con todo lo que puedes necesitar. Y asi, igual como estuviste en tu placentera caminata, de un momento a otro, hay veces que la vida te lleva por rumbos con obstáculos a cada paso, cada día te presenta un regalo lleno de dolor.
Y ahora que estoy en estos días y semanas de dolor, un día tras otro, puedo contemplar lo que el sufrimiento significa para mi. O mejor dicho, como realmente reacciono al dolor repetitivo.

Son días como estos, que con concentración científica puedo entender el valioso cofre de paciencia, dignidad, y fortaleza que he conseguido mediante La Meditación De Atención Plena.
Es el poder saber exactamente el segundo que el sufrimiento se genera en mi mente.
Es el saber exactamente donde llevo el sufrimiento en el Cuerpo.
Es el poder estar en el ojo del Tornado, y mantener la calma. De poder entrar en el Refugio que solo me pertenece a mi y tambien a cada humano que alguna vez existió en la Tierra.

En el Sufrimiento puedo encontrar Paz y si mantengo silencio, también puedo encontrar Belleza.

Ana Montero
Instructora de Meditación Mindfulness y Terapista Contemplativa.

Que Poder Tiene Tu Mente?

strength man back holding weightQuizás no te das cuenta del increíble PODER que tienes para cambiar tu vida, cambiar tu realidad.

Tu perspectiva (tu version de la realidad) es cambiable y variable, aunque no parezca. Tu mente, cuando esta clara y fuerte, puede transformar lo que tu crees que es posible y no posible.
Y cuando sabes generar Compasión y Aceptación en cualquier momento, hacia cualquier persona, ese poder se vuelve algo con lo que nunca soñaste.

No puedes cambiar que vas a morir, igual que la gente que amas. Pero puedes cambiar que tan EFECTIVA es tu vida.
Puedes hacer que tu vida sea útil, radical, valiosa.

Como empiezas a fortalecer tu Mente?
Empieza por aprender lo que es el estado de ATENCIÓN PLENA (mindfulness state).
Practícalo una y otra vez, con disciplina y coraje.

No existe la persona quien una vez que es maestra en entrar a este estado de Atención Perfecta, se arrepienta. No existe la persona quien una vez que tiene acceso a una mente calma y clara, quiera regresar a tener la mente confundida y apurada.

No existe.

El aprender a entrar a un estado de Atención Plena no es el milagro que hace que tu vida sea “perfecta”. Lo que hace es que puedas tener acceso a otras versiones de ti, del mundo. Hace que puedas sobrellevar cualquier cosa, hace que puedas enfocarte en lo que quieres lograr. Hace que el propósito de Tu VIDA sea obviamente claro para ti.
Hace que puedas recién empezar a conocer los secretos del Universo.

No hay tiempo que perder.

Ana Montero
Instructora de Meditación Mindfulness y Terapista Contemplativa.

De Células, Semillas y Señales

cells

Sentada a lado de Patricia, una mujer muy sabia, con mirada fulminante y de Sabiduría clara y profunda, estoy dibujando unas células grandes de diferentes colores, con plumones que llevo conmigo a varios lugares. Dibujar células es parte de algo que no se todavía como explicar.

Estamos en una clase de Meditación Mindfulness Aplicada en la Universidad de Toronto. Ya que mi espalda ha decidido darme muchos problemas hoy, me he sentado en el suelo, con mi espalda apoyada de una silla y con una mesa baja al frente mío.

Siento la mirada de Patricia desde su asiento, y volteo a verla, le sonrío y le digo: “Estoy haciendo células”. Se queda en silencio 30 segundos y me dice: “He estado pensando ayer y hoy sobre mi amiga Susan, en Los Angeles, que le han diagnosticado Cancer a los Senos y a la Tiroides, y aparte de las cirugías que piensa hacer, estamos preparándonos a hacer sanación celular, preguntándonos si es buena idea. Y acá estas tu dibujando células.”

Saca su celular y le hace un video pequeño a su amiga Susan, contandole la historia y me filma diciendo: “Estoy haciendo células” y deseándole una pronta recuperación.

Luego de una hora, Patricia ha rebuscado en su cartera inmensa y me da de regalo una semilla Bodhi, que reconozco de immediato puesto que es una semilla de un rosario Buddhista. Immediatamente se lo que significa: Que estoy disminuyendo el tiempo que paso rezando mantras y que debo subir de nuevo, ya que es parte de mi entrenamiento mental y espiritual.

