En un estudio reciente, se encontró evidencia que LA PRACTICA DIARIA DE MEDITACION engruesa las partes de la corteza cerebral responsable de hacer decisiones, la atención y la memoria. Sara Lazar, una científica de investigación en el Hospital General de Massachusetts, presentó los resultados preliminares que demostraron que la materia gris de

veinte hombres y mujeres que meditaban por 40 minutos al día era mas gruesa que el de las personas que no meditaban. Y es mas, su estudio también sugiere que la meditación puede atrasar el adelgazamiento natural de la section de la corteza que ocurre con el envejecimiento.

Ana Montero
Instructora de Meditacion de Atencion Enfocada y Sanadora Espiritual. adamantinehealer@yahoo.com

Si te quedas callada y sin moverte, respiras lento, inhalando y exhalando prestando atención a tu cuerpo, a los lados grandes y pequeños…. donde dirias que llevas tu estress? Tu ansiedad? Tu miedo? En tus manos? En tu cuello? En lo que pequeño de tu espalda? En tus glúteos?
Quizas no creías que llevabas estress en tu cuerpo. Pero lo llevas, garantizado. Considerando que solo tenemos un cuerpo, un precioso, raro, suertudo cuerpo humano, dado a nosotros por un tiempo indefinido, desconocido, no es nuestro deber conocerlo y HABITARLO?

Llevamos nuestro cuerpo cual titiritero, empujando los brazos, las piernas de un lugar a otro, caminandolo, sentandolo, sin estar PRESENTE EN NUESTRO CUERPO. Sin habitar cada célula, tendon, pedazo de piel.

Ten presente lo siguiente: El estar desconectado de tu cuerpo trae un sinfín de dolores emocionales, psicológicos, espirituales. Una lista de dolores y sufrimientos que NUNCA terminará HASTA que aprendas a Vivir 100% en el cuerpo que tiene tu nombre.

Ana Montero
adamantinehealer@yahoo.com de La Atencion Perfecta: Un consultorio de Meditacion Contemplativa en Lima (Facebook)

EL PASADO YA NO EXISTE

Mira, el pasado ya pasó, ya se fue, ya no existe, ya no esta contigo. Lo que sucedió, sucedió. Si tu pasado fue duro, doloroso, excelente, maravilloso, igual ya se fue. Ya no existe. No hay marcha atraz. El futuro esta por venir. El futuro todavía no existe, pero esta por venir. Lo que debemos saber y tener en cuenta cada minuto de nuestras vida es que El FUTURO DEPENDE COMPLETAMENTE EN EL PRESENTE. Osea….lo que hagas hoy, afecta tu Futuro. Si eres un patán, un intolerante, un amor, o un héroe en el presente, tu futuro VA A REFLEJAR ESO. El entender esto, te da una gran responsabilidad y una gran ventaja también. Lleva esto en tu corazón y contemplalo hoy.

Ana Montero. Instructora de Meditación Mindfulness y Terapista Contemplativa. Consejería en Lima en Persona y por Skype y telefono. adamantinehealer@yahoo.com