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Sanando El Sufrimiento Cronico y Las Versiones Que hay Dentro De Ti

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Poor weather lifts supplement salesHoy me desperté, y como es costumbre entré a chequear mis correos y comentarios en mis paginas Web. Entonces veo que Patricia, una vieja amiga mia Peruana que Radica en Chile, con quien no he hablado desde hace un tiempo, entra a La Atención Perfecta de Facebook y comenta en uno de los posts, con la siguiente pregunta:

«Necesito sanar mi sufrimiento mental, que hago?»

Mi Primera respuesta mental es: Wow, pero si recién me he levantado!
La Segunda respuesta mental es sentir el dolor en Patricia, ese dolor que se RENUEVA cada vez que ella «baja su guardia» sintiendo la herida.
La Tercera respuesta mental es: Sentir el peso de toda la información intelectual y emocional que INFORMARÁ mi respuesta.

Y es que ESTA es la Pregunta del Millon de Dólares. Como sanamos nuestro Sufrimiento Mental? Como sanamos, lo que Patricia, sospecho que esta preguntando: COMO SANO UN SUFRIMIENTO QUE VIENE DE AÑOS? UN SUFRIMIENTO QUE ES MI ENEMIGO QUE ME MATA LENTAMENTE, QUE NO ME DEJA VIVIR PLENAMENTE.

Son preguntas-momentos como estos que me dan pausa y que me dan el regalo de la Humildad y la Compasión hacia otros.
La Compasión se Genera y Sube. Sube.

Esta es mi respuesta (inadecuada pero quemante en su sinceridad).

Querida Patricia:

El proceso para sanar el sufrimiento mental puede ser rápido/lento, fácil/dificil dependiendo de ti. Lo primero que debes darte cuenta y ABSORBER en tu mente, es que este Sufrimiento Mental que tu tienes (y que tenemos todos) no es independiente a ti, que no es solido ni vivo, es una COMPLETA FABRICACION TUYA.

Y así como tu le DAS leña al fuego del Sufrimiento, igualmente puedes DEJARLE de dar leña. Parte de la LEÑA es la PERSPECTIVA. Osea, sufrimos por que no tenemos(por el momento) mejores LENTES que ponernos, VEMOS nuestra vida y situación con los LENTES del sufrimiento. Y aunque disertaciones de Universidad pueden ser escritas para describir el proceso del «parar de sufrir», puedo decir sin duda alguna, que la RECETA para sanar, apaciguar, disminuir, transformar el sufrimiento mental, es EL ESTAR PRESENTE (Meditation de Atencion Plena) y EL DESARROLLAR LA COMPASION hacia todos los seres vivientes, incluida tu.

Y déjame decirte algo que no te va a gustar oir:

El sufrimiento cronico tiende a ser un Desorden de la IGNORANCIA y el EGOISMO. Al disminuir esos DOS ELEMENTOS, el sufrimiento mental, disminuye AUTOMATICAMENTE.

IGNORANCIA porque EL NO TENER SABIDURIA, el no tener ciertos ENTENDIMIENTOS, como la Ley de La Impermanencia, La Segunda Flecha (Escribí un post sobre esto),
y la Inter-Conexion de TODO en el Universo, etc hace que nuestra IGNORANCIA nos CIEGUE y que estemos en un estado fundamental de DESOLACION. Estamos Ciegos, Perdidos y Desconectados.

Y COMPASION por que al no tener un fuerte y brillante centro de Compasión y amor por otros (y nosotros mismos) podemos con dedicación Kamikazi solo enfocarnos en la incomodidad del Sufrimiento y no darnos cuenta que O! Sorpresa! NO SOMOS EL CENTRO DEL UNIVERSO y que es altamente patético y Egoista (un EGO MONSTRUOSO) el no ver que EL MUNDO NOS NECESITA. Nos necesita urgentemente! Que ahora mismo podrías ayudar a que alguien pueda ser feliz.