Le agradezco y le digo “De donde es?” Me dice es una Semilla de Bodhi de Bodhgaya.
Confundida, le pregunto de nuevo que de donde es, ya que ya se que es una semilla Bodhi:
Me dice, Ana, es una semilla que proviene de Bodhgaya, India, del mismo lugar donde El Buda se iluminó.

Nos miramos a los ojos, nos sonreímos, y ya que el taller de todo un dia ha terminado, nos vamos por nuestros correspondientes rumbos.

Entonces, que nadie diga que el Universo no nos guía.
Que nadie diga que las señales no están allí.
Están allí, siempre y cuando tengamos la suficiente valentía y humildad para ver.

Ana Montero
Instructora de Meditación de Atención Plena
Talleres en Lima, Junio 25 a Julio 17, 2013

Meditando Sobre La Muerte: Como Vivir una Vida Plena

Meditandosobre la muerte Entrevista Koko 26 FebreroEscucha la Entrevista COMPLETA entre ANA MONTERO y KOKO URBINA en la RADIO La Voz Del Sur.

Si Todos Tenemos que Morir…Si nuestra vida NO es infinita…..
Si la Hora de la Muerte es Desconocida y puede suceder ahora mismo…
Por que no prepararnos para su Llegada?

Como la Muerte nos ayuda a Aceptar la Impermanencia de la Vida?
Como Meditar sobre la Muerte y que preguntas hacernos?

Ana Montero, Instructora de Meditación Mindfulness (Atención Plena)

La Infidelidad y El Deseo: Como Ganar La Batalla

KokoUrbinaLaInfidelidadElDeseomarzo5Entrevista completa con Koko Urbina en La Voz del Sur 91.5 FM Martes 5, 2013.

Entrevista donde hablo sobre la definición de La Infidelidad, la naturaleza del Deseo y el Antidoto a la Infidelidad.

El Deseo Sexual es una fuerza natural que es imparable? Se puede regular el Deseo Sexual?
Al estar casados o con pareja, el deseo sexual por otras personas debe cesar?

Ana Montero,
Instructora de Meditación Mindfulness y terapista Contemplativa.
Talleres en Lima, Peru Junio-Julio 2013

La Hora De Nuestra Muerte Es Desconocida

joy jumping dusk behindYa que la hora de nuestra muerte NO es conocida (para la gran mayoría de personas) debemos siempre estar listos para tener una Buena Muerte.
La muerte es tan parte de nuestra vida como ir a una fiesta, estar con nuestra pareja, graduarnos del colegio, tener hijos. La muerte NO es, ni debe ser vista como con una etapa separada de nuestra vida. La Muerte ES vida. Nuestra Vida, específicamente.

Nadie le diría a alguien que no se prepare para un examen de universidad, o que no se prepare para dar a luz, o que no se prepare para hacer un viaje a Australia, pero sin embargo, NO solo la gente no piensa ni medita sobre la muerte si no que activamente dice y aconseja no pensar sobre la muerte y solo “enfocarse en vivir.”

Entonces les ofrezco la siguiente pregunta:
Si la muerte es parte de la Vida…al no abrazar la idea o el concepto conscientemente, ni mucho menos preparándonos para MORIR tranquilamente….

Estamos siendo responsables con nosotros mismos y por ende con nuestros seres queridos?

Ana Montero
Instructora de Meditación de Atención Plena y Terapista Contemplativa. Talleres de Meditación y el Arte de Morir en Junio-Julio 2013 en Lima.

La Maravilla Milagrosa Que Eres Tú

monkslightofferingImagínate….NUNCA ha habido, ni HABRÁ alguien como TÚ.
Nunca en la historia de la Humanidad ha existido alguien especificamente, quimicamente, fenomenologicamente….como TÚ.
Así tuvieras un hermano gemelo, no fueran exactamente iguales. A medida que crecen, el ADN cambia, de maneras pequeñas y la mente cambia.

Eres TÚ, solo TÚ y ese TÚ…..No existirá mas.

Repite: Yo, (añade tu nombre), no existiré jamas! Soy una milagrosa Maravilla. Una maravilla Milagrosa.

Y ya que un día, TÚ (con tu personalidad, tus bellezas y fealdades, fortalezas y debilidades) morirá para NUNCA mas volver…..que piensas HACER CON ESTA VIDA QUE TIENES?

Que es CORTA y que TIENE UN FINAL.