Por ejemplo, que energía o tiempo puedo dar para pensar en mi y en mis pusilánimes sufrimientos, cuando Patricia, mi amiga y otras personas que sufren, pueden leer lo que escribo, y quizás, quizás las semillas de la SABIDURIA que ya tienen dentro, pueden ser regadas y despertadas con mis palabras?

Simplemente no tengo derecho a perder ni UN SEGUNDO en sentir desolación ni obscuridad. Ni un segundo.

Se que estas palabras pueden ser duras para oír, pero también pueden ser bellas y salvadoras. Pasé mas de Tres Décadas entrando y saliendo de la Depresión, y puedo decir sin temor a equivocarme que tengo experto conocimiento sobre Ella. Hemos sigo muy amigas, La Depresión y Yo.
Y tomó oir de un hombre muy sabio, que la depresión era una enfermedad del Egoísmo, para que La Luz Dolorosa de la Sabiduría fulmine mi Mente y con un poco de inteligencia y valor, pueda ponerme otros lentes (otra perspectiva) y dejar de Sufrir.

Me preguntas como sanar tu sufrimiento mental, y puedo decirte que hay una manera radical y cierta que funciona 100% de las veces, pero que necesitas disciplina y valor. Los cimientos ya te los di, y ahora para armar la casa, necesitas meditar y aprender. Espero verte por esta pagina para que sigamos aprendiendo como dejar de Sufrir. Pero hay algo que debes de saber, que dentro tuyo existe varias VERSIONES TUYAS, una de ellas es una versión libre de Sufrimiento, y lleno de Paz. Es cosa que decidas escoger esa versión.

Que estés bien,

Ana Montero de la Atención Perfecta de Facebook. Terapia y Consejeria Privada. Talleres de Como Dejar de Sufrir en Julio 2013 en Lima.

Odiando Toronto, Odiándome a Mi

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torontoqueenwestRecuerdo perfectamente los años desperdiciados odiando Toronto. Odiando que mi casa quede en Toronto. Odiando que tenia que vivir

en Toronto. Y que cuando viajaba fuera del país…. tenia que regresar a Toronto. Toronto. Puto Toronto.

Puto Toronto, con sus calles patéticamente derechas, y sus casas idénticas, como mellizas pusilánimes en filita. Toronto, con sus ruidos reprimidos, con sus calles imposiblemente limpias y con sus residentes con caras de yo-no-fui. (Esto ya esta cambiando)

Mi tiempo maximo de civilizacion (opuesto a la locura) estando en Toronto? Catorce meses. A los 12 meses de no haber salido del pais, ya estaba caminando los pisos de mi casa como leon enjaulado. “Tengo que irme, tengo que irme” era mi mantra paranoica. La gente cercana, que me ama y que no se quiere escapar de mi (usualmente), tenian sus alarmas internas listas para sonar a los 14 meses de que yo estaba aca. “Tienes que irte, no te aguantamos” se volvia su mantra suplicante.

Captiva en Toronto, sentía una picazón en la piel, una constriccion en el pecho, una humareda en la mente. Por años y años……Hasta que un dia…..todo cambió.

Cambió algo, algo que no hizo ruido, algo que nadie supo. Algo interno. La Luz de La Sabiduria se prendió un poquito en mi, una vez que comenzé a meditar. Un sentido líquido de aceptación, me bañó de la cabeza a los pies. Aceptación no solo hacia mi misma, y mi vida si no también hacia esta bella ciudad.

Toronto se volvió un lugar tranquilo, un refugio amigable donde criar a mi hija, donde vivir. Toronto se volvió un lugar mágico, donde la gente extraña se sonríen entre ellos, un lugar suficientemente pequeño donde puedo recordar los nombres de las personas pobres de mi area. Donde puedo preguntarles que les puedo comprar para comer y luego de darselo, puedo correr a subirme al bus e irme al vecindario Indio, a comer un buffette barato y muy picante. Toronto se volvió un lugar donde los niños de familias gay ni se dan por enterados en otros paises no podrían vivir tranquilos y donde la communidad de Meditación se vuelve mas y mas prestigiosa en el mundo.