Ana Montero
Instructora de Meditación De Atención Plena. Talleres en Lima Junio 25 a Julio 18, 2013. Terapia Individual via SKYPE.
www.LaAtencionPerfecta.com

Como Desarrollar Una Sexualidad Con Ética (Segunda Parte)

sexuality Klimt kissTendemos a ver nuestra sexualidad como si fuera un glorioso, delicioso e hyper-calórico pastel de Chantilli y Fresas: con una mezcla de asombro, verguenza, deseo, desesperación, (alegría?) y culpabilidad. Lo ultimo que pensamos es que nuestra sexualidad puede ser una manera de expresar nuestra espiritualidad, pasión por la vida, moralidad y ética. Tendemos a darle mas importancia a ser fantásticos anfitriones de fiesta que a ser amantes éticos. Cuando organizamos una fiesta en casa e invitamos a nuestros amigos y familiares, queremos brindarles lo mejor. La mejor comida, un sofá cómodo, entretenimiento, y una buena despedida. Sin embargo, cuando decidimos compartir nuestro cuerpo con alguien, muchas veces le brindamos mucho menos calidez, mucho menos consideración a esa persona que a un invitado de casa. No nos damos cuenta que nuestra sexualidad es una extensión de quienes somos.

Vivir nuestra Sexualidad con Etica significa expresar nuestra sexualidad, cualquiera que esta sea, (incluyendo nuestra orientación sexual y de genero) con Compasión y Respeto a los demás y a nosotros mismos.
Para poder desarrollar una Sexualidad Ética y por ende disfrutar los resultados valiosos de esta, como llevar una vida moral, feliz y con una buena relación con la gente a nuestro alrededor nuestra, es importante incorporar cuatro elementos importantes en nuestras vidas.

El primero y el foco de este pequeño articulo es que debemos aceptar  que otras personas TIENEN DERECHO a la apropiada expresión y sentir de su sexualidad tanto como nosotros.

La falta de aceptación de este precepto es la raíz de muchos problemas en nuestra sociedad. El grupo dominante siempre tiende a imponer los valores sexuales en nuestra comunidades con el resultado de que hay varios grupos al los cuales se les limita o niega la expresión sexual apropiada. Por ejemplo las mujeres son tan sexuales y tan necesitadas de expresar su sexualidad como los hombres, sin embargo, vivimos en una cultura donde las mujeres no pueden hablar libremente de su sexualidad o su necesidad de acceder a sexo dentro o fuera de una relación estable, mucho menos actuar con esta intención. Por ende, la mujer que hace esto es vista como una mujer de menos valor y menos virtud. Desde muy niñas, las mujeres se dan cuenta que su sexualidad no es valorizada tanto como el de los niños y de que es mejor para ellas ocultarlo, negarlo, enmascararlo, todo menos sentirse libres y con derecho a ser como son. Igual sucede con las personas gay y lesbianas: su sexualidad no es vista como algo natural y parte del espectro de la sexualidad humana. Es una sexualidad que sufre amenazas de violencia fisica, emocional y psicologica. Los ponemos en verdaderas prisiones sin darnos cuenta, que no solo estamos dañando a nuestros propios hermanos e hijas, si no que el sufrimiento causado, nos afecta a todos, tarde o temprano.

Al final de todo, todos somos seres humanos. Nadie tiene mas derecho al acceso sexual de placer que otros. ¿Si todos queremos ser felices, si todos queremos dejar de sufrir, por que no todos tenemos derecho a expresar nuestra sexualidad y deseo con otras personas que nos den su verdadero consentimiento?

Es importante recordar, una y otra vez, que TODOS necesitamos amor, que TODOS necesitamos amar y que la expresión de tal necesidad no interesa. Que si no daña a nadie, que si es con Compasión y Respeto (o por lo menos con el potencial de estos), y si su desenvolvimiento es apropiado (sin herir a niños o animales u otras personas), entonces es una característica mas del Posible Esplendor de Ser.

Aceptémonos, entre todos, entonces. Aceptemos que existimos.
Aceptemos que respiramos, que vivimos y que MORIREMOS, todos, algún día. Y que en el camino hacia la muerte, de vez en cuando todos compartiremos nuestros cuerpos, por amor, deseo, alegría o simplemente por sentirnos acompañados alguna vez.

Y que nadie tiene mas o menos derecho a esta tan humana necesidad. Absolutamente nadie.

Ana Montero, instructora de Meditación de Atención Plena en Toronto y Peru. Terapia Individual a Larga Distancia por medio de Skype y telefono.

Hoy, El Dia Que Nací

newborn_baby_portrait_father_heldUn día como hoy, 6 de Febrero, nací en el Hospital de la FAP en Lima.
De ese día no recuerdo nada.
Pero no ha debido de ser un buen día, ya que al crecer no recuerdo haber nunca estado excepcionalmente feliz los días de mis cumpleaños.
Recuerdo que de adolescente odiaba recibir regalos. Y aun de mujer adulta miraba el día 6 de Febrero en el calendario con incomoda incomodidad.