Mi punto es que Toronto no era odioso y feo, lo que era odiosa y fea era mi Percepción. Mi Percepción de lo que es “bueno”, de lo que es “bello”.
Toronto no cambió, la que cambió fui yo.
Al entrar la PAZ y la ECUANIMIDAD dentro mío, comenzé a amar lo antes veia como un fastidio.

El lugar donde vivimos, sea por suerte, Karma o destino, es el lugar donde vivimos. Y si no nos gusta, es por que lo vemos con lentes de Perspectiva ERRÓNEA. Lentes que ven las cosas feas y odiosas.
Saquémonos los lentes, y si no podemos, pongámonos MEJORES LENTES! Unos lentes tolerantes, unos lentes de buen humor. Por que aun cuando las veredas se estan rompiendo, y el tráfico se vuelve cada dia peor, nuestra ciudad sigue siendo nuestra y nuestra responsabilidad, también. Por que es tu casa y la de millones de otras personas, todas buscando felicidad, todas queriendo de dejar de sufrir, como tu.

Tu puedes dar tanto amor, ayuda y refugio a otros seres humanos. Tu puedes ser el catalizador de todo un movimiento radical de la Compasión. Tu puedes ser el comienzo de una mas suave, consciente Realidad en tu Pais. Y si tu ciudad te tiene a ti…..entonces es la mejor ciudad del mundo.

Ana Montero
Instructora de Meditacion Mindfulness y Facilitadora de Transformative Mindfulness (Transformando el Sufrimiento). Talleres y Terapia Individual Julio 2013

Foto de la Calle Queen Street West, Toronto. Anonimo.

Si No Prestamos Atención, No Estamos Viviendo

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Solitaryinthewoods dripping leaves KIrsty MitchellEstamos respirando, estamos haciendo bulto, estamos haciendo los movimientos necesarios.
Estamos siendo parte de la Gran

Farsa. Parte de la Fabrica. Uno dos. Metales entran.
Uno dos. Los Materiales caen.
Estamos Añadiendo Monóxido de Carbon0 al aire.

Estamos haciendo ruidos extraños, en una casa embrujada.
Pero no estamos viviendo.
No estamos viviendo.

No estamos aportando al Tejido Universal.
No estamos Presentes.
Nos perdemos lo dulce, lo triste
Nos perdemos las sonrisas y el Cálido olor del Recién Nacido
Nos perdemos el Silencio.
La Suspención de la Creencia.Nos perdemos el Big Bang de la Devoción.
Que crece
Que crece

Si NO prestamos AtenciónSi NO respiramos la Atención Perfecta
Trayendo La Vista de afuera hacia Adentro
Como carrusel, una y otra vez
No hay Intención
No hay Intención de no desperdiciar esta vida
Esta frágil Encarnación
Esta diminuta oportunidad, como regalo casi olvidado
Dejado en el Parquet.

Ana Montero de la Atencion Perfecta de Facebook.

(Foto de Kirsty Mitchell)

Sexo con Hombres Comprometidos y El Deslumbrante Potencial De Ser

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infidelitymanonphonebetweencurtainsHola Ana: 

Tu post sobre “La Raíz de La Infidelidad y Su Antídoto” me gusto mucho! Me ha pasado dos veces que chicos que tienen novia (no casados), quieren algo conmigo. Si accedo a estar con ellos, aunque yo no conozca a sus enamoradas, realmente… ¿yo estaría haciendo mal? ¿O sólo ellos? Por favor me podrías explicar? ¡Esto es un patrón que se repite en mi vida y que ya quiero eliminar! Gracias. Helena

Querida Helena:

Tu preocupación es común. Eres una mujer de buenos sentimientos, generalmente de buena moralidad, saludable, y atractiva. Si algún hombre de sonrisa fácil, relativamente guapo, con personalidad resbalosa pero con enamorada, viene a flexionar sus músculos alrededor tuyo, te preguntas por que no entregarte a algunas sesiones de sexo atlético, después de todo no conoces a su enamorada, ni nada, y al fin y al cabo, quien se va a enterar, verdad? ¿Verdad?

Dejemos de lado a la enamorada, quien seguro es una mujer común y corriente, como tu o como yo, que solo quiere ser relativamente feliz, con sus deseos y sueños, en una relación con sus altos y sus bajos tratando de hacer lo mejor que pueda.
También dejemos de lado a ti, Helena, quien esta soltera, yendo por la vida de lo mas tranquila (o estresada), asaltada de cuando en vez por deseos sexuales hacia hombres simpáticos de dudosa moral y que le proponen placer al paso.

Enfoquémonos un rato en los chicos estos, mis favoritos. Los chicos lindos, los hombres vivos, los papi-riquis, los amantes milenarios, los ya-no-ya. Llamémosles mejor, Los Oleaginosos, los que de manera aceitosa que pasan la vida husmeándo feromonas femeninas, buscando féminas ego-centrístas/destructivas o demasiado crédulas que crean completamente que estos Oleaginosos personajes realmente están interesados en su linda conversación, cuando solo están interesados en sus lindas vaginas.

Enfoquémonos un rato en Los Oleaginosos, quien sin importarles quienes los vean, que ridículos se vean, que daño emocional hagan, con que enfermedades se infecten (e infecten a otra gente), que promesas importantes rompan, que tiempo hagan perder, cuantos cuerpos puedan fríamente usar y en general, como ellos mismos abaratan su humanidad, se entregan a la actividad humillante de presentarse al mundo como hombres que no valen para mucho mas que un orgasmo triste y rápido. O Oleaginoso, por que te abaratas tanto, si sirves para mucho mas!

Me preguntaste si al estar con ellos estarías haciendo “mal”? La respuesta tu ya la sabes.
Al unir tu energía, tu tiempo, tus sonrisas, ni que decir tu cuerpo, estas aportando al “aceite”. Tu bella aura se vuelve…como decirlo….contaminada por esa humareda energética que Los Oleaginosos aportan al mundo. Las enamoradas quizás no sabrán de ti. Pero tu sabrás de ti. Tu sabrás que has hecho y eso……no va a ser cómodo ni bueno para ti.

Pero, O Felicidad! El mundo está lleno de hombres guapos saliendo de relaciones y/o solteros. Libres para pasar un buen rato. Escoje bien tus amantes. Protéjete correctamente y diviertete con ellos y pasen un buen rato. La vida es demasiada corta y el camino espiritual es bien largo, como para desperdiciar tu Deslumbrante Potencial de Ser en placeres vacíos y momentáneos que hieren a otros seres humanos, incluido a ti misma.

Ana Montero de la Atención Perfecta de Facebook. Instructora de Meditación Mindfulness, Transformative Mindfulness y Sanadora Energetica.

Las 8 Cosas que Aprendí en el 2012

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buddhistmonkswith lanterns amazing!♥ Aprendí que los sentimientos de tristeza, de pereza, de aburrimiento, de desolación sin razón, son solo mi RESPONSABILIDAD y que demuestran la falta de control que tengo sobre mi misma y el Ego desmesurado que habita en mi. Que con un poco de disciplina y auto-compasión puedo cambiarlo instantáneamente y enfocarme en lo necesito hacer, sin perder el POCO TIEMPO QUE ME QUEDA EN ESTA VIDA.

♥ Aprendí que la RECETA DE LA FELICIDAD es realmente….dejar de pensar en mi, y pensar en los demas. Como puedo dar felicidad, aunque sea momentánea a otras personas? COMO PUEDO DAR CONSUELO, ayuda, apoyo a alguien que lo necesita? Como puedo conectarme con gente extraña, gente a la que no veré de nuevo? Como con una palabra amable, una caricia, una sonrisa, un dinero, unos minutos de energia puedo hacer que otra persona pueda sentirse valiosa y feliz?

♥ Aprendí que el matrimonio es la relación mas rara, mas dificil, mas “contra-intuitiva” que existe. Que casi casi no tiene razon de ser con excepción de empujarte, retarte a ser mejor persona y a poner a otra persona antes que tu. Que el unico valor que parece tener es el MILAGROSO potencial de ser acompañada por alguien que te REGALA ESA EXQUISITA FACILIDAD DE SER completamente como tu eres. Y en ciertos casos, como el mio, tener a alguien que te apoya en tu camino espiritual 100%, aun cuando ese camino te lleve lejos de el o ella. Que leccion!

♥ Aprendí que estar consciente de mi GARANTIZADA MUERTE es el mejor regalo que me doy a mi misma, dia a dia. Que al tenerle cariño a la muerte, automaticamente amo mi vida! Y que el Tic Toc-Tic Toc de esa esperada visita, me da las energias para trabajar con mas fuerza, amar con menos inhibiciones, y enfocarme por mas tiempo a desarrollar el MUSCULO DE LA COMPASION.

♥ Aprendí que la gente alrededor mio (y las lejanas tambien) son seres complejos y simples a la vez, que lo que NOS UNE ES MUCHO MAS DE LO QUE NOS SEPARA. Que estan, igual que yo, cegados por la neblina de la IGNORANCIA. Tanta neblina que no se ni como nos podemos ver! Pero aun asi nos vemos de vez en cuando, reconociendo la humanidad que habita dentro de cada uno de nosotros.

♥ Aprendí lo que realmente es el DESEO. Lo que es desear algo, y reconocer la sensacion de ENGANCHE (attachment) y la subsequente INCOMODIDAD al no poder tener lo que deseo. Aprendi que el Deseo es solo incomodidad y por ende Ignorancia. Y que puedo ser mas fuerte que mis deseos. Que realmente no necesito nada, mas que lo basico para vivir y todo lo demas es Deseo. El saber esto, y entenderlo, ES LA DEFINICION DE LA LIBERTAD.

♥ Aprendí que la gente esta hambrienta por esta información, por el Dharma, por La Guia, y que mas y mas personas estan listas para oirla, para asimilarla, para hacerla SUYA. La gente ya esta exhausta de no tener paz, ni ecuanimidad. Exhausta, sin saber donde ir. Exhausta de alimentarse con bultos, con placeres momentáneos. Exhausta de no cambiar, de estar solos aun cuando hay gente alrededor, de estar deprimidos y vacíos. De no avanzar.

♥ Aprendí que MI FUTURO SERÁ EXACTAMENTE COMO MI ES PRESENTE. Que si quiero saber que me depara mi futuro, solo tengo que ver lo que hoy hago, lo que hoy pienso, lo que hoy digo. Que no habrá grandes sorpresas si estoy 100% presente en el Ahora Y en el Aca. Que mi PRESENTE ES PERFECTO, que lo que tengo es Perfecto, que en donde estoy es Perfecto. Que si deseo cambiar algo, tengo que cambiarme a mi misma. Y que al aceptar que mi presente es Perfecto, es por que YO LO HIZE en mi pasado. Y el resultado es Perfectamente lo que DEBE SER.

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Feliz 2013! Y recuerden que es la noche vieja es SOLO UN DIA, y lo que cuenta es que haremos con los otros 364 días de próximo año. Nos vemos luego!

Ana Montero de La Atencion Perfecta de Facebook. Talleres de Meditacion, El Arte Secreto de Morir y Transformando el Sufrimiento. Consejeria y Sanacion Individual. adamantinehealer@yahoo.com

La Raiz de La Infidelidad y Su Antidoto

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infidelityEl concepto de la INFIDELIDAD, es uno muy arraigado en nuestra cultura humana. Desde que somos adolescentes, somos introducidos a este tema, no de una manera abstracta, si no que somos sometidos a la gran SARTÉN caliente de la tentación!

Aunque queramos o no, nuestras hormonas, junto con la sensualidad del cuerpo humano, sus olores, vistas, sonidos, nos llama con la voz mágica de la sirena traicionera y nos dice…..Por que no? Por que no tocar, probar de otra persona aparte de nuestra pareja? Por que no? Quien se va a enterar? Si el árbol se cae en el bosque solitario, hace sonido?

Los Intelectuales Evolucionários nos dicen que la infidelidad es inevitable, que hemos nacido para tener sexo con varias personas. Los Intelectuales Eticos nos dirán que una persona que realmente ama a otra, no podría ser infiel ya que el verdadero amor no hiere, no es egoísta.

Hablamos de sexo solamente, por que si hablamos de amar a dos personas a la vez, arde Troya! Los grupos de pensamiento opuesto se pelearan acaloradamente y unos dirán que solo una persona puede estar en tu corazón, que amar a dos personas es imposible. El otro grupo dirá lo opuesto y trataran de convencerlos de que si es posible amar a dos. Es un tema de nunca acabar.

Sugiero que dejemos nuestras hormonas de lado por unos segundos (las recojeremos a la salida) y meditemos sobre el amar a alguien que hemos escogido para compartir nuestras vidas. Un matrimonio es un vaivén, un sube y baja, una relación que no es FIJA. El matrimonio es un animal, una célula cambiante. Lo que es hoy, no será en un mes, ni en un año. La persona que escogimos es quizás un buen complemento para nosotros, y si la amamos, que bien por nosotros y por ella. Un matrimonio lleno de respeto y amor promete muchos frutos valiosos, que no se pueden negar.

Pero somos humanos y animales (mejor aun) y el mundo esta lleno de otros humanos que también son animales, con sistemas neurológicos y hormonales, listos para amar, listos para dejarse llevar en un río lleno de Oxitocína, Andrógenos, Estrógenos. No tenemos que caminar muy lejos para encontrar otros humanos hábiles y sonrientes, mujeres con cabellera danzante y hombres con musculatura firme que quieran pasar unas horas, días, meses en el Rio Bioquímico del Placer.

Es entonces difícil creer que alguien que ama a alguien no querrá mojarse los pies (o todo el cuerpo) en este Rio? No es difícil. Lo que es difícil creer es que CONTINUAMOS pensando que nuestra pareja, o nosotros mismos SOMOS INMUNES a sentir tal Fuerza Natural!

NO LO SOMOS. No lo somos.

Entonces, la infidelidad es algo que no podemos evitar? Somos todos reinados por nuestras glándulas?

LO OPUESTO ES LA VERDAD.

Somos infieles, NO POR QUE NO AMEMOS a nuestras parejas. No es por que queremos herirlas, ya que podemos ESCONDER MUY BIEN nuestra infidelidad.

Somos INFIELES por que somos pateticamente ignorantes de NUESTRA PROPIA MENTE. Estamos en la Oscuridad Negra de la IGNORANCIA.

Retrocedamos.

Caminamos por la calle sintiendo amor por nuestra pareja. La misma pareja que hemos prometido cuidar, proteger y amar. Para hacer de esta promesa algo importante, hemos comprado anillos, gastado un dineral en la boda, nos hemos expuesto a nuestra familia y amigos y hemos dicho muy orgullosamente: «Si, me caso contigo.»

Los días o meses, o años pasan, la pegajosa goma de oxitocina pierde su fuerza y podemos respirar mejor, sin tanto amor que nos ciegue. Comenzamos a darnos cuenta que hay mucha gente simpática en el mundo. Alguien especifico nos ve mirando, y que bella y especial persona es….. La tentación ha llegado a nuestras vidas.

La decision de ser Infiel o no, es rapida (dura solo unos segundos o días para hacer). Si decidimos ser fieles, nos salvamos hasta la PROXIMA TENTACION. Y si decidimos ser Infieles, lo somos, con usualmente catastróficas consecuencias.

Pero entre el sentir LUJURIA (o lujuria envuelta en el engañoso romanticismo) y el hacer la decision, ALLI ESTA LA CLAVE, LA RESPUESTA, EL CODIGO MAGICO, LA LLAVE DEL HONOR.

La Clave es que esta bien sentir LUJURIA por otra persona!
Esta BIEN sentir que el corazón se te va a salir por la boca! Esta BIEN soñar que esa persona nueva y tan guapa podría cambiar tu vida para mejor (usualmente incorrecto)!

Esta bien!
Te prometo que esta bien!
Esta bien tener erecciones (femeninas y masculinas), esta bien mirar y deleitarnos con otros ser humano. Después de todo, somos bonitos para apreciar.

Esa persona tentadora NO es la liberación. Esa persona bella, no es la última en la tierra y mucho menos única. No necesitamos de esta persona. Nada va a pasar si decimos «ADIOS, que te vaya bien».
NADA VA A PASAR. Te prometo que NADA va a pasar.

La RAIZ de la Infidelidad es que NO ESTAMOS PREPARADOS para vivir CON LA INCOMODIDAD. Por que el sentir lujuria por alguien, ES INCOMODO. Vaya que lo es!
Es una incomodidad que dura unos minutos, horas, días o semanas. Pero te prometo que tarde o temprano, la incomodidad pasará. Nada dura para siempre. La Impermanencia tambien rige nuestros genitales. El código magico esta en CONOCERTE, el APRENDER a vivir con las INCOMODIDADES DE LA VIDA.

Como los otros subes y bajas de nuestra existencia, la lujuria TAMBIEN NO ES NADA MAS que una incomodidad.
Si TE EMBARCAS en el camino del AUTO-CONOCIMIENTO, las tentaciones perderán su brillo poco a poco y tu y tu pareja podrán tener una vida en PAZ, confiando que el ACUERDO que firmaron (o se prometieron) esta seguro, sabiendo que al ser fieles y responsables podrán cosechar los frutos tan valiosos con los que todos soñamos. Sabiendo que su relación ES una roca firme rodeada de olas poderosas.

Ana Montero de la ATENCION PERFECTA de FACEBOOK. Brinda talleres de Meditación y Transformacion del Sufrimiento en Lima y Toronto. Adamantinehealer@yahoo.com

La Mujer y La Fresa

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womanandstrawberryUna mujer corría por una pradera, acechada por un gran tigre. La mujer escapaba desesperada, lo mas rápido posible para no terminar en el estomago de tal inmenso tigre. Llegando a un precipicio, la mujer baja casi cayendo por la fachada de la montaña. Por suerte encuentra una liana relativamente fuerte y se aferra a ella.
Que alivio momentaneo!
La mujer esta suspendida por una liana y mira al tigre que esta arriba mirandola con rabia y esperando a que ella suba para matarla y comerla.
La mujer mira abajo y ve una muerte segura.
De un momento a otro, dos ratoncitos bajan por la liana y comienza a roerla sin parar!
La mujer esta suspendida por una liana muy temporaria, arriba un tigre esperándola, y abajo una caída mortal. Esperando su muerte garantizada, la mujer se da cuenta que cerca de ella hay unas matitas con unas fresas pequeñas y muy rojas. Sorprendida e interesada, la mujer arranca una de las fresas y se la mete a la boca. Una explosión de Sabor!
El jugo dulce y fresco de la fresa es una delicia y cierra sus ojos a disfrutar completamente de ella. Se abandona al placer de tal manjar y todo el Universo parece detenerse.

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Este es uno de los cuentos Budistas Zen Tradicionales mas conocidos y queridos. Es probablemente el primer cuento de Dharma (Enseñanzas del Buda) que oí. La razón que es importante es que todos podemos entender lo desesperada que la mujer debió estar corriendo del tigre. Todos podemos entender el alivio que sintió la mujer al encontrar una liana que la pudiera sostener. Todos podemos imaginar que sintió ella al ver los dos ratones comiéndose la liana!!!

Pero podemos todos reconocer el SENTIMIENTO DE GOZO y DE PRESENCIA TOTAL que ella sintió al meterse esas fresas a la boca?
Podemos cerrar los ojos y sentir la felicidad de estar presente con ese regalo inesperado, estando unos minutos de una muerte probable?
Podemos estar presente y ser agradecidos aun CUANDO ESTAMOS PASANDO POR MOMENTOS DUROS?

Podemos sonreír al enterarnos que esta vida que tenemos es una coincidencia Karmica, Sabia y Tonta al mismo tiempo?

TODOS SOMOS LA MUJER EN EL PRECIPICIO. «Los tigres» y «las caídas mortales » nos acechan TODO EL TIEMPO, nos demos cuenta o no. SOMOS CAPACES DE VER LA FRESA? Y MAS AUN, COMERLA?

Este cuento es sobre vivir una VIDA CONSCIENTE, una vida en ATENCION PERFECTA. Este cuento nos RUEGA a vivir en el momento, con un enfoque pleno en el presente. Sin desperdiciar momentos, sin olvidar que es un regalo, una simple coincidencia Karmica Sabia-Tonta.

Ana Montero de LA ATENCION PERFECTA de FACEBOOK. Talleres de Meditación y Terapia Individual. adamantinehealer@yahoo.com

La Diferencia Entre El Dolor y El Sufrimiento

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Vivimos en estado de confusion sobre el significado del Dolor y El Sufrimiento.
Sufrimiento, Dolor. Dolor, Sufrimiento. Pareciera que son lo mismo. Pero son lo mismo?

brokenheart

NO SON LO MISMO. NO SON LO MISMO! El dolor es inevitable.
El dolor es un martillazo en el pie.El dolor es

una cachetada.
El dolor puede ser la baja de entrada economica.
El dolor es un evento.
El dolor es naturaleza.
Es la vida. El dolor es un hecho. No nos salvaremos del dolor. El dolor es el trabajo de parto. El dolor es el shock de ver a nuestra pareja en los brazos de otra persona. El dolor es una punzada.

El sufrimiento…..es otra cosa.
El sufrimiento es RESISTENCIA. Resistencia al acontecimiento. Resistencia al Dolor. Resistencia CON nuestra negación. Resistencia a LA IMPERMANECIA de la vida.
El sufrimiento es RESISTENCIA con las historias que nos contamos a nosotros mismos. El sufrimiento ES resistencia con la Identidad que nos hemos creado.

Por ejemplo, si el dolor es la baja económica, el sufrimiento es el pensar que VALEMOS MENOS por que no tenemos dinero. Que somos «menos», que sentimos vergüenza por ser pobres….Que pensará la gente, que dirán mis familiares. No soy suficientemente «hombre», no soy suficientemente «capaz como mujer».
Dolor es EL MOMENTO en que vemos a la pareja besando a otro. Sufrimiento es sentir que estaremos solos por el resto de nuestras vidas, que no somos atractivos, que somos pusilanimes, sin valor. O por que nos contamos LA HISTORIA, que alguien realmente

nos pertenece, que iba a ser por siempre. O por que pensamos que nunca haría algo asi. Sufrimos por creernos idiotas, sufrimos por que «No tenia por que ser así».

Dolor es el golpe. Sufrimiento es pensar que somos estúpidos, que si fuéramos inteligentes no nos hubieramos golpeado. Sufrimiento es sentir que nos lo merecemos, una y otra vez.

Dolor es el hecho. Sufrimiento es la TORTURA que nos hacemos por RESISTIR AL HECHO.

El dolor es la Ocurrencia Natural. El sufrimiento es OPCIONAL.
Si el Dolor es la letra «A»,
El Sufrimiento son las letras

«BCDEFGHIJKLM…»

No podemos evitar el Dolor. Pero si podemos entrenarnos a DEJAR DE SUFRIR.

Ana Montero de La Atencion Perfecta de Facebook