Es posible que tres décadas de danza intima con la Depresión y Des-asociación, me haya hecho sentir que un año mas de vida no era nada que celebrar.
Era como una contracción uterina mas que sobrellevar.

Ahora que cumplo 39 años, miro alrededor y reconozco que no conozco este Mundo.
Pero eso esta bien.
….que el futuro no existe y que no se que va a pasar
Pero eso esta bien.
….que el pasado ya pasó y que no lo puedo cambiar
Pero eso esta bien.
….que moriré un día, que quizás ese día es hoy!
Pero eso esta bien.
….que no soy lo que alguna vez soñé en ser
Pero eso esta bien.

Todo esta bien por que ahora se cual es El PROPOSITO DE VIVIR. Se por que estoy viva. Conozco el SIGNIFICADO DE LA VIDA.

Se porque estoy acá contigo.

Un día como hoy, 6 de Febrero, nací en el Hospital de la FAP de Lima.
Y se por que fue así.

Ana Montero de la Atención Perfecta de Facebook. Terapista Contemplativa.

El Testimonio Naciente de la Terapia Contemplativa de Santiago

freedomjumping off cliffSantiago, de 33 años, era un hombre contento y seguro de si mismo. En la ultima década por razones conocidas y desconocidas, se siente cada vez mas inseguro de si mismo, dentro de su cuerpo y en sus relaciones con otros seres humanos. La larga enfermedad y muerte de su padre, junto con la inestabilidad emocional entre su madre y el, hace que se sienta desconectado con su cuerpo y no tenga Paz Interior. Es común que se sienta atormentado, y hasta oye voces que lo denigran y lo hacen sentir mal. En su ansiedad, ha ido a ver a un Neurólogo, que le ha dicho que físicamente esta “bien”. Se siente Agobiado y realmente no sabe que hacer, pues ya ha intentado muchas cosas sin gran ayuda.
Al ver mi anuncio en esta pagina, La Atención Perfecta, decide hacer un consulta conmigo por medio de Skype el Lunes pasado.

Dias después me manda el siguiente mensaje:

Hola Ana,

Gracias por tu ayuda el día Lunes.
Te cuento que sigo practicando la meditación mindfulness y ME AYUDA BASTANTE. Realmente he DISMINUIDO esas voces y como que no me afecta tanto lo que las otras personas digan de mí… espero seguir cada vez más así.

Eres un rayo de esperanza, gracias, y espero poder vernos este lunes nuevamente.

Abrazo
Santiago

Este es el poder de ESTAR PRESENTE. El poder de la Meditación de Atención Perfecta. El poder de que alguien te mire mas alla de tu “envase” y pueda ver lo mas Bello, Completo y Sagrado de ti. Que alguien que SIN QUERER CAMBIAR TU PASADO, pueda ser Testigo de tu sufrimiento y que te ayude a aceptarlo y rendirle honor. Que te acompañe en este Camino. Y aunque yo solo acompañaría a Santiago en un tramo (corto o mediano), la meta es que el se integre cada dia mas con su cuerpo, que conozca ese cuerpo llamado MENTE-CORAZON y se de cuenta que dentro de el YA yace esa DESLUMBRANTE FACILIDAD DE SER, que él tiene que conocer y dejar brillar.

En el ESTAR PRESENTE está la Sanación.

Ana Montero, Instructora de Meditación Mindfulness y Terapista Contemplativa. Para hacer una cita escríbeme a adamantinehealer@yahoo.com.

Corazones Rotos: Como Evitar Este Sufrimiento?

sadness woman on forest floorUn día de Otoño, Lola, psicoterapeuta de profesión, tocó mi puerta, llevando en sus manos, su corazón roto en cientos de pedazos, para que yo lo vea.

Desconocidas hasta ese momento, nos miramos a los ojos y procedió a recontar el proceso de tal masacre. Lola, madre y profesional de casi 50 años, se enamoró de un hombre que bailo con ella esa danza milenaria del primer beso, de la cena romántica, de la noche apasionada, y la dejó sin explicación definitiva y se fue caminando por otros caminos, no sin antes regresar para alargar y confundir la situación unas cuantas veces mas.

Lola, desesperada por el abandono brutal, ilusionada por los regresos furtivos, cayó en depresión profunda, a la que ella le llama La Noche Oscura Del Alma. Esa noche oscura donde no puedes ver mas allá de tus narices. Donde no quieres ver mas allá de tus narices. Donde ruegas que alguien venga y ponga punto final a tal sufrimiento, solo por misericordia.

Lola, tenia energía gris, con estática de radio alrededor de su aura y no paraba de llorar. Un llanto que tenia varios niveles de desolación: Llanto dentro del Llanto. Y como La Terapia Contemplativa manda, procedí a sentarme delante de ella, lista para no pararme por semanas del sofá.

Horas, oyendo, preguntando, protegiendo, oscultando, manteniendo suavemente en mi corazón, el sufrimiento vivo de Lola.

¿Cuantas veces nuestro Sufrimiento es rendido honor? ¿Sin querer cambiarlo? ¿Sin juzgarlo? ¿Sin apurarlo?  Rara vez. Rara Vez.

Y es la sostención energetica del Sufrimiento donde empieza la primera etapa de sanación. La primera de las varias sanaciones que es parte del proceso de volvernos a ser COMPLETOS.

Al saber mas de su historia, supe que Lola al conocer a este hombre, sintió una voz misteriosa y conocida desde adentro suyo que le dijo que “el era el indicado”. Y como nunca había oido tal voz, ella se aferró a esta experiencia, ideando ilusionada que este hombre seria su compañero de vida.

Es fácil respirar profundo y decirnos que Lola es una tonta, que no debió ilusionarse y al ser dejada, no debió sufrir tanto. Todos somos sabios cuando somos amados o estamos completos. Por que nos olvidamos lo que se siente ser abandonados. Pero su historia es común. Terriblemente común.

Confiamos que el Amor verdadero viene con Voces. Con experiencias Esotéricas que nos aseguran que el o ella es “LA INDICADA” (con mayúsculas). Que es la persona que hemos buscado toda una vida. Que es nuestra gran conexión Karmica. Que esta predestinada/o a ser nuestra pareja para siempre, de siempre.

Y cuando la vida entra, como río suelto de represa, y esa persona se quiere ir, o no es la persona correcta para nosotros…..donde quedan esas voces? Donde queda nuestra apuesta emocional?

Lola ha regresado a verme mas de 10 veces. Cada vez se ve mas fuerte que la ultima vez, pero ahora en vez de llorar, el llanto gutural, pregunta plañideramente, preguntas que solo pueden ser respondidas por alguien que ya camino ese camino y que salió regenerada de la experiencia.

“Ana, entonces por que oí la voz que me decía que el era el Indicado?”

Por que el SI fue el indicado: El Martillo Indicado para destruirte, romperte para puedas crearte de nuevo, mejor y mas fuerte.

“Ana, por que ama a otra y no a mi?”

Y por que debería amarte a ti? Por que a ti y no a ella? Que te hace digna a ti de ser amada y no ella?

“Puedo hacer que me ame como lo amo yo a el?”

No puedes.

“Estoy destinada a estar sola?”

Mientras sigas enfocada en este amor imposible y sigas hincando las heridas que tratan de cicatrizarse con los recuerdos obsecionados, estarás sola y aun si viene una mejor persona para ti, la ignorarás y perderás esa oportunidad que tanto buscas.

“Ana, Por que me ha sucedido esto a mi?”

Por que no ha de haberte sucedido a ti, Lola? Por que no a ti?

Cada vez, Lola hace las mismas preguntas, solo para asegurarse que las respuestas son las mismas.

Que difícil es aceptar que La vida nos da justo las lecciones que necesitamos.

Que el romperse desde adentro es el Regalo.

Que esa es la única manera de poder decir que nos conocemos desde adentro.

Que difícil es para los hombres y mujeres entender que el único amor leal, fiel y que perdura es el amor que nos damos a nosotros mismos.

Y que la pareja se ira algún día de nuestro lado, por separación o por la muerte, se irá garantizadamente y que al final la única que nos acompañará hasta la muerte y al mas allá, somos nosotros mismos.

Que difícil es entender que el amor que sentimos y damos es la prueba incontrovertible que existimos. Y que al fin y al cabo, eso es lo único que importa, y que debe importar.

A veces hay corazones rotos que estarán así toda una vida. Gente feliz que lleva corazones rotos en sus cavidades toráxicas, compartiendo El Camino, enseñándonos con su fortaleza, una mejor manera de vivir.

Personas que tienen el corazón roto, al fin y al cabo, esta bien y siempre lo será.

Ana Montero de La Atención Perfecta de Facebook. Instructora de Meditación Mindfulness en Toronto. Terapia Individual Contemplativa por medio de Skype (video) a todo el mundo